中醫認為小米具有和中、益腎、除熱、解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等功效。小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優生。小米的功效與作用有哪些？
小米味甘、成，有健胃除濕、和胃安眠、滋陰養血、清熱解渴的功效。可以用來治療消化不良、津傷口渴、失眠、體質虛弱等。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米不但其味香甜、營養好、易消化，而且促進食慾、健脾和胃、滋養腎氣、補虛損、清虛熱的功效。
小米的功效與作用：
（1）小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。
（2）小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
（3）發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。
（3）小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
（4）小米中所含的錳，能維持性功能，有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
（5）小米中所含的硒，有利於穀胱甘肽的生成，而穀胱甘肽能改善性功能。
（6）小米中所含的銅，是維護生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。
（7）小米中所含的碘，系合成甲狀腺激素必不可少的元素，能維持性的正常發育及性功能正常。妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。
幼兒肥胖症的症狀和防治措施
開始肥胖的時期，有的從乳兒期，有昀從學童期就開始。乳兒期是否過胖，可採用標準指數（體重g/（身高Cm）2×10），超過20~22以上為肥胖，乳兒期肥胖，大約一歲後即可矯正，不過學童期的肥胖，可能持續到成人，這才是最重要的問題。
游泳的好處和壞處
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。游泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。