女性貧血怎麼辦?常吃補血食物

女性貧血怎麼辦?常吃補血食物

1、香菇

香菇是「四大山珍」之一,有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:「蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。」

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。研究發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。

3、南瓜

南瓜營養價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需胺基酸外,還有「鈷」、「鋅」和「鐵」元素,要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。

4、桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血,治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

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女性益氣補血的食物

女性益氣補血的食物

1。紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助於緩解痛經。

2。紅棗

紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

3。紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

4。阿膠

阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗,認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

5。人參

人參是中藥補血益氣的必備品之一,人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人參1克,對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。

6。花生

花生味甘、性平,歸肺、脾經。其作用可補血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。

秋天提氣補血吃什麼

1。山楂,具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。

2。黃鱔,這種食物經常服用能夠有效的補氣益血,對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。

3。蝦仁,服用之後能夠起到健胃的作用,還具有壯陽補腎的功效。

4。紅棗,具有很好的補血以及保健脾胃的功效,還具有美容的作用。

5。蓮子具有很好的健脾作用,秋冬季節可以適當的多吃。

6。核桃能夠很好的調養肺部。

7。菠菜不僅具有很好的補鈣作用,經常服用還具有補血以及滋陰潤腸的功效,還能夠有效的促進食物消化。

8。胡蘿蔔是一種很適合在秋天服用的食物,能夠起到除秋乏的作用。

五款女人經後補血湯

做法:將烏雞宰殺,去頭、尾,清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅里,倒入500毫升的水(大約2碗水),用文火燉上2小時就可以了。

紅棗泡水喝的四大功效 補血潤肺美容

紅棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素,例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等,這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康,特別是起到補血活血的作用。對於女性來說,如果身體出現了月經不足、月經不調或者是閉經痛經還有血虛的情況,服用紅棗是一個非常好的選擇。