寶寶們身體健康對爸媽來說非常重要。寶寶如果出現出生缺陷不僅父母會傷心，孩子長大後也會有自卑心理，想要寶寶們身體健康，那麼寶寶未出生前就應該做好防範措施。作為爸媽該怎麼做，才可能做到預防出生缺陷呢？
一：注意遺傳病
孕媽媽們懷孕時，就應該了解家族的遺傳病，哪些病症具有遺傳性。這個時候爸媽應該到正規的醫院進行諮詢。如果說家族疾病遺傳的幾率比較大，那麼孕媽媽就應該立即停止妊娠，在經過治療好之後，再懷孕。
二：習慣要注意
孕媽媽們的習慣一定要好。不要晚睡，不要抽菸喝酒，而且還要注意飲食。辛辣的食物要少吃。孕媽媽只有擁有好的習慣，才有可能懷一個健康的小寶寶。如果孕媽媽們以前有很多不良的習慣，那麼孕後記得要改正哦。
三：例行檢查
懷孕之後，要記得適時到醫院進行檢查，有些檢查可以檢查胎兒的健康情況，比如B超和四維彩超。當然孕媽媽記得不要做放射性的檢查哦，這樣對胎兒不好。
四：工作類型要分清
如果女性備孕或者已經懷孕後，一定要分清楚工作的類型。有些工作對胎兒不好，還會導致胎兒畸形。這些工作和化學以及污染業有關。所以備孕前和孕期媽咪們一定要注意這些。
五：藥物可不要亂吃
最孕期媽咪們最好不要吃藥，因為有些藥物對胎兒會造成不利影響。當然如果孕媽咪身體實在不適，那麼應該在醫生的叮囑下才可以適當用藥。如果說藥物對胎兒已經造成了影響，那麼孕媽咪們一定要忍痛割愛，把寶寶做掉，以便以後懷個更加健康的寶寶。
六：葉酸補充要適當
葉酸如果不足，會導致胎兒神經出現缺陷，當然葉酸補充過多，也會造成不良影響。除了葉酸，孕媽咪還要適當的補充其它的微量元素，比如鋅、鈣等。
七：爸爸也要努力
不要以為預防缺陷只是媽咪的事情，爸爸們不要偷懶鬆懈哦。爸爸們的任務除了要照顧好孕媽咪們的日常起居之外，還要負責哄好孕媽咪們，保證孕媽咪有一個好心情。平時爸爸也不要在孕媽咪出現的地方抽菸，二手菸對胎兒不好。爸爸們加油哦。
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科學備孕最重要
第一步：生育力評估。了解自己的排卵情況、輸卵管功能和卵巢功能。超過40歲的女性卵巢處於衰退老化期，卵泡數量明顯減少，也容易出現卵泡發育不全等問題。在這種情況下懷孕可能導致胎兒畸形。所以了解清楚卵巢的儲備功能再造人很重要！這是孕育寶寶的第一步！未准媽咪一定要重視哦！
第二步：婦科檢查。要保證寶寶有一個舒適安全的發育空間，必要的孕前檢查必不可少，只有檢查清楚了，才能知道你的子宮是否能夠孕育健康寶寶。要排除內分泌問題，炎症、子宮肌瘤等生殖系統疾病。
對於以上的婦科檢查，有女性朋友表示，這些婦科檢查項目自己每年都有進行體檢，身體沒什麼問題，這樣還需要再檢查嗎？當然需要！因為孕前的檢查項目要更加全面齊全！
從臨床上看，40歲以上的孕婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的幾率要遠遠高於適齡媽媽。所以，確認這兩項指標在正常範圍內再懷孕，能有效避免孕期復發而影響母體和胎兒發育。
另外，甲狀腺檢查也同樣重要。據資料顯示，40歲以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲狀腺疾病，而在懷孕期間出現甲狀腺功能異常，可能會導致胎兒早產、流產甚至影響寶寶的智力發育。
第三步：放輕鬆，不要有太大的壓力。不要過於緊張排卵期，要知道，緊盯排卵期，也可能導致不孕。要儘量保持心情愉悅，不能因為一次受孕失敗就否定自己哦！
第四步：孕前加強營養，及時補充葉酸。懷孕前3個月高齡女性可以開始補充葉酸，充足的葉酸有助胎兒神經系統的良好發育。當然，女性朋友也可以通過食用花椰菜、動物肝臟等富含葉酸的食物來補充葉酸。
第五步：養成良好的生活習慣。在圍孕期（懷孕前3-6個月）男女雙方要保持身心健康，反對在工作壓力大、經常喝酒、吸菸的情況下受孕。所以孕前要做到不抽菸、不喝酒，有規律地作息。女性朋友要注意調整好內分泌，保持內分泌環境的平衡，這樣有助於提高卵子質量，延緩卵子的老化。
