方法1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
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中醫養生首要戒除七種不良心理
1.私心太重：斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理：「人比人，氣死人」，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
3.貪婪心理：重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險心理：心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂鬱心理：抑鬱寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，「怕老老得快，嘆病病自生」。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理：對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
7.回歸心理：總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。
告別亞健康，不妨試試電療刺激
中醫認為，經絡是人體氣血運行的通路，內屬於臟腑，外布於全身，將全身各部分組織、器官聯結成一個有機的整體。《黃帝內經》中曾指出：「經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。」這裡概括說明了經絡系統的重要性，可理解為經絡系統有三方面的功能：在生理方面，有運行氣血、協調陰陽的功能；在病理方面，有抗禦病邪、反映症候的功能；在防治疾病方面，有傳導感應、調整虛實的功能。
據有關專家介紹，傳統疏通經絡的方法有針灸、刮痧、有關專家拔火罐等，這些方法只針對一個穴位或局部幾個穴位進行刺激，很難將全身的經絡都打通。而電療法則是操作者通過電療儀，將電流傳到患者身上，使經絡在瞬間打通，使之達到「通則不疼」。
通過電療儀打通人體經絡，電流會對人體造成傷害嗎？其實，電療儀的電壓只有12伏，不會傷害人體。電療法是操作者通過控制電流的強弱，直接在患者的穴位處進行刺激、按摩，達到疏通經絡、使肌肉伸展的目的。
現代養生五大派你是哪一種
近年來，人們對健康越來越重視，掀起了前所未有的養生熱。經絡、氣血成了一些養生人士的常用語；足療、刮痧成了人們熱衷的休閒養生方式；還有的人為了防病，開始素食養生。可是，各式各樣的養生派別到底哪種適合你？
古老松靜功的操作和功效
松靜功是一種靜功功法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適，解除緊張狀態，排除雜念，安定心神，從而調和氣血，協調臟腑，疏通經絡，起到增強體質、祛病延年的作用。