隨著年齡的增大，人們的骨骼也變得脆弱起來，很多的老年朋友們都患上了骨質疏鬆，老年朋友們該如何做才能夠擁有強健的骨骼呢？那麼，老年朋友們該如何預防骨質疏鬆呢？
注重補鈣
一般情況下來講，容易出現骨質疏鬆，多半是體內缺鈣引起的，而出現骨質疏鬆的女性朋友們，也很多都是由於生活中忽略了鈣質元素的補充。女性朋友們平時可以多吃一些海鮮類、乳製品、豆製品等一系列食物，都可以幫助很好的進行鈣質的補充，如果體內缺鈣較為嚴重，也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣。總之，要保證體內鈣元素的充足。
適當運動
經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調，可以強壯骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。
養成好的生活習慣
少飲或不飲酒。過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失，日常生活中應該避免形成上述不良習慣，積極預防骨質疏鬆的發生。
負離子療法
負離子可以抑制活性氧，防止細胞被氧化。負離子還可以使細胞外液形成鹼性環境（PH=7.35~7.45），這也是最適合細胞組織新陳代謝旺盛的PH值。負離子可以中和酸性物質，使血液呈偏鹼性。它既可以不對細胞造成無謂的負擔，又可以保持生物的常性，以創造良好的細胞環境為基礎，使細胞組織的新陳代謝變得活躍。這樣子，骨芽細胞和破骨細胞也可以重新恢復活力，促進骨形成和骨吸收，從而增加骨量。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
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負離子療法對預防關節炎有重要作用
關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。
一般認為軟骨是骨關節炎最早發生病變的部位。開始出現局灶性軟骨表層軟化，表面租糙，呈灰黃色，失去正常彈性，並呈小片狀脫落，表面有不規則的小凹或線帚樣小溝，多見於負荷最重處。進一步發展出現軟骨面微小裂隙，明顯粗糙和糜爛，逐漸形成潰瘍，潰瘍的大小、形態及深淺不一，深者可達骨質，受累範圍廣泛者可見軟骨大部脫失，有的軟骨細胞或骨贅脫落，在關節內形成游離體。
專家介紹說，骨關節炎是由多種因素相互作用形成的，主要有三大因素：
1、肥胖是重要因素。肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的發生率是正常體重的4倍。
2、關節長期受損。很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天上下樓三次、下蹲10分鐘、慢跑半小時等運動，廣州人尤其鍾愛爬白雲山，其實這些活動若過度，是非常有損關節的，所以下山的時候，最好坐纜車下來，下樓以乘電梯為宜。
3、膠原蛋白成分流失。隨著年齡增長，膝關節會纏上退行性變化，膠原蛋白在骨骼中占1/3，在關節軟骨中占到59%，人到了35歲以後，膠原蛋白和鈣逐漸流失，容易引發骨關節炎、骨質疏鬆等骨關節病。
負離子療法：負離子在關節處的活動可以使滑膜細胞的物質進出變得迅速，並將炎症的產物通過毛細血管排出。與此同時，負離子會將自身的電子供應給清除活性氧的SOD酶、維他命E和維他命C，恢復他們的還原性，使它們進行對活性氧的處理工作。此外，負離子還能夠中和隨著炎症而累積的酸性物質，將細胞環境引向鹼性化，減輕細胞的負擔，使其進行活躍的新陳代謝。因此我們可以說，伴隨著年齡的增長，從早期就使用負離子療法進行療養的話，對預防關節變形會起到極為重要的作用。
夏季皮膚裸露在外易皮膚瘙癢 負離子療法有效抑制皮膚瘙癢
