春節長假即將結束，有些人發現，本以為經過了愉快的長假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一輪的工作，可是實際情況卻正相反，要上班了卻感到疲倦、懶散、頭昏、注意力不集中，工作和學習效率都大打折扣，這就是「節後綜合徵」。東方醫院亞健康科的醫生劉洋提醒說，「節後綜合徵」其實是現代社會大多數人的一種正常表現，一般需要一周左右的時間恢復。
首先，春節長假期間，人們平時的「生物鐘」被打亂，養成了晚睡晚起或是熬夜的習慣，影響正常的生活規律。因此，在長假結束後，要調整睡眠，做到起居有序，晚上儘早休息，早上按時起床。
春節期間，親友聚餐，貪杯飲酒，嗜食魚肉，很容易損傷脾胃，加之食後少動，造成宿食不化，因此節後要多吃清淡的食物，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條、燕麥粥等。
除了健康飲食、起居有序外，適當地運動也是調整狀態的有效方式。此外，還要注意 調節心理，以平和的心態投入到工作中。
劉洋說，如果經上述方法仍不能有效調節，甚至出現失眠、食欲不振、倦怠、焦慮等症狀，就要及時到醫院就醫。
很多人都有這樣的體驗：在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是「節後綜合症」的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節後一周左右可恢復。下面提供對付「節後綜合症」的六大招法。
1.心理放鬆，輕鬆上班；
2.深呼吸應對「上班恐懼」：
3.按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：
4.適當運動對付神經性厭食：
5.多交流對付遊玩恐怖症：
6.想像放鬆對付旅途病：
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
越南一男子頭髮長達6米多 或是世上最長頭髮
最長的頭髮 老頭蓄髮50年長達6.8米
據英國《都市報》25日報道，現年79歲的越南老漢陳文海24日不幸去世，不過他的頭髮卻再次引起世人關注。因為早在2006年，越南媒體就曾報道稱，陳文海的頭髮長6.2米。儘管吉尼斯世界紀錄沒有對其進行官方測定，但據稱他去世時頭髮長6.8米，堪稱世界第一。這麼長的頭髮，可是陳老先生50多年不剪的成果，不過長發也曾給他帶來了不小的麻煩。
陳文海的妻子阮氏華介紹，從20多歲起，每次只要一剪頭髮，陳文海就會感覺生病一般。不過，重達數公斤的頭髮還是給陳文海的生活帶來了很多煩惱。在越南，普通人最主要的交通工具就是摩的，不過陳文海卻因為無法戴上頭盔，沒有摩的司機願意載他。
不同癌症的患者怎麼吃更健康？
南京軍區福州總醫院腫瘤科主任 歐陽學農
如今，很多癌症患者在飲食方面存在誤區。一種是什麼都不敢吃，希望能「餓死」癌細胞。另一種認為癌症是消耗性疾病，一定要大吃大補。實際上，不同的癌症患者以及癌症的不同時期，飲食所需各有不同。
通常情況下，癌症患者的味覺會減退，食慾下降，消化功能很差。應採取少量多餐的方式，主食以稀飯和麵食為主。癌症患者每日從食物中攝入的總熱量應不低於正常人的最低要求，應以優質蛋白為主，如雞蛋、牛奶、肉類、豆製品等。
胃癌：多吃魚，少喝牛奶
胃癌患者做胃切除術後早期不宜喝牛奶，喝牛奶易引起腹瀉，而晚期也應少喝牛奶。飲食應以健脾胃為主，肉類可進食豬肉、鴨肉，一般不吃雞肉，牛羊肉也要少吃。兔肉清燉，不宜紅燒。應多吃有鱗的魚，如草魚、鯉魚、黃花魚、鰱魚等，少吃無鱗的魚如鰻魚等。
肺癌：多喝百合杏仁粥
肺癌患者可多喝百合粥、杏仁粥，可酌情食用水鴨、豬肺、白木耳等。體虛舌質紅時可食用黑白木耳、蜂蜜，痰多咳喘者可多食雪裡蕻、竹筍、大頭魚、蘿蔔、枇杷等，痰多時可食用生梨、柿子。
肝癌：牛奶宜多喝
肝癌患者可多進食牛奶。患者有黃疸時可食用鯉魚湯、苜蓿等，腹水時可多食冬瓜、萵苣、赤豆、鯉魚、西瓜等。
鼻咽癌：麥冬、絞股藍泡茶飲
鼻咽癌患者易出現口乾、口苦、乾咳等症狀。此類症狀屬體質偏虛熱，可選用西洋參燉鴨子、麥冬泡茶或是絞股藍泡茶當水喝，也可以用燕窩燉蛋。
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