冬天手腳冰涼怎麼調理

1、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

2、多吃堅果,胡蘿蔔

日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬於溫熱食物,是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲。

3、適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。

4、培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進血液循環。利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就多吃進很多辛香料。

5、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續3個月才能見效,而且每天必須服用210——250IU才足夠。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

冬天手冷如何食療

1、美顏紅棗湯

原料:花旗參片15g,蜂蜜60g,大棗40g,薏米80g。

做法:將薏米洗淨,用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨,將容器中加清水5升,將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開,改用文火煲20分鐘左右,熄火加入蜂蜜。

功效:不僅有美容滋補的作用,還有靚膚活血的功效。

2、紅棗蜂蜜茶

原料:紅棗(去核)150克,冰糖50克,水350毫升,蜂蜜250毫升。

做法:紅棗和冰糖加水煮熟,收干水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效:大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。

3、小米紅棗生血湯

原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰後,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。

功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

4、阿膠紅棗糕

原料:紅棗500克,阿膠500克。

做法:將500克紅棗煮熟,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。

功效:補血養血,適用於一般血虛症。

女生冬天手冷喝什麼茶

1、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

做法:現將普洱茶放入茶杯中,沖入沸水,沖泡的一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花一起,沖入沸水,沖泡5分鐘左右,稍微放涼之後加入蜂蜜,調勻即可飲用。

2、枸杞茶

材料:枸杞適量。

做法:枸杞放入茶杯中,沖入沸水,沖泡即可飲用。枸杞養肝明目,對肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有保健作用,對於長期使用電腦所引起的眼睛疲勞也適宜。

3、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、紅茶茶包一個、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。

做法:鍋子中燒熱水,放入紅茶包,沖泡6分鐘;將玫瑰花放入茶液中,攪拌一下,小火繼續煮開,倒入蜂蜜之後,關火,並且加入檸檬片浸泡即可。

4、牛奶紅茶

材料:紅茶3克、牛奶100克、食鹽2克。

做法:紅茶放入鍋中,加水,煮5分鐘,過濾掉茶葉,茶水備用;另起一隻鍋,倒入牛奶煮開,倒入煮好的茶水,加入食鹽,攪拌均勻即可飲用。

5、紅棗茶

材料:紅棗5克。

做法:準備好的紅棗,用小刀劃開中間,將核去掉,放入茶杯中,沖入煮沸的開水,蓋上蓋子燜泡10分鐘左右,即可飲用。

女性手腳冰涼中醫調理方法

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那 一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點 ,這個點就是陽池穴了。

手冷是怎麼回事

受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。