（一）瘀血的概念
瘀血，又稱為惡血、敗血、衃血、蓄血等。《說文解字》說：「瘀，積血也。」瘀血，即體內血液停滯凝聚所形成的病理產物，屬於繼發性病因之一。它既指脈管中凝聚不行之血，又包括體內存積的離經之血。唐容川《血證論》說：「離經之血，雖清血鮮血，亦是瘀血。」瘀血和血瘀的涵義不同。瘀血是能導致新的病變的病理產物，為病因學概念；血瘀是指血液運行不暢或瘀滯不通的病理狀態，為病機學概念。所以側重於討論病理產物和病因時稱為「瘀血」，側重於討論病機時稱為「血瘀」。
（二）瘀血的形成
外感六淫、疫癘，內傷七情、飲食、勞逸，痰飲、結石以及各種內外傷等致病因素，作為形成瘀血的初始病因，導致氣虛、氣滯、血寒、血熱、陰血虧虛以及脈道損傷等，均可使脈中血液運行遲緩、停滯或離經積存體內而為瘀血。瘀血形成的機理，大致可分為三類：一是血液在脈道中運行遲緩、阻滯、凝聚而為瘀血。其常見因素有氣虛、氣滯、血寒、血熱、血虛以及脈道傷損不利等。氣為血帥，推動血行，氣虛或氣滯則不能推動血液運行；寒邪客於血脈則凝滯收引，血行受阻；熱邪入於血分，煎熬津液則血液黏稠，血行不利；血虛則脈道涸澀，經脈不能滑利通暢，「譬如江河之水，浩浩蕩蕩，豈能阻塞，惟溝澮溪谷水淺泥淤，遂至壅遏」（《醫論十三篇》）；脈道受損不利，「脈不通則血不流」（《千金要方》）。上述因素均可通過影響血液運行最終發展而成瘀血。二是離經之血積存體內而為瘀血。如各種內外傷、撞擊擠壓傷，造成內出血；氣虛失攝或血熱妄行，以致血逸脈外等，血離脈管，停積於體內，一時難以消散，而直接成為瘀血。三是污穢之血為瘀血。早在《內經》中已有「惡血」、「衃血」之名。《景岳全書·血證》曰：「敗血凝聚色黑者曰衃」。王肯堂《證治準繩》明確提出了「污穢之血為瘀血」的觀點。污穢之物可分為外源性與內源性兩類。外源性污穢之物如各種致病微生物、一氧化碳等。《溫病條辨》即指出：「溫疫者，癘氣流行，多兼污濁。」內源性污穢之物，指因臟腑功能失調或衰竭而產生的諸如痰飲、濕濁、脂液、尿毒等。這些體內外污穢之物進入血液，與血相結，形成污穢之血。若污穢物數量多、濃度大、進入血脈時間長，則會損傷血脈，並附著於血脈壁上，使血行遲緩澀滯，甚至死血壅塞血脈，或血脈閉阻不通，形成瘀血。此外，中醫學尚有「久病多瘀」之說。因為病久不愈，一方面耗傷正氣，以致氣血虧損，氣虛鼓動無力，血虧脈道不利而成瘀；另一方面病久則病變由淺入深，由陽絡（體表之絡脈）深入陰絡（臟腑之絡脈），而形成瘀血。如葉天士所說：「初病在氣，久病在血。」
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（三）瘀血的致病特點
瘀血停滯體內，不僅失去正常血液的濡養作用，而且會影響全身或局部的血液循行，阻礙氣與津液的運行，使痰瘀氣滯互見。瘀血日久不散，導致臟腑功能失調，又可阻礙新血生成，故久瘀多伴有血虛之象。唐容川《血證論》說：「舊血不去，則新血斷然不生。」此外，瘀血壅積，尤其是離經之瘀血或痰瘀污穢互結之死血，留滯日久不能及時清除，亦可化熱化毒，形成瘀、熱、毒互結之勢。瘀血致病，導致機體諸多部位發病，其症狀複雜多變，但主要特點可歸納如下：
1．病機特點
（1）阻滯氣機：血為氣母，血能載氣，故瘀血一旦形成，必然會影響氣的正常運行，而導致氣機郁滯，即所謂「血瘀必兼氣滯」；氣為血帥，氣機郁滯又可導致血行不暢，從而形成血瘀氣滯、氣滯血瘀的惡性循環。如局部外傷，血出致瘀，使受傷部位氣機郁滯，出現局部疼痛、青紫、腫脹等症。
（2）瘀阻經脈：《靈樞·本髒》說：「經脈者，所以行氣血而營陰陽，濡筋骨利關節者也。」經脈以通為要，瘀血阻於經脈，則血液失於暢行，不通則痛，局部可出現疼痛、青紫、瘀斑、瘀點，或導致癥積腫塊，甚則壞死等；經脈淤阻不通，脈絡受損，則血逸脈外而見出血紫暗有塊等。
（3）影響新血生成：瘀血阻於經脈之中，可致血液運行不暢，受阻部位得不到血液的濡養滋潤，勢必導致臟腑功能異常，影響新血的形成，故有「瘀血不去，新血不生」之說。故久瘀之人，常可見肌膚甲錯、毛髮不榮等血液虧虛而失於濡潤的症狀。
（4）病位固定：瘀血作為一種有形的病理產物，一旦停滯於體內某一部位，多難以及時消散，故其致病具有病位相對固定的特點，如局部刺痛固定不移，或癥積腫塊日久不消等。
（5）病證繁多：血液在人體的運行無處不到，周流不息，滋潤濡養全身，維持各臟腑的正常功能。由此也決定了瘀血致病病位非常廣泛，人體全身各個臟腑組織，都有瘀血為患的可能。因瘀血停積的部位不同，而產生各種各樣的病證。如瘀阻於腦，腦絡不通，可致頭痛、頭暈、健忘、痴呆、癲狂，或突然昏倒、不省人事、語言謇澀、肢體活動障礙等；瘀阻於心，可見心悸氣短、心胸憋悶、心前區隱痛或絞痛陣作，或引左臂內側而痛，甚則唇舌青紫、汗出肢冷等症；瘀阻於肺，可見呼吸困難、胸痛胸悶、氣喘咳嗽、咯血，或咳出粉紅色泡沫樣痰等症；瘀阻於肝，結於脅下，可見腹脹納呆、脅肋刺痛、癥塊；脈絡瘀阻，則見腹部脈絡怒張、面色青黑、面頸胸臂有血痣朱紋；瘀阻胃腸，可見胃脘刺痛、拒按、痛處固定，或見嘔血、便血，或大便色黑如漆；瘀阻胞宮，可見小腹疼痛拒按，或痛經、閉經、崩漏、月經不調、經色紫暗有塊等；瘀阻肢體經脈，可見肢體麻木疼痛、腫脹青紫等；瘀阻皮下或體內，可見癥積腫塊。此外，瘀血阻滯日久，尚可導致痰濁內停，或鬱積化熱。
