壞心情影響睡眠
據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。
多種食物可助眠
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。據有關營養學家介紹，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
錯誤營養會失眠
不過，可不是什麼東西都能催眠，吃錯了營養還會失眠呢。
含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠;而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你知道指甲油有多毒麼
指甲油毒性令人眩暈
成分解剖：指甲油的成分一般有兩類，一類是固態，主要是色素和閃光物質等；另一類是液體的溶劑成分，主要有丙酮、乙酸乙酯(俗稱香蕉水)、鄰苯二甲酸酯、甲醛等。
有毒氣味：使指甲油快速干透的化學物質在揮發時會產生令人暈眩的刺激性氣味。
劣質色素致癌：色素種類有天然和人造的，現在使用最廣泛的當然是人造色素了，但是，許多人造色素是帶有毒性的，可能危害人體。大家熟知的蘇丹紅就是一種致癌物質。天然色素中也可能混有害成分，但是可以經過純化處理，去除有害成分，不過，由於去除技術難度高，加上成本也高，一般不為生產商採用。
溶劑對身體有害：指甲油的溶劑成分基本上都是有毒或有害的物質，其中最厲害的就是鄰苯二甲酸酯和甲醛，其次是丙酮和乙酸乙酯等。
鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，導致嚴重的生殖損害和其他健康問題；鄰苯二甲酸酯和甲醛均是致癌物質。
丙酮和乙酸乙酯由於揮發性強，能使指甲油快速干透，但是它們均屬危險化學物質，易燃易爆，在揮發時會產生令人暈眩的刺激性氣味，對室內空氣造成染污，若長期吸入對神經系統可能產生危害。
因此，不要在不通風的地方用指甲油，以免造成不良影響。
塑料杯子也會致胖？
塑料杯子也會致胖？
研究發現一些化學物質或為肥胖誘因
攝入過多熱量和缺乏體育鍛煉是導致人體肥胖的公認因素。但是，你有沒有想過，你用來喝水的杯子，可能也會導致肥胖？最近，科學家們研究發現，一些常用於製造杯子、奶瓶的化學物質也可能致胖。
水杯奶瓶可能致胖？
據《華盛頓郵報》12日報道，科學家研究發現，某些導致動物性發育異常的化學物質還能刺激脂肪細胞活動，從而導致這些動物肥胖。
美國疾病控制與預防中心在針對肥胖者的研究中也發現，被調查者中，95%的人體內有一種名為「雙酚A」的化學物質含量超標。該物質的作用類似激素，被科學家稱作「內分泌干擾素」。
上個月在美國科學促進會年會上公布這一研究成果時，美國疾病控制與預防中心負責人傑里•海因德爾說，「內分泌干擾素」與肥胖症之間「似乎」「可能」存在聯繫。
參與這項研究的加利福尼亞大學發展與細胞生物學家布魯斯•布隆伯格說，這種物質應被稱為「致胖物」，即能夠導致肥胖的物質。
《華盛頓郵報》報道說，作為聚碳酸酯塑料的成分，「雙酚A」廣泛用於製造可重複使用的水杯和奶瓶等多種產品。
${FDPageBreak} 對小白鼠永久致胖
經過30年研究，美國國家環境衛生科學研究所的發展生物學家瑞莎•R•紐博爾德發現，一種名為二乙莖甲苯醯胺(DES)的合成雌激素也可能導致肥胖。
她發現，小白鼠如果在生長發育期不斷接觸DES，體內就會長出更多的脂肪細胞，即便它們減少攝入熱量和增加鍛煉，也無法減掉身上多餘的脂肪。她還發現，DES會對體重產生永久影響。
《華盛頓郵報》報道說，儘管目前還不能確定DES能否導致肥胖，但有一點可以肯定，DES可以影響動物的新陳代謝。人們也正是利用它的這一特性來養肥家畜。
上世紀40年代，DES被廣泛應用於孕婦，後來人們發現，它可能致癌，因此於1971年遭到禁用。但此前，約有800萬孕婦使用過DES,其中一些人的後代出現生育功能異常。
對人類影響相同？
目前，科學家對化學物質與肥胖症之間聯繫的研究還停留在實驗室階段，但是他們認為，化學物質對所有動物的脂肪細胞都會產生相似影響。
布隆伯格說，「無論是魚類、齧齒動物，還是人類」，化學物質都以同樣的方式發揮作用。但他說，即便如此，科學家還是需要搞清楚這類動物「致胖物」是否同樣使人類發胖。
世界衛生組織估計，全世界有超過10億的成年人超重，其中3億人患有肥胖症。
擠出的奶來餵嬰兒最好要用杯子
有很多老人這樣告誡新媽媽：如果你因為有事，一天沒給孩子餵奶，第二天餵之前，就應該先擠掉一些，因為那奶已經不好了。實際上，這種說法完全沒有道理，母乳在體內根本不存在保質期的問題。當然，如果一天沒喂，我們建議要擠奶，目的在於維持泌乳，因為乳房內充滿乳汁會使泌乳細胞停止泌乳。如果出現了乳腺膿腫，要暫停餵奶；輕微乳腺炎症，沒有膿腫時，世界衛生組織則提倡哺乳。
綠植飾家 以下五種花卉儘量不購買
在花卉市場上買的花，有的看起來沒什麼毛病，但回家養了沒幾天就開始展現出病態。很多花卉愛好者會以為是自己大意疏忽，或是種植方式出了錯。其實不然，有些花卉是買回來時就潛伏著「病根子」，碰上以下5種花卉時，就儘量不要購買。