戒菸，一直都是身體健康的第一大問題，吸菸對人體的危害是眾所周知的。而且現在吸菸不僅是身體健康問題，在很多公共場合和在其他人面前吸菸都是一種不禮貌的行為。現在很多工作單位都會有明確規定禁止吸菸，所以，吸菸對很多人來說都迫在眉睫。
一般來說戒菸的方法有兩種，一種就是通過電子吸菸來達到戒菸的效果，還有一種就是慢慢降低自己平時每日的抽菸量從而達到戒菸效果。戒菸是一件很難的事情，而且很多人都會有復吸的可能，往往都在戒菸吸菸，戒菸吸菸中惡性循環。但是只要你開始戒菸對身體是一定會有好處的，但是如果你復吸的話，其實比之前吸菸對身體的傷害更大。
一般來說，只要你開始戒菸，並且從你不再抽菸那一刻起，你的身體其實就已經在自動修復之前吸菸帶給你的傷害，在你戒菸的二十分鐘後，你的心率就會開始恢復正常。然後你再繼續堅持，兩個小時以後，之前因為吸菸導致的心率和血壓問題都會慢慢的恢復正常，煙裡面所含有的大量尼古丁物質也會開始排出身體中。在戒菸的十二小時以後，你可以感受到身體在清除尼古丁，當然這是最重要的時候也是最難受的時刻。在這個時間中，只要你堅持過去，基本上後面就不會有那麼難了。
當你徹底戒菸之後，你會發現你的頭腦會變得更加清醒，在你之前吸菸的時候，煙裡面的尼古丁物質會控制你的情緒和欲望，保持你的大腦沒有那麼的清醒，思維也沒有那麼敏捷。
吸菸傷害最大的就是肺部，所以在你成功戒菸之後，身體會慢慢修復你肺部所受到的傷害，肺部的炎症也會慢慢減輕，肺部的清潔系統也會開始自我修復，用不了多久，它就能完全恢復正常工作。吸菸還會導致心臟功能衰竭，很多長期吸菸的人都會有心臟病的風險，戒完煙之後你的心臟功能就會增強。
當然，最明顯的症狀就是口腔裡面也會更加乾淨。吸菸還會影響到人體的新陳代謝，這些在禁言之後都會慢慢的恢復正常。
人活著生活質量非常重要，保證生活質量的除了物質，還有身體健康，就算你有再多的物質條件，但是如果你沒有健康的身體都是徒勞，你所能享受到的都是有限的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
使用不粘鍋會致癌嗎？如何避免？
一般的家庭使用的鍋都是鐵鍋或者是不鏽鋼的鍋子，但是這種鍋在炒菜的時候是很容易粘鍋的，而且這種情況是經常出現的，煎蛋的時候粘鍋，炒菜的時候粘鍋，反正做什麼都是有可能粘鍋的，最後炒出來的菜不僅不好看，而且還會有一股燒焦味，這種情況是很煩人的，所以後來市場上出現了一種不粘鍋，無論怎樣都是不會粘鍋的，很好的解決了粘鍋的這個問題。最近卻有新聞爆出不粘鍋是會致癌的，導致整個社會是人心惶惶，那麼不粘鍋真的會致癌嗎?