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2.病症特點
瘀血致病，病位廣泛，病症錯綜繁多，但其主要病症特點可歸納如下：
（1）疼痛：一般表現為刺痛，痛處固定不移，拒按，夜間痛勢尤甚。
（2）腫塊：腫塊固定不移，在體表局部青紫腫脹，在體內多為癥塊，按之有形，質地較硬，位置固定。瘀血所致腫塊包括內臟腫大、新生物、炎性或非炎性包塊、組織增生等。
（3）出血：血色紫暗或夾有瘀血塊，或大便色黑如漆。
（4）紫紺：面色紫暗，爪甲、肌膚、口唇青紫。
（5）舌象異常：舌質紫暗，或有瘀點、瘀斑，或舌下靜脈曲張。
（6）血管異常：脈澀或結代，或無脈。或人體各部位靜脈曲張，毛細血管擴張，血管痙攣，血栓形成或阻塞。
此外，瘀血致病還常見肌膚甲錯，肢體麻木或偏癱，健忘，精神狂躁，渴不欲飲等症狀。
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中醫專家教你排除五臟毒素的秘方
毒素是影響人的身體健康的重要隱患，五臟有毒更會給身體各個部位埋下隱患。我們的身體就如電腦一般，需要精密的控制運行，同樣體內也會出現毒素危害，影響我們的身體健康。那麼如何檢測並清楚身體裡的毒素呢？如何正確的排毒呢？中醫專家教你排除五臟毒素的秘方。
肝臟有毒容易導致情緒抑鬱
排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
如何排出肝臟毒素
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法
1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
如何排除心臟中的毒素
1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼給脾臟排毒更順暢
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需
拉筋能養生 血氣自流疼痛消
所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認為，「骨正筋柔，氣血自流」，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵；內毒能隨時排出，則肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然減緩。
拉筋法操作很簡單，在辦公室或家裡都能隨時進行。
站位拉筋法：
1.站在門口，雙手上舉扶住兩邊門框，儘量伸展開雙臂。
2.一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直。
3.身體正好與門框平行，頭直立，雙眼向前平視。
4.以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3分鐘。此法可拉伸肩胛部、肩周圍、背部及其相應部分的筋腱、韌帶。
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臥位拉筋法：
1.仰臥躺在床上，讓臀部儘量移至床邊緣；
2.一腿自然彎曲向下，踩在地面上，另一腿伸直，儘量向胸前抬起；
3.可用雙手扶腿，幫助其伸直，並向身前儘量壓腿，到極限，堅持幾分鐘，然後換腿。
除了上面的方法以外，早起伸伸懶腰，做做伸展運動，在運動場上吊吊單槓，玩玩吊環，也都能起到拉筋的作用。
但需要提醒的是，凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆等症及長期體弱的患者，一定要先請示醫生，是否適合做這類拉筋。因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時會使心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者拉筋時容易發生骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以一定要避免意外情況發生。老人、病人都不宜操之過急。
如果在拉筋時出現抽筋現象，說明拉伸力度過大，應立即停下來，以後再拉筋時也應減小拉伸的力度。如果拉筋後出現局部疼痛，影響正常運動，可能是肌腱或韌帶拉傷，應暫停拉筋，症狀3日後仍不緩解或變得更嚴重者，應及時到醫院就診。
另外，有人擔心韌帶拉長了就不容易長個了，其實這種擔心是沒必要的。韌帶拉伸會增加孩子身體的柔韌性，同時拉伸還能刺激腿部骨質的增長，不僅不會影響長個，還有促進身高增長的作用。
頭部刮痧巧治病
頭部循環的經脈有督脈、膀胱經、膽經三焦經，頭部刮痧是給大腦補充氧氣，有助於迅速緩解腦缺氧的各種症狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。
中秋養生因人制宜有「膏」招
中秋，是歡快喜樂的團圓佳節，它預示著秋冬季節的到來。按照中醫學「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，正是有利於精微物質吸收與閉藏的進補時節。中秋談養生，自然不能缺少傳統中醫藥五大主要劑型之一的膏方。