為什麼在夏季也會皮膚瘙癢呢？夏季我們的皮膚大面積裸露在外，接觸到細菌的可能性也變大了。癢了就去抓就好比給無數細菌在皮膚上「耕地」，引起大面積皮疹、紅腫等問題。我們該採取什麼措施面對夏季皮膚瘙癢呢？建議在家中增設可產生負離子的還原離子發生器，負離子療法可有效抑制皮膚瘙癢。
為什麼夏季會皮膚瘙癢？
夏季出汗多，陽光強烈，很容易出現夏季皮膚瘙癢的症狀，給生活帶來很多干擾與不便。
夏季皮膚瘙癢是指無原發皮疹，但有瘙癢的一種皮膚病，中醫稱之為風瘙癢。
皮膚乾燥會感到皮膚瘙癢並伴有疼痛感，看起來是乾枯的，或是紅紅的或是要脫落似的。皮膚瘙癢的情況在生活中很常見，而且它通常是一些皮膚疾病的症狀，雖然說冬天更容易出現皮膚瘙癢的情況，但是夏季皮膚瘙癢也依然會存在。
夏季皮膚瘙癢可能與外來刺激有關，如冬季寒冷皮膚乾燥，夏季炎熱皮膚多汗，穿著化纖織品，使用鹼性過強的肥皂，接觸某種饕物及化學物品，也可促使本病的發生。皮膚萎縮、皮脂腺及汗腺分泌功能減退引起皮膚乾燥，都可成為夏季皮膚瘙癢的致病因素。
另外，夏季皮膚瘙癢還與以下因素有關
1、飲食方面
其實很多皮膚瘙癢患者出現皮膚瘙癢症就是由於飲食不當的緣故，的確夏季我們常常會吃到一些鮮美的水果和海鮮，但是這其中一部分水果是很容易引發皮膚過敏症狀的，所以常常導致我們出現皮膚瘙癢的症狀。海鮮則更是經常皮膚過敏的一種的食物，所以大家最好少吃。
2、洗澡次數過多
夏季往往身體上會出現很多汗，其實平時沖一衝就可以把汗去掉了，但是很多患者卻常常的頻繁洗澡並常常使勁揉搓皮膚，使其皮膚保護膜脫落出現皮膚瘙癢等症狀。
3、環境導致皮膚瘙癢症
一般情況下，很多人在太陽下暴曬或是冷空氣的情況下都會出現皮膚瘙癢症狀。空調屋內經常出現皮膚瘙癢症，夏季天氣炎熱，所以經常呆在空調屋內，但是長期使用空調會使得我們的身體上缺水，從而導致皮膚瘙癢症。
夏季皮膚瘙癢會給我們帶來很多不便，抓癢人前顯得不雅，不抓又養的難受。面對這種情況我們除了做好清潔，也可以試試看負離子等方法。
四種方法防止夏季皮膚瘙癢
1、用溫水常洗澡（洗浴水不要過燙，有些人由於皮膚瘙癢就喜歡用熱水燙，認為這樣就不癢了），特別是大汗後要保持皮膚潔淨，防止大汗後用冷水洗身。
2、不要頻繁洗澡。夏季往往身體上會出現很多汗，其實平時沖一衝就可以把汗去掉了，但是很多患者卻常常的頻繁洗澡並常常使勁揉搓皮膚，使其皮膚保護膜脫落出現皮膚瘙癢等症狀。
3、注意空調溫度，保持體內透達，防止風寒阻於表皮。
4、使用負離子療法。在家裡增設還原離子發生器，可產生等同於大自然的負離子。負離子就是帶一個或多個負電荷的離子稱為「負離子」，負離子可活化細胞、調節增強機體免疫能力、淨化血液等，負離子療法與傳統中醫結合，可快速改善機體微循環、達到病灶部位營養供給正常、增強皮膚抵抗力和免疫力、疏通毛孔、改善細胞活力等。負離子療法作用於皮膚，可以顯著改善機體微循環障礙、皮膚色素脫失、皮膚瘙癢、皮膚腫脹等症狀，也可激活機體酪氨酸酶活性，恢復機體自然生長黑色素的功能，還適用於治療白癜風等皮膚疾病。
如何減緩衰老的程度？ 負離子療法助你防「老」
我們的日常生活習慣往往會決定了我們健康問題，好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老。在日常生活中又有哪些壞習慣會影響身體健康呢？以下幾個習慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。衰老一直都是女人最為害怕的事情，但是卻又是拒絕不了的事情。那麼，你知道為什么女人會早衰嗎？又該怎麼樣減緩衰老程度呢？還原離子療法可防止「女人衰老」。研究證實：負離子能夠幫助排出皮膚的代謝產物，促進皮膚細胞活化，防止早衰，對於美容有極佳效果。
負離子療法可幫助不同體質高血壓患者降溫
盛夏天氣濕熱，加上空調造成的室內外高溫差，不少高血壓患者會出現血壓「打擺子」的現象。在這特殊的季節，要穩定血壓，最主要的對策就是避暑降溫。「不同類型的高血壓患者應會科學使用空調：肝火型患者氣溫調低一些關係不太大，但氣虛型和痰濕型的患者就不能過分貪涼，建議室溫保持在27～28℃就好，並儘量保持室內溫度的穩定，縮小室內外溫差。」