其實不粘鍋是可能會致癌的，不粘鍋的主要原理就是比一般的鍋多了一個塗層，這個塗層是可以很好的避免粘鍋的情況的發生的，但是經檢查，這個塗層裡面的成分是含有致癌物質的存在的，但是這個致癌物質是可以避免的，只要在煮菜的時候注意一點就可以避免致癌物質了，下面來看一下具體的方法吧。
1、經常更換不粘鍋
在日常生活中使用的鍋其實是有壽命的，如果使用的時間過長的話，鍋的底部就會逐漸變薄，而且用來這麼久了，裡面也是不太乾淨的，所以要經常更換鍋子，不粘鍋也是這樣的，因為隨著使用不粘鍋的時間越來越長，不粘鍋上面的塗層也會越來越薄，當這個塗層出現刮痕或者是有焦垢的時候就要開始更換鍋子了，因為再使用下去的話，不粘鍋上面的塗層就會進入人體，裡面的致癌物質也就會在人體裡面了，所以要經常更換不粘鍋，不然會不健康，一般不粘鍋3年換一次是比較恰當的。
2、聰明使用不沾鍋
據研究調查證明，如果在250攝氏度以上的溫度進行爆炒時，不粘鍋就會釋放出有毒的物質，所以不粘鍋其實是不適合用來進行爆炒的。適合用不粘鍋進行烹飪的時候，最好先不要把油鍋進行加熱，最好是用冷鍋以及冷油，然後在把菜倒進去，開小火進行翻炒，而且在使用不粘鍋的時候最好不要打開抽風機，不然會使不粘鍋的有害物質進行蒸發的。
3、不用調味料
如果在用不粘鍋的時候使用很多的調味料的話，這些調味料就會溶解在鍋裡面，然後就有可能會粘上有害物質，所以最好是在煮好菜以後在淋上一些醬料。
指甲表面凹凸不平是疾病預兆嗎？
作為一個正常健康的人，指甲蓋的表面一般都是特別光滑平整的，而且身體越健康越好的人，指甲蓋上往往會有半月牙的存在。但是也有一些人指甲的表面橫的豎的條條都有，看起來非常的凹凸不平，那麼這是不是就是某種疾病的預兆呢？
人體本來就是一個非常神奇的存在，身上各個器官的狀態都會在身上的某個部位產生一些微妙的反應，指甲蓋也是這樣一個承載反應的東西。所以說，指甲蓋的狀態的確能預示著某一些疾病的發生。
比如說，如果指甲蓋上都是橫條紋，而且較長的時間段都沒有消失，隨著指甲蓋的生長，橫條紋甚至還會向上移動。如果是這樣的情況，就需要去醫院檢查一下是否有某些疾病出現了，雖然說這並不是百分之百的有科學依據，但是也的確能夠反應一些問題，寧可信其有不可信其無，反正出現了這些情況，去檢查一下總是好的。
其實根據指甲蓋上不同的反應，所體現出來的病症也是不一樣的。如果指甲蓋上是豎條紋的話，那麼這個人很有可能是患上的慢性疾病，這樣的疾病一般不去做仔細的檢查就會難以發現，而時間一久病情就會惡化，所以如果能夠憑藉指甲蓋的反應就儘早的去檢查身體，也能夠預防一些疾病，對於維持人體健康來說是非常好的。
還有一些人，指甲蓋上可能會有白色的小斑點，那這很有可能是身體缺鈣的一種表現。對小孩子來說，缺鈣會讓他們長不高，影響他們的生長發育，所以儘早發現孩子缺鈣，並給他們及時補充鈣元素是非常重要的。
而老年人缺鈣一般會出現骨質疏鬆的情況，這種現象對老年人來說是非常不好的，而且對於老年人的健康也是不利的。老年人骨質疏鬆很容易導致他們發生骨折或者摔倒的現象，而老年人本身就是屬於一個比較脆弱的群體，有可能摔倒之後就再也起不來了，所以老年人補鈣也是一件不容小覷的事情。
每個人的身體狀況只有自己是最清楚了解的，所以也一定要密切關注自己身體某些部位一些細小的變化，很多的疾病可能就是這些細微的變化中可以體現出來的，提前發現才能儘早治療，這樣才能在病情惡化之前完美的把它解決掉，把疾病扼殺在它的萌芽狀態。
牙刷應該選軟毛的還是硬毛的？
牙刷作為人們每天都要接觸的一種生活用品是非常重要的，如果沒有挑選好牙刷的話，可能會引起很多的口腔疾病或者是牙齒的問題，所以在挑選牙刷的時候要十分的謹
喝酒「三不做」，酒後「三不宜」指的是什麼?
酒文化在我國已經傳承了上千年，先秦時期就已經有了酒的記載。任何的交際場合以及談生意，我們都習慣在酒桌上來談。要在這個社會上生存，就肯定要會喝酒。不客氣的說，你的酒量註定了你的發展。你想往上升，那你最好需要有好的酒量好的，酒量不一定能讓你走上人生的巔峰，但是你像要一步一步往上升，肯定需要好的酒量。但是俗話說得好，酒精傷身，酒後亂性，喝酒還是對身體有很大危害的。嗯，總結出了喝酒三不做酒後三不宜。那這些到底是具體指什麼呢?