1、改變睡姿
寶寶偶爾睡覺打呼嚕可能是睡姿不當引起,所以媽媽不妨調整一下寶寶的睡姿,建議儘量採取側臥睡姿,利於鼻腔通氣。
2、調整枕頭高度
用枕頭適當墊高寶寶頭部,可以使舌頭不過度後垂而阻擋呼吸通道,進而減少寶寶打呼嚕。
3、增強體質
增強寶寶的體質可以減少上呼吸道感染幾率,從而減少打呼嚕。這方面,媽媽可以從增加食物的營養性和加強寶寶的身體鍛煉做起。
4、定期體檢
定期帶寶寶到正規醫院做體檢,讓醫生詳細檢查寶寶的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常,有問題早發現,可以有效避免打呼嚕。正常情況下,新生兒應1-2周作一次檢查;6月齡以內的寶寶每月1次;6月齡以上、1歲以下的寶寶每2月1次;1-3歲寶寶半年1次;3-18歲則每年1次。
5、適當減肥
如果寶寶身體偏胖,媽媽應該在保證營養供給的基礎上減少寶寶對脂肪的攝入,讓寶寶口咽部的軟肉消瘦點,這樣呼吸也會更順暢。
6、手術治療
對於腺樣體和扁桃腺體確實肥大到阻擋寶寶呼吸通道的情況,媽媽可以在醫生的建議下考慮手術摘除。當然,媽媽最好通過其他預防措施來減少寶寶打呼嚕的現象。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
打呼嚕吃什麼藥才好
1、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。
2、花椒泡水
花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下),連服5天。
3、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克
浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
怎麼才能有效的不打呼嚕
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
4、晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻梁骨上面有個小窪的地方,多按一會。
5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,指甲縫隙左右的地方,多按壓一會兒。
吃什麼治打呼嚕效果好
製法:白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水,武火燒熱,文火慢燉,待湯稠時入蜂蜜調勻即可。
怎樣才不打呼嚕
睡眠時使用阻鼾器。其原理是通過放置在口腔中個性化配製的器械,使患者下頜固定在適當的前伸位,下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。