幾乎所有的女性都會受到更年期的困擾，更年期，是人生旅程中的一個過渡時期。在這個時期，女性常會出現這樣那樣的症狀，有些連她們自己都無法理解。在這種時候，女性朋友們常會出現擔憂、恐懼的心理，於是，很多人都將保健品看成了救星。那麼，更年期婦女適合吃哪些保健品呢？在這裡，我們給大家推薦幾種適合婦女在更年期時吃的保健品，希望能給大家提供一個參考。
圍絕經期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。
更年期吃什麼保健品 女性應選擇的保健品
推薦一：大豆異黃酮
更年期吃什麼保健品好，首先推薦大豆異黃酮，因為目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素，它能有效補充人體雌激素，改善骨質疏鬆和骨質增生，延緩衰老，消除自由基。國內含量最高的大豆異黃酮-百愛精製大豆異黃酮，原料來源於黑龍江優質非轉基因黃豆，不含任何人工激素，可以有效補充人體所需，具有良好的祛斑防皺，改善失眠，緩解更年期症狀的功效，在補充雌激素的同時，還能補鈣，補充膠原蛋白，補充多種維生素，對於預防骨質疏鬆也有很大幫助，可謂是一舉兩得。
推薦二：膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白，使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋，活化細胞機能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。更年期女性隨著年齡增長，皮膚問題也越來越嚴重，皮膚乾燥，色斑，皺紋時刻困擾著更年期女性朋友，塗抹大量的化妝品效果不好不說，而且還有副作用，這時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的，膠原蛋白作為一種口服美容佳品已經被越來越多的女性朋友接受。
推薦三：維生素
維生素B族可維護神經系統正常運轉，能夠抵抗壓力、改善精神狀態，並能緩解更年期綜合症。維生e具有很強的抗氧化功能，補充維生素E可以抗擊衰老，並對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合症有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。
推薦四：雌激素
更年期女性要適當補充雌激素，這樣可以起到控制更年期症狀的作用，一定要在專業醫生的建議指導下補充雌激素，不可自己隨意服用。
上面介紹的這幾類保健品，就是婦女在更年期時比較需要的保健品，希望能對您有所幫助。另外需要提醒您注意的是，買保健產品時要格外注意品牌、成分，以及其他人對這種產品的評價，且不能盲目跟風，亂買亂吃。保健要得道，吃保健品要適量，買保健品要質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
幼兒園保健計劃 具體情況具體分析
孩子們是祖國未來的花朵。因此，為孩子們制定好幼兒保健計劃，是每個幼兒園的義務和責任。幼兒園在孩子的成長過程中擔當著很重要的角色，所以一切工作都不能大意馬虎。下面，我們為各位園長列出了一些保健計劃中需有的主要工作，希望能對各位園長有所幫助。
（一）衛生保健
必須進一步完善各種衛生保健制度，認真組織全園教職工實施幼兒園園本體系中的有關教育目標，貫穿於一日生活活動中。
1、嚴格執行新生入園體檢，體檢不合格者拒絕接收入園。
2、繼續做好晨檢和全日健康觀察記錄工作，認真執行一摸、二看、三問、四查的原則，發現精神、體溫異常及時通知家長。
3、做好幼兒體格發育測量及評價工作。
4、堅持一學期兩次的常規體檢，一年一次測查中大班視力。
5、積極與有關部門協調，做好幼兒的預防接種、疾病防治（麻疹、水痘、風疹、手足口病及甲型流感）及傳染病隔離、膳食均衡與營養分析、。
6、積極認真組織好生活老師搞好業務培訓工作，全面提高保育質量。
7、負責患病幼兒在園服藥工作，堅持認真、仔細、耐心、把安全服藥放在第一位，做好「三對」：對班級、對姓名、對藥名。
8、隨時隨地檢查園內環境衛生、班級環境衛生及個人衛生，並隨時記錄衛生情況，與考核掛鉤。
（二）飲食與營養
1、嚴格管理好幼兒的膳食，每周制定帶量食譜，食品品種隨季節變化作調整，每學期進行一次營養分析，每周食譜向家長公布。
2、遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐後管理工作。分餐時要洗手，分發乾菜、干點不直接用手接觸。
3、幼兒在進餐過程中，教師要讓幼兒情緒愉快，專心用餐，細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，教師經常向幼兒宣傳食物的營養價值及對生長發育的好處。
（三）衛生習慣
1、睡眠習慣
