中醫藥膳幫你祛濕解熱

蜂蜜蒸百合

將百合120克,蜂蜜30克,拌均勻,蒸至其熟軟。時含數片,咽津,嚼食。能補肺、潤燥、清熱,適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。

泥鰍燉豆腐

泥鰍500克去腮及內臟,沖洗乾淨,放入鍋中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食鹽適量,燉至熟爛即成。可清利濕熱。

綠豆藕:

藕去皮,沖洗乾淨備用。綠豆50克,用清水浸泡後取出,裝入藕孔內,放入鍋中,加清水燉至熟透,調以食鹽進食。可明目止渴蓮子百合煲瘦肉:

用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

芹菜拌豆腐

配料:

芹菜150克,豆腐1塊,食鹽、味精、香油少許。

做法:

芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出後用涼開水冷卻,淨水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌勻即成。

功效:平肝清熱、利濕解毒。

冬瓜草魚煲

配料:

冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。

做法: 冬瓜去皮,洗淨切三角塊,草魚剖淨,留尾洗淨待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取砂鍋一個,其內放入清水適量,把魚、冬瓜一同放入砂鍋內,先武火燒開後,改用文火燉2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調味即可食用。

功效:平肝、祛風、利濕、除熱。

備孕期間可以泡溫泉嗎

隨著人們生活水平的提高,生活方式也在發生著各種各樣的變化,現在很多的人都會選擇一些娛樂休閒活動來放鬆身心,而泡溫泉就是其中一種方式。泡溫泉對人體有很多的好處,最明顯就是消除疲勞,能夠使人身心得到放鬆。

怎麼樣的運動能降壓

適量運動能降壓。運動首先能降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險因素,通過飲食和運動降低體重之後,可以使收縮壓降低5-20mmHg,這與降壓藥的療效相同。(1)快步走。專家建議,高血壓患者以有氧運動為主,比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、騎車等。