陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。心、肝、肺、脾、腎均可出現陰虛火旺的症候。陰虛火旺大多是慢性發病過程，如果早期不進行干預治療，那麼陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，會形成惡性循環，長此以往會導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的情況。那陰虛火旺體質的人會有什麼臨床症狀呢？
中醫認為，陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象；而陰虛火旺火熱往往集中於機體的某一部位，如陰虛會引起的牙痛、咽痛、顴紅，大便乾結，小便短赤等。從多年臨床經驗總結來說，陰虛火旺的人通常表現為：午後潮熱，或夜間發熱，表現為手足心發熱；心煩意亂，失眠多夢，口乾盜汗、大便乾結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。腎陰虛、心脾熱的人群會表現為口腔潰瘍反覆發作，頭疼伴頭昏，腰酸乏力等。腎陰虛情況下男子早泄、遺精，女子經少或經閉，伴有腰膝酸軟、耳鳴等不適症狀。
陰虛火旺的體質人群一定要注意：第一，節制性生活，陰虛火旺都是由於陰精虧損所致，對於男子來說節制性生活對於緩解陰虛火旺體質是很重要的。第二，禁吃溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴槤、芒果、八角、花椒、肉桂等儘量不要吃，此外，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。第三，禁喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲料。第四，保持舒暢的心情和樂觀的情緒。
適當曬太陽能養生？正確曬太陽要牢記這5點！
太陽光中的紫外線會對皮膚產生一定的傷害，不僅會讓人曬黑，還會加速衰老，因此很多人都把陽光視為「洪水猛獸」，出門的時候把自己包裹得緊緊的，生怕被曬到。其實曬太陽對於人們是一件很好的事，對於身體健康是有利的，它不僅能夠促進骨骼的生長發育，還能夠降低很多疾病的風險。
熬夜最傷肝 如何養肝
據專家介紹，一般情況下，成年人正常的睡眠時間應該為8小時，從23點左右開始上床睡覺，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此對於不得已的熬夜一族來說，應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。