夏季下火降溫的12款涼茶

在炎熱的夏季,很多人喜歡來一瓶冰的飲料或者啤酒降溫,涼涼的一口下肚,總會讓人覺得舒暢無比。飲料或啤酒雖然好喝,但對身體很不利,也不會真正的解渴。那不妨來試試幾款涼茶吧。茶是中國幾千年文化的精髓,涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝,不但解渴,消除熱症,還有助於人體養生。今天推薦12款夏季下火的涼茶,選擇涼茶要辨清自己的體質哦!

1、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致「上火」的上班族,這款茶很值得推薦。

2、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵,對預防貧血和中暑非常有效。另外,麥茶還有降低體溫的作用,因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。尤其適合女性飲用。

3、菊銀茶

將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。可消暑、清熱排毒,減肥降脂。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。本茶需明火久煎,一般需水沸後煎1小時以上,若煎煮時間不足,則功效降低。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克,生魚腥草30克,為二人份,切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

6、明目茶

現代人已離不開電腦,而長時間盯著電腦屏幕,眼睛容易疲勞。此時,不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶,可有效緩解眼睛疲勞。

7、銀菊茶

金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上,適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

8、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。

9、養顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成,具有養陰生津、安神健胃的功效,配方在藥房裡可抓到。

10、午時茶

蒼朮、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚朴、綠茶、紫蘇葉,本茶是成藥,其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊,清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱,倒滯止渴,開胃進食。本茶消積滯而行氣散結,可增強腸蠕動,孕婦慎用。

11、陳皮茶

將干橘子皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

12、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗淨後放入鍋中加水,煮沸十分鐘後加薄荷9g,加蓋離火,5分鐘後加適量白糖攪勻,即可飲用。此茶益氣養陰,治中暑內熱。

以上便是我們常見的十分具有養生作用的幾款涼茶,非常適合我們夏季飲用。但涼茶畢竟是藥,在飲用之前要分辨自己的體質是否適合,因人制宜,不能濫服,更不能作為保健藥長期服用。否則會對身體造成不必要的傷害,那就得不償失了。

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冬季吃什麼食物才可達到下火的作用

冬季天氣寒冷,但是很乾燥,也是容易上火的季節,身邊很多朋友都反應老上火,說白了也就是火氣大。火氣大,很多人會選擇喝涼茶或者吃一些具有降火的食物來幫助敗火,那麼究竟要吃什麼食物才可達到下火的作用呢? 

西紅柿

西紅柿素有「美容王」之美稱,其實西紅柿也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。

黃瓜

黃瓜汁不僅可美容,同時還可消除肝火,特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

白蘿蔔

白蘿蔔性寒,味平,也是降火,瀉火之良方。

茄子

茄子也屬涼性食物,冬季上火之人可適當多食用,有一定的益處。

大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火,同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘,口腔潰瘍等均有一定的幫助。

梨自古就具有滋陰潤肺之說,特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火,防火。但是對於體質差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有「百果之宗」的美稱,因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱,同時中醫認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。

百合

百合是滋陰潤肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病,更有利於理氣。

菠菜

菠菜是很多女性的最愛,菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補血,同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應該多吃菠菜了。

一周2天清腸日 下火排毒清腸道

現在是夏尾秋初,還是很炎熱,如果經常吃一些油炸類的食物,就很容易上火,油炸食品吃多了自然就會積累脂肪。一周的海吃胡喝,在腸胃裡積聚了不少油膩和「火氣」,現在就讓我們利用周末休閒時間去去火氣,一身輕鬆吧!

清腸飲食,解決上火、發胖等問題

一周的忙碌,讓許多上班族的吃飯成了一件草率的事,「吃」往往在忙碌中迷失方向,不是多吃了鹽,就是多吃了油,或是多吃了糖。有的吃得上火,有的吃得積食,還有的吃偏了營養。到了周六周日,時間終於可以慢下來了,於是許多家庭要好好吃喝兩天,導致腸胃失去了「雙休日」。

一提「周六周日清清腸」,許多人便會誤解,以為這是降低生活質量,降低飯菜水平。其實,從養生的角度來看,腸胃是最需要經常清理、經常休息的。腸胃擔負著能量轉換、營養吸收等重要工作,而且容量有限,如果讓它儲滿「垃圾」,或是用油膩把它糊住,不清腸就會積食,營養就難以吸收。

無油餐單,健康排毒也很美味

不含高熱量的沙拉醬有不少簡單做法,常用的是兩種,一是鮮雞蛋黃加少許鹽攪上勁兒,邊攪邊加一些橄欖油,這就是蛋黃沙拉醬。二是直接用芝麻醬代替,芝麻醬用少許涼開水攪勻,加些鹽和白糖,風味也很好。芝麻醬是含鈣量很高的食品,所含油脂是不飽和脂肪,比起高熱量的沙拉醬,它是營養配置比較合理又適合口味的替代品。

「無油餐」是傳統餐飲中最科學的方法。例如常吃的湯麵條、蒸菜、菜饃都可以做成無油餐。尤其是春天,可以做的蒸菜、菜饃有很多種,巧用調料就可以省去油,可用的調料有蒜汁、芥末、辣椒,百味雜陳的無油餐也是一種健康美味。

攝入植物纖維,生吃蔬菜是個好主意

「吃蔥蒜」的好處是降血脂,清理和軟化血管,包括腸胃系統的血管。平常由於上班和社交活動,一旦吃了生蔥蒜,口中有難聞的味道。而吃蔥蒜如果放在周六周日,對外人影響不大。

「增纖維」是非常必要的,平時來不及吃的綠葉菜,諸如小白菜、茼蒿、菠菜等,美美地吃上幾大盤,熱量低有營養,對疏通腸道有著非常好的作用。而且這些蔬菜所含的葉綠素、維生素、纖維素及微量元素都對健康有著不可低估的作用。如果有著一周的油膩積累,吃兩天綠葉菜而不用任何藥物即可達到降脂、消積的作用。

「生吃菜」腸胃可以得到休養生息,讓腸胃過個「雙休日」。能生吃的蔬菜很多,生吃的方法也很多。如果將可生吃的蔬菜加些水果,做成不含高熱量沙拉醬的果蔬沙拉,更是色香味營養俱佳,而且可以排毒養顏,對於腹部肥胖者的減肥頗有成效。

如何預防冬季老人上火 推薦六大「下火」湯

冬季天氣比較的乾燥,很多人很容易引起上火,老人也是一樣,那麼老人上火吃什麼好呢?老人上火怎麼辦?下面我們就來了解一下。

入秋3款減肥食譜 瘦身又下火

這道菜而且很好下飯,菠菜營養成分極其豐富,囊括鋅、葉酸、胺基酸、葉黃素、胡蘿蔔素等多種營養素,能有助通腸導便,促進人體新陳代謝,是很好的減肥蔬菜喔!