備孕期間避開的誤區
1、只要身體健康，無需孕前檢查
很多人對孕前檢查的意識一如婚前檢查一樣淡漠，總覺得只要身體健康，就無需做孕前檢查。很多女性往往是在懷孕後才開始進行孕期檢查，或者是直到久婚不孕才去做相關檢查。
其實，這樣的做法是很可怕的。即使身體看起來健康，也可能存在很多不利於生育的問題，就比如人類精子庫的精液來源很多都是高校學生，但是大約有50%看起來非常健康的學生，其精液質量並不達標，因而不能成為捐精者。而很多同樣看起來健康的已婚男性，實際上其精液質量也不達標，這樣就會嚴重影響及時受孕和受精卵的質量。而孕前檢查就能及時發現問題，從而規避問題，順利懷孕。
2、備孕是女人的事，與男人無關
大家或許已經發現，身邊精心備孕的往往都是女性，而男性只要能做到戒菸戒酒就算是用心備孕了。這是一種很普遍的現象，人們通常認為備孕主要是女人的事，與男人沒多大關係。事實上，這種觀念是完全錯誤的。作為為新生命提供精子的男性，絕不是僅僅戒菸戒酒就夠了，還要接受孕前檢查，了解自己的精液質量和健康狀況，並以提高精液質量為目標，與女性一起精心備孕。
3、停止避孕後就可以試孕
很多人認為，只要停止避孕就可以開始「造人工程」了。但事實上，即使不考慮精心備孕的優生作用，停止避孕後也不宜立即試孕，除非你一直使用保險套避孕。
避孕藥避孕：由於避孕藥確實有抑制排卵和干擾子宮內膜生長發育的作用，因此，懷孕後產生質量不高或畸形胎兒的可能性也增高。按照優生的要求，停藥至少3個月之後才能受孕。\
節育環避孕：對於使用宮內節育環避孕的女性，取環後，應當在2-3次正常月經周期後再懷孕。
4、排卵期是下次月經前14天
黃體的壽命14天只是一個平均數，具體到個人，可能在12-15天之間，所以要想把握排卵，絕不是簡單地算一下日子就可以了，一定要結合基礎體溫監測、排卵試紙、宮頸粘液以及B超監測排卵等方法。
5、只要在排卵期多次性愛就能受孕
精子的產生需要較長的時間周期，精子從無到有需要約75天的時間，附睪中平時儲存著兩三億的精子，老化的精子就進入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精後，2-3天可以補充到「隊伍滿員」的狀態。因此，同房過頻，可致精子數量減少、質量降低，甚至射出的精子是發育尚不成熟的幼稚型精子，從而就會影響受精。所以，用多次同房以求快速懷孕的方法，是典型的欲速則不達，尤其是對那些本來就少精弱精的男性來說。
6、小蘇打、食醋灌洗陰道控制生男生女
很多人都推薦性愛前灌洗陰道的方法：用食醋或者2%~3%的蘇打水去改變陰道的酸鹼環境，以此來控制生男還是生女。其實這種方法對未來的寶寶危害很大。因為食醋和蘇打，尤其是後者，會導致陰道pH值發生較大變化，精子對於pH值的要求是7.2~8.0之間，偏離的pH值會引起較大損害，而這些損害是不容忽視的。
7、孕前的營養儲備多多益善
女性：孕期，寶寶的發育需要母體提供大量營養，因此，女性從孕前就要開始做好營養儲備。但是，這並不意味著大補特補、多多益善，而是要堅持科學的飲食原則，保證飲食的營養均衡、安全和適度。偏食可能造成營養素過量或者不足，即使是對胎兒發育有益的營養素，如果過量或者不足，都可能造成胎兒的畸形。
男性：備孕男性要遠離影響精子數量和質量的食物。棉籽油、芹菜、燒烤、油炸食品、可樂、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和雞精等都有抑制生精和殺精的作用，而富含鋅、硒、精氨酸、維生素E、維生素A和葉酸的食物則有助於提高男性的精子質量，多吃這些食物可以促進生精和提高精子活力。
男人備孕注意事項
遠離毒物：毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
男性備孕應做到
吸菸對於人類的危害，我們所有人都知道。對於備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。