足夠的睡眠對幼兒身高發育起著重要作用，教師要做好睡前教育，教師和保育員為幼兒創造良好的心理環境，讓幼兒愉快入睡。
2、盥洗習慣
培養幼兒養成良好的盥洗習慣。飯前、便後要洗手。
3、學會整理
幼兒活動室中，要養成那裡拿的東西那裡放，並歸放整齊的好習慣。大班幼兒要學會自己整理床鋪。
4、班級衛生習慣和行為規範結合起來，在一日生活常規中多培養、練習。
（四）清潔衛生、消毒隔離工作
1、幼兒實行一人一杯一巾專用制度。
2、餐具用消毒櫃、活動室用紫外線燈或消毒液定時消毒並做好記錄。
3、定期對幼兒的被褥、圖書、玩具進行消毒。
4、做好疾病預防工作，把好晨檢關，發現傳染病及時消毒隔離，並及時通知家長送醫院治療。
5、園內環境衛生：由專人負責，每天堅持清掃一次，隨時保潔，各種大型玩具每周堅持擦洗並消毒一次。
6、各班：每天一小掃，隨時保潔，玩具每周清洗消毒一次，幼兒口杯每天堅持清洗，擦手巾每周清洗消毒一次，碗筷勺每餐清洗消毒，餐前桌子用肥皂水或消毒液擦洗消毒。
7、食堂：清洗消毒工作嚴格按照食堂衛生標準及我園制定的各種制度、規定執行，每周定時對餐具、用具及空氣進行消毒。做好每天每餐的食物品嘗、留樣、觀察、登記等工作，杜絕購買無證、腐爛、變質等有損於健康的食品。
（五）除「四害」工作
按照廣元市創建國家衛生城市有關除「四害」達標的規定執行，定期購買除「四害」藥品，對各班、各部門、環境嚴格按規定進行消殺。
（六）宣傳教育工作
根據季節以《幼兒簡報》、宣傳單、醫務專刊等形式向家長及全體教職工宣傳有關常見病、季節性傳染病的防治知識、預防保健常識、幼兒健康體檢、幼兒衛生生活行為習慣等。
幼兒園保健計劃 具體情況具體分析！並不是說每個幼兒園的保健計劃都要做跟上面一模一樣的工作，各位園長可以根據自己幼兒園的具體情況和園中小朋友們的具體情況，制定出最適合你們幼兒園孩子的保健計劃。請園長們千萬要重視保健計劃的制定，您所做的一切，關乎您園內每一個孩子能否擁有一個更美好的明天。
更年期吃什麼保健品 更年期日常飲食需注意
更年期是每個女人都必須面對的一個特殊時期，許多女性朋友在這個時期都有這樣或那樣的毛病，所以，更年期時要特別注意保養。而我們都知道，保養最好的就是要取材於生活。那麼，當女性遭遇更年期的困擾時，日常飲食應注意些什麼呢？有哪些食物是更年期保養需要補充的呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧。
由於更年期時女性的身體素質各方面都比較弱，所以在日常飲食中要注意根據缺乏的情況補充一些營養物質，這裡列舉了幾項更年期婦女應注意的飲食事項。
1、女性在更年期時的飲食要注意增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素，每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣，可有效預防女性抽搐，每天可以服用溫牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可參考積安堂的棗花蜂蜜。
2、女性在更年期時應多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
3、要儘量多吃魚蝦和豆類
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
4、更年期時要確保日常飲食中含異黃酮和硼
雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮（如蜂蜜、豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
5、要控制高脂肪和糖類的攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
更年期吃什麼保健品 更年期日常飲食需注意！看了上面介紹的這些內容，相信大家對於更年期時的生活保健已經有了一定的了解了吧。由於更年期是到老年期的一個過渡時期，所以更年期婦女要格外注重保養，尤其在日常飲食中要注意多吃一些富含營養的食物，才能為自己補充相應的營養物質。女性朋友們，更年期保健很重要，生活中的保養更要重視，才能在生活中輕輕鬆鬆修得養生之道。
幼兒園保健計劃 必知指導思想和目標
由於兒童正處在生長發育迅速的時期，身心發育和發展都不完善，對自然環境和社會環境的適應能力都比較差，對各種疾病的抵抗力還太弱，心理承受壓力也還不足，所以，幼兒園應針對孩子們的實際情況，給孩子們營造創設一個舒適的環境，加強對幼兒生理和心理保健的重視，積極做好保育工作。這就需要幼兒園制定幼兒保健計劃。下面，就來了解一下幼兒園保健計劃的指導思想和幼兒園應樹立的正確目標吧。
脾大的危害多 注意脾大的原因
脾大是重要的病理體徵。在正常情況下腹部一般摸不到脾，如仰臥位或側臥位能摸到脾邊緣即認為脾大。脾體積增大是脾疾病的主要表現。脾大的原因可為兩類：一類是感染性脾大;另一類是非感染性脾大。