身體的體質還不錯，臉色也很好，看不出來有什麼毛病，但是在體檢後卻發現了脂肪肝。何為脂肪肝？簡單來說，就是脂肪吃進去太多，但是肝臟沒辦法及時解決掉這些脂肪，長期下來，由於脂肪無法消除，都會堆在肝臟那邊，就容易形成脂肪肝。治療脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢？
這四種方法可治療脂肪肝
1、烏梅
不妨試試吃一些烏梅，平常可以當做小零食來食用，也可以在煮粥的時候放一些，做成一道酸味開口的烏梅粥。烏梅粥的做法很簡單，先準備15顆左右的烏梅，搭配100克的粳米，適量的冰糖，先把烏梅煎水後取汁，讓後把粳米放進去煮成粥，等到粥熟了之後再加入適量的冰糖，粥要趁著溫熱的時候食用效果會更好。
2、荷葉茶
荷葉茶是很常見的消脂藥茶，具有降脂和化濁的效果，也能保健肝臟，治療脂肪肝，需要堅持服用才會有效果。荷葉茶可以用開水直接泡，或者是煎水也可以，代茶飲用，連續飲用2到3個月。
3、白蘿蔔汁
先準備1根的白蘿蔔，然後泡在清水裡，經過浸泡20分鐘後，再洗乾淨蘿蔔皮，之後用溫開水沖洗，再切成一小塊後用進行榨汁。在上午和下午的時候飲用。可以消脂、順氣和消食。
4、中草藥
能治療脂肪肝的中草藥有不少，大都具有護肝保肝的作用，例如枸杞子、人參、柴胡、單身、薑黃、何首烏、澤瀉等。雖然有益於肝臟，但在用量上面也要注意，不要過量。
哪些人群容易得脂肪肝？
1、肥胖人群。BMI這個體重指數大家可能非常熟悉。體重指數超過28的人群， 60%的人有脂肪肝。特別胖的人群，也就是BMI超過40，脂肪肝的發生率能夠到90%。
2、糖尿病患者。能夠達到28%到55%的病人會有脂肪肝。因為它的發病機制有跟胰島素是密切相關的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。
3、高脂血症患者。脂肪肝發病率非常高。
脂肪肝防治方法
1、科學飲食
首先，大家要對現在的飲食結構進行調理，並且堅持用植物性的食物為主，動物性的食物為輔。儘量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來防止熱量過剩的情況，也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外，我們的一日三餐需要定時定量，少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說，一定要徹底的戒酒。
2、增加鍛煉
一般來說，人體裡面都會存在著多餘的熱量，這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外，還可以通過體力活動來進行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預防脂肪肝，我們需要根據自己的身體情況，來多參加一些鍛煉，並且要養成持之以恆的習慣。另外，一定要避免長期坐著不動的習慣，那樣也有可能會引起疾病。
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聞氣味看顏色 教你從大便測腸道功能是否健康
腸道功能好不好，這個嚴重的影響到人的生活，腸道不好的人容易導致便秘引起出現體內毒素排不出體外，就容易導致出現長痘長斑，同時也會導致出現有大便增多、出現腹瀉、腹痛出現，營養物質吸收不足，導致貧血，面色蒼白抵抗力下降等，危害到人的健康。那麼怎麼才能夠判斷自己的腸道功能是否健康呢？
1、排便次數，每天有1至2次排便，兩天以上才排便，那就是便秘，但有的人甚至四五天才排便一次，更有甚者半個多月才排一次，有些人會出現有腹瀉，大便不成形，大便增多等現象，這個都是腸道不好的表現。
2、大便的形狀，大便稀薄或者經常拉肚子，說明消化腸道不好，食物過敏甚至出現小腸炎。大便干硬，上廁費力，可能是有嚴重的內痔。
3、大便的顏色，大便顏色與我們食入的食物顏色有關係，尤其是深色顏色的食物，排泄的大便也會深。當排泄的大便伴有血絲或是呈黑色，說明上消化道出血。大便呈暗紅色說明下消化道出血。甚至可能出現更嚴重的腸道疾病。
4、大便的氣味，健康狀態的糞便應該是沒有明顯的臭味的，糞便之所以會散發惡臭的氣味，是由於糞便中吲哚、糞臭素等有害物質增多所致，如果出現難聞的酸臭味和腥臭味說明腸道消化不良。
在出現大便不好的情況下，一定要注意飲食，一日三餐要規律，不要有上一頓沒下一頓的，到了時間點就要按時吃飯。食物營養要多樣均衡搭配，多吃一些水果蔬菜，儘量少吃辛辣刺激的食物。同時也要多喝水多參加運動，鍛煉身體，可以促進腸道蠕動，有助於加速排便，改善腸道功能。
肝鬱氣滯可致胃炎膽囊炎 如何治療肝鬱氣滯？
肝鬱氣滯又稱肝氣鬱結，肝鬱氣滯的形成多因為精神刺激、情志抑鬱、郁怒傷肝所致。 病理表現在氣滯於機體的某些部位，可出現脹滿疼痛等症。
若痰氣互結，或氣血互結則在其結滯部位出現腫塊。若氣滯於肝：則兩脅脹滿或右肋疼痛。如在經絡，則為癭瘤、梅核氣、兩乳房脹痛或結塊。在下則少腹疼痛或睪丸墜脹、女子痛經、甚至閉經。如肝氣橫逆犯胃則胸脅脹痛、脘腹滿悶、食欲不振。
肝鬱氣滯時間過長不恢復的話看導致胃炎、咽炎、膽囊炎等疾病，一旦出現肝鬱氣滯的症狀最好及時進行相應的調理，這樣可以有效的緩解症狀使人的身體更加的健康，避免出現肝臟方面的功能失調的症狀。
肝鬱氣滯體質的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環境、疾病等諸多因素有關。例如：情緒抑鬱、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心裡，鬱結日久，影響氣血運行；嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢。
關於肝鬱氣滯的治療一般是需要吃些疏肝和胃的中藥的，常用的經典方案是柴胡疏肝散，中成藥看選擇逍遙丸、舒肝丸等治療。
肝鬱氣滯體質的人平時應該注意情志方面的調理，應該保持心情舒暢，擁有一個良好的心態好營養的平衡，注意生活規律等等。
夜間運動不等於慢性自殺 做到這三點就足夠了
隨著生活水平和生活節奏的不斷提升與加快，現代人能用於早起運動鍛煉的時間是非常少的，所以越來越多的人選擇在比較空閒的晚上來進行體育鍛煉，最近卻有人說：晚上運動等於是在慢性自殺。這種說法有什麼依據嗎？事實上這種說法是沒什麼科學依據的，恰恰相反，晚上更適合進行運動。
肝臟「藏毒」太深？教你自製護肝排毒茶
眾所周知，肝臟的功能主要為解毒，即它對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。但是，如果我們不加注意，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，就會使肝臟解毒功能受損甚至癱瘓，而使「肝臟存毒」太深，影響我們的健康。那麼，「肝毒」太深身體有哪五大信號，該如何給肝臟「洗洗澡」呢？