1、多餐少食
吃飯後是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利於健康。
2、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那 一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點 ，這個點就是陽池穴了。
3、注意溫補
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恆健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女生冬天手冷喝什麼茶
1、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。
做法：現將普洱茶放入茶杯中，沖入沸水，沖泡的一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花一起，沖入沸水，沖泡5分鐘左右，稍微放涼之後加入蜂蜜，調勻即可飲用。
2、枸杞茶
材料：枸杞適量。
做法：枸杞放入茶杯中，沖入沸水，沖泡即可飲用。枸杞養肝明目，對肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有保健作用，對於長期使用電腦所引起的眼睛疲勞也適宜。
3、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶茶包一個、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。
做法：鍋子中燒熱水，放入紅茶包，沖泡6分鐘；將玫瑰花放入茶液中，攪拌一下，小火繼續煮開，倒入蜂蜜之後，關火，並且加入檸檬片浸泡即可。
4、牛奶紅茶
材料：紅茶3克、牛奶100克、食鹽2克。
做法：紅茶放入鍋中，加水，煮5分鐘，過濾掉茶葉，茶水備用；另起一隻鍋，倒入牛奶煮開，倒入煮好的茶水，加入食鹽，攪拌均勻即可飲用。
5、紅棗茶
材料：紅棗5克。
做法：準備好的紅棗，用小刀劃開中間，將核去掉，放入茶杯中，沖入煮沸的開水，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右，即可飲用。
高效跳繩塑身 防止跳繩受傷的注意事項
你是不是想要運動減肥又沒有場地，是不是想要出去跑步健身又沒有好天氣？試一試跳繩減肥吧！不管是颳風下雨還是考慮到經濟實用，跳繩都是一個完美的選擇。不過跳繩也有很多注意事項，下面就讓我們一起看看如何科學跳繩吧。
跳繩前期準備：
空手跳繩者：所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子，而是不拿跳繩而擺動雙臂，做出跳繩的動作，但是消耗的熱量和跳繩者消耗的熱量是一樣的！空手跳繩者也要準備一雙稍厚一點的軟底運動鞋！
在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作，這樣會把身體的各個關節都打開，可以儘可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害，而且會提高身體的柔軟性，特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態！
跳繩減肥方法動作要領：兩腿前後開立，後腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。然後仰臥於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀幹方向牽拉。每條腿做30秒。
跳法：
1、雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下；
2、雙腳齊跳，無彈回動作，即連續不斷的跳過繩子；3。單腳跳：就是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。
跳躍的速度：
慢速：平均每分鐘跳60-70次。較快速：平均每分鐘跳140-160次。
跳繩的正確方法
首先呼吸要平穩有節奏，身體上部保持平衡，不要左右擺動。
其次人體要放鬆，動作要協調。開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。最後跳繩不要晃得太高，繩子能過去就可以了。
防止跳繩受傷的注意事項
首先是選擇場地和工具的問題，雖然說跳繩不受時間空間的限制，但是還是要注意一下場地的選擇。跳繩的場地儘量選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
其次跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
再次在繩子的選擇上，應選軟硬、粗細適中的繩子。初學者宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
最後要做好充分的熱身運動 ，放鬆肌肉和關節，防止扭傷。另外過於肥胖和中年婦女宜選擇雙腳落地的跳繩方式，以免扭傷。
手冷是怎麼回事
受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
小孩冬天手冷腳冷怎麼辦
被褥經過日曬後，被褥內的空氣含量增加，變得蓬鬆，提高了保暖性。另外保持乾淨的被褥也能減少細菌對孩子的傷害。讓孩子蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。