「奶茶」劉若英大方傳授年輕20歲的護膚秘籍

時尚潮鞋對腳部危害很大 勿因愛美忽視健康

　　一.時尚潮鞋對腳部危害莫忽視

　　為了跟隨潮流，追求時尚，越來越多的女孩青睞於松糕鞋和增高鞋。這類鞋的鞋底高度5—10厘米不等，多少能為身材略矮小的女性填補一點生理上的缺憾，但其潛在的危害也日益暴露。

　　人足恰似拱形橋一樣呈弓弧形，專業術語稱之為「足弓」。足弓是身材穩定的支點，靠肌肉收縮和韌帶保護等平衡體重。行走時，足後跟、大腳趾、小腳趾形成三個支點，使人走起路來輕鬆穩當。但是穿上厚底的「松糕鞋」後，因為它的鞋底是一個平面，使重心上移，足的穩定性受到影響，因而在走路快或上台階時容易崴腳。而且因為喪失了足弓的彈性緩衝作用，穿上它還不能長時間、長距離地行走，足底易感到疲勞。更糟糕的是，「松糕鞋」使足的負重點及負重力線發生改變，大大提高足踝關節炎的發生率。

　　此外，高跟鞋也是女性白領的必選。穿上高跟鞋會對女生的臀、腿、腰部等起到塑形和突出的作用，讓女性的身體曲線看起來更加優美。但它對腳部的傷害，相對於松糕鞋更是有過之而無不及。

　　隨著鞋跟的增高，足部著力點前移，全身大部分重量集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，容易產生疲勞，進而導致跖骨關節炎，拇外翻發生率增加，使上部美觀，腳部難看、難受。此外，過高的鞋跟會使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。女士每天穿高跟鞋步行，不僅會出現腳趾長水泡，時間一長，還容易造成腿酸腰膝疼痛等毛病。

　　二.牛仔褲、塑身衣、束腰帶要慎穿

　　一年四季，牛仔褲都是流行的元素，被譽為「百搭服飾之王」，幾乎可以隨意搭配服飾而不落伍，因而受到年輕女性的喜愛。但是，如果是太緊的牛仔褲就要慎穿了。

　　穿著過於緊身的牛仔褲、塑身褲容易導致陰道內溫度升高、PH值升高，不利於分泌物流暢，誘發陰道炎。其實，不管哪個部位過緊壓迫都會導致血液流通不暢，出現不舒適，造成不必要的疾病。塑身衣不僅會引發婦科疾病，還會直接壓迫內臟。建議女性應該選擇比較合適的衣服，不能過緊。

　　此外，塑身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常呼吸，尤其是出汗後汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，甚至皮膚粗糙，容易發生微循環障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

　　許多女青年都想擁有纖纖細腰，因此會使用一條寬腰帶把腰勒得緊而又緊，殊不知，這樣「求美」的危害甚大。束腰會阻礙血液循環，影響腹式呼吸，束縛了胃腸道的蠕動。

　　三.領帶、包包、飾品等小細節影響大健康

　　人們在穿著打扮的時候一些細節方面往往容易被忽略，例如一些男士的領帶系得過緊，不僅阻礙正常呼吸，還會壓迫到頸部的靜脈血管，導致更多的血液涌到眼部，使眼部壓力增大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕眼神經遭受長期損害。領帶不像衣服，不會經常清洗，還會攜帶大量的有害細菌，容易引發肺炎或一些皮膚病，也需要引起注意。

　　包包可謂是女性出門的必備物品之一。放眼望去，街上的女性都背著款式各異的包包。但就是這些新穎靚麗的包包，也時刻威脅著女性的健康。

　　比如，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手裡，由於一隻胳膊經常性地受到壓迫，會導致此胳膊血液的循環較差，神經受到壓迫，肌肉麻木，進而產生慢性疼痛。而單肩包或斜挎包，長時間地掛在一個肩膀上，時間一長，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。一些女性喜歡在包包內放置各種東西，導致包包過重，長時間背在肩上，會壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎，造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、噁心、胸悶不適等症狀。

　　此外，女性身上戴的飾品，也會對身體造成不利影響，過敏體質的人接觸到飾品中所含有的一些金屬，會引起過敏反應。長年累月地佩戴飾品，容易對肌肉和骨骼造成危害，尤其是在夏季，不注重飾品清潔衛生，病原微生物容易在此滋生繁衍，侵入皮膚中，從而影響健康。

　　健康扮靚小貼士

　　1、鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應該注重穿著的舒適度。鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

　　2、穿著高跟鞋要注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　3、不宜天天穿著牛仔褲，在選購時，宜挑選彈性功能佳的質材；尺寸不宜太貼身，稍寬鬆為佳；而女性在生理期期間更須避免穿著。

　　4、把塑身衣扔掉，通過腰腹部鍛煉，如仰臥起坐、收縮腹肌等運動，持之以恆，可使腹部變小，展現健康體態。

　　一.時尚潮鞋對腳部危害莫忽視

　　為了跟隨潮流，追求時尚，越來越多的女孩青睞於松糕鞋和增高鞋。這類鞋的鞋底高度5—10厘米不等，多少能為身材略矮小的女性填補一點生理上的缺憾，但其潛在的危害也日益暴露。

　　人足恰似拱形橋一樣呈弓弧形，專業術語稱之為「足弓」。足弓是身材穩定的支點，靠肌肉收縮和韌帶保護等平衡體重。行走時，足後跟、大腳趾、小腳趾形成三個支點，使人走起路來輕鬆穩當。但是穿上厚底的「松糕鞋」後，因為它的鞋底是一個平面，使重心上移，足的穩定性受到影響，因而在走路快或上台階時容易崴腳。而且因為喪失了足弓的彈性緩衝作用，穿上它還不能長時間、長距離地行走，足底易感到疲勞。更糟糕的是，「松糕鞋」使足的負重點及負重力線發生改變，大大提高足踝關節炎的發生率。

　　此外，高跟鞋也是女性白領的必選。穿上高跟鞋會對女生的臀、腿、腰部等起到塑形和突出的作用，讓女性的身體曲線看起來更加優美。但它對腳部的傷害，相對於松糕鞋更是有過之而無不及。

　　隨著鞋跟的增高，足部著力點前移，全身大部分重量集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，容易產生疲勞，進而導致跖骨關節炎，拇外翻發生率增加，使上部美觀，腳部難看、難受。此外，過高的鞋跟會使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。女士每天穿高跟鞋步行，不僅會出現腳趾長水泡，時間一長，還容易造成腿酸腰膝疼痛等毛病。

　　二.牛仔褲、塑身衣、束腰帶要慎穿

　　一年四季，牛仔褲都是流行的元素，被譽為「百搭服飾之王」，幾乎可以隨意搭配服飾而不落伍，因而受到年輕女性的喜愛。但是，如果是太緊的牛仔褲就要慎穿了。

　　穿著過於緊身的牛仔褲、塑身褲容易導致陰道內溫度升高、PH值升高，不利於分泌物流暢，誘發陰道炎。其實，不管哪個部位過緊壓迫都會導致血液流通不暢，出現不舒適，造成不必要的疾病。塑身衣不僅會引發婦科疾病，還會直接壓迫內臟。建議女性應該選擇比較合適的衣服，不能過緊。

　　此外，塑身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常呼吸，尤其是出汗後汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，甚至皮膚粗糙，容易發生微循環障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

　　許多女青年都想擁有纖纖細腰，因此會使用一條寬腰帶把腰勒得緊而又緊，殊不知，這樣「求美」的危害甚大。束腰會阻礙血液循環，影響腹式呼吸，束縛了胃腸道的蠕動。

　　三.領帶、包包、飾品等小細節影響大健康

　　人們在穿著打扮的時候一些細節方面往往容易被忽略，例如一些男士的領帶系得過緊，不僅阻礙正常呼吸，還會壓迫到頸部的靜脈血管，導致更多的血液涌到眼部，使眼部壓力增大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕眼神經遭受長期損害。領帶不像衣服，不會經常清洗，還會攜帶大量的有害細菌，容易引發肺炎或一些皮膚病，也需要引起注意。

　　包包可謂是女性出門的必備物品之一。放眼望去，街上的女性都背著款式各異的包包。但就是這些新穎靚麗的包包，也時刻威脅著女性的健康。

　　比如，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手裡，由於一隻胳膊經常性地受到壓迫，會導致此胳膊血液的循環較差，神經受到壓迫，肌肉麻木，進而產生慢性疼痛。而單肩包或斜挎包，長時間地掛在一個肩膀上，時間一長，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。一些女性喜歡在包包內放置各種東西，導致包包過重，長時間背在肩上，會壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎，造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、噁心、胸悶不適等症狀。

　　此外，女性身上戴的飾品，也會對身體造成不利影響，過敏體質的人接觸到飾品中所含有的一些金屬，會引起過敏反應。長年累月地佩戴飾品，容易對肌肉和骨骼造成危害，尤其是在夏季，不注重飾品清潔衛生，病原微生物容易在此滋生繁衍，侵入皮膚中，從而影響健康。

　　健康扮靚小貼士

　　1、鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應該注重穿著的舒適度。鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

　　2、穿著高跟鞋要注意場合，不要

警惕！秋天愛舔干嘴唇 小心舔出慢性唇炎

　　秋風起，臉上皮膚缺水敏感的現象又開始嚴重起來，特別是敏感的唇部，喝水似乎解決不了唇部乾燥的狀況，起皮泛紅甚至連腫脹結血痂等現象也隨之而來。很多人喜歡舔嘴唇來緩解嘴唇發乾皸裂，但其實這種做法只會導致病情更加嚴重癲癇的早期症狀 ，甚至患上慢性唇炎。

　　唇部厚度只有皮膚1/3

　　唇部皮膚的厚度只有身體皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺，不具備有保護功能的黑色素。嘴唇其實不算皮膚，它只是黏膜，黑色素少，表皮較薄，所以對乾燥的空氣、低溫、冷風等環境特別敏感。如果不認真保養，乾燥不滋潤是最明顯的反應。特別是秋冬季，吹起的乾冷風甚至會讓唇上的干皮翹起，雙唇更容易變干，甚至脫皮。

　　雖然唇部的皮膚不會因為地心引力而下垂，但是當唇部出現缺水狀況時，說話、微笑、吃東西的時候都會導致嘴唇四周過早產生細紋。除了因環境引起的乾燥以外，年齡的增長也會使雙唇衰老，出現垂直的細紋。

　　舔唇易導致慢性唇炎

　　在眼下的季節，很多人都會覺得嘴唇發乾，出現皸裂，因而就會不自覺地舔唇，但結果常常適得其反，嘴唇的乾燥症狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。其實，以上這些症狀都是慢性唇炎的典型臨床表現。

　　慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎症性病變，多由各種長期、持續的刺激導致，如乾燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。當用舌頭舔嘴唇時，由於外界空氣乾燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環，嚴重的甚至會使嘴角處的皮膚出現色素沉著。

　　此外，秋天時，嘴唇還容易結痂，這也和舔唇這一壞習慣有關。由於唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發後，這些大分子的蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。

　　秋季不能忽視唇部卸妝

　　上班族女性們通常每天要化一個淡淡的妝容上班，塗上唇膏更顯得精神奕奕，不過很多人下班回家後只知道要給眼睫毛卸妝，唇部就簡單地用餐巾紙搽搽就算了，久而久之，唇部就會受到一定的傷害。即使唇上的唇膏唇彩已退掉，晚上也需要用專業的唇部卸妝液卸妝。

　　清潔唇部的肌膚是比較敏感的，所以在選擇卸妝液時，儘量選擇性質溫和的。用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分大約4個區，從唇角往中間輕拭。雖然你唇上的唇膏已退掉，但也別忽略卸唇妝的步驟，就像面部卸妝一樣。在每次搽口紅或唇彩之前，先塗上潤唇膏，這樣對唇部保養更有好處。

　　香油和蜂蜜也能很好保濕

　　要對付嘴唇乾裂，首先要調整日常習慣。及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助。無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，儘量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。儘量避免風吹日曬等外界刺激，外出時可以採取戴口罩的辦法來防護。

　　如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。

　　滋潤湯水給美唇加分

　　調整飲食習慣也有助於改善嘴唇乾裂。平時應該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加維生素的攝取。必要時可同時服用維生素A或B，幫助口唇乾裂很快就可痊癒。另外，以下三款湯水也能幫美唇加分。

　　銀耳湯：銀耳30克，冰糖適量。取銀耳30克洗淨，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服，每日2次。有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。

　　鴨肉湯：鴨1隻，切塊，按常法燉熟，調味後吃肉飲湯，每日2次。具有清熱、補陰、生津、潤膚之功效。體虛寒或受涼者及腹冷痛、腹瀉、腰痛者暫不宜用。

　　蜜釀白梨：大白梨1隻，蜂蜜50克。取大白梨1隻去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食，每日2次。適用於口唇乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、久咳、痰少。

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