你有沒有覺得，走進職場後，逐漸不會用平常的腔調說話了——無論是跟買西瓜的小販討價，還是跟親密戀人聊天，你都喜歡使用溝通、意向、定位、互動、願景等辭令，還時不時來幾句英語。這證明，你已經擁有了白領腔。
為什麼流行白領腔？為什麼白領腔走進生活卻讓人不舒服？專家告訴你，這背後隱藏著社會角色轉換的玄機。
「模式型」白領腔
通俗個案：「喂！您好，我是××公關公司第 3 業務部的沈靜宜，請問閣下是哪位？」每天，像這樣開頭的電話，沈靜宜都要接二三十個。只要手機上顯示的是陌生號碼，她幾乎都是聲線甜美地如此應答。只有當你聽到她的下一句是「是你小子，最近死哪兒去了！」那可能才是她的本色特徵。
專家把脈：一部分被職業角色「異化」而不能還原回真實生活的人，會將日常的商務用語直接照搬過來，並且往往脫口而出。這類人一般沒有特別的用意和居心，但「非口語」的表達方式無形中卻拉遠了人與人之間真實親密的關係，甚至會導致溝通障礙，使聆聽的一方因為不適應複雜繁瑣的措辭，而不能在第一時間就接收到最有價值的信息。
「炫耀型」白領腔
通俗個案：時值午夜，在 KTV 熱鬧了一個晚上的同學聚會終於要曲終人散了，大伙兒在停車場互相道別，準備各自打道回府。謝暉決定抓緊最後一次機會展現他在跨國公司擔任要職的與眾不同，於是彬彬有禮地說：「各位晚安了，我們隨後再聯絡。晚些時候，我會將照片公布在校友錄上，煩請各位留心。」一句話果然賺足眼球，但隨後就有人捶著他的肩膀笑罵道：「你這傢伙還會不會說人話了？」
專家把脈：與主持界的「港台腔」一樣，此時的「白領腔」是一場有預謀的外泄。職場中，也有人期望通過語言方式來炫耀自身的優越感，提升形象，引人關注。短時間內的確會收到這種效果，但是從長遠而言，過分標榜職業身份，會逐漸使人對自我價值的認知變得單一而匱乏，同時也將備嘗空虛和孤獨。
「自卑型」白領腔
通俗個案：陸楠大專畢業後，在一家小型物流公司擔任文員。想著身邊的朋友整天出入的都是高級寫字樓，陸楠頓覺自己的渺小和黯淡。不知從何時開始，她說話時收起了人見人愛的小酒窩，取而代之的是一副成熟的職業姿態，舉手投足間總把「理念、定位、意向、拓展」這樣的詞語掛在嘴邊，連向老公請教電腦操作都是一句「不好意思，你能再把剛才的步驟重新演示一遍嗎？」全家暈倒。
專家把脈：目前，還是有很多人對於「白領」的職業盲目地心存嚮往。在他們的概念中，所謂的「 OL （ Office Lady ）」就是一群裹在名牌職業套裝中，粉飾精緻的優雅女人。於是有一些自卑的人就開始單純模仿他們的說話方式，希望藉此尋求一種社會的認同，抬高身份。但欲蓋彌彰的做法正好暴露出這些人的軟弱和自卑，得不償失。
破解有道：將真實的自我帶回生活
要領 1. 將自己看成普通人。
職業角色的高低不是一個人社會意義的全部，摒棄掉那些不成熟的表現心態，踏踏實實活著的人才能獲得最平靜滿足的幸福。
要領 2. 回家先換衣服。
人們總是很容易被外表束縛，也被外表欺騙。因此，聰明的做法是，在回家的第一時間就撕掉職場包裝，換上舒服的家居服，從視覺上先做回自己。
要領 3. 敢於「變醜」。
人因為迷戀自身的職業形象而更容易被職業主宰。所以，那些懂得下班後及時卸妝、周末素面朝天散步的人，才是生活真正的主人。
要領 4. 遠離職業工具。
在下班之後，儘量不要再接觸電腦，遠離那些富有「職場氣息」的東西，對一個人儘快轉換角色很有幫助。
要領 5. 大膽承認「表里不一」。
有些時候，特定場合所賦予的特定的職業需要，使人沒有其他選擇。生活中，無論你是怎樣的白領，也沒必要整天在張嘴前先研究措辭。別忘了「稍候我們再聯絡」還有個通俗說法是「有空兒我給你打電話」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
關注文胸佩帶的健康
文胸是女性朋友的親密夥伴。不過，它在給女人帶來自信的同時，也常常帶來一些健康隱患。特別是對於那些罹患乳腺癌的女性來說，更是如此。手術後的乳腺癌患者，最好不要戴文胸，同時要穿純棉的內衣，並保證其寬鬆柔軟的程度，以防摩擦皮膚。
眾所周知，胸罩是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，在顯露女性美態中起了彌補和襯托的作用。但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。
而美國癌症專家對 5000 余名成年女性的調查也證實，白天戴文胸超過 12 小時，與不戴文胸者相比，患乳腺癌的危險要高出 20 倍，而晚上也戴文胸者，更要高出 120 多倍。同時，過緊的文胸會影響乳腺部分淋巴液的正常流通，容易導致正常細胞的癌變。可見，如何戴文胸對預防乳腺癌起著非常重要的作用。那麼，到底應該怎麼戴呢？
1 、要儘量選擇寬鬆型的文胸。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
2 、戴文胸時間不要太長。睡覺時不要使用文胸，在家不出門時也沒有必要戴文胸。如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
3 、文胸吊帶要寬窄適度。很多女性願意選擇窄吊帶文胸。然而頸肩及上肢活動時，狹窄的文胸帶會壓迫肌肉組織，導致血液循環發生障礙。
4 、選擇純棉質地的文胸。化學纖維質地的文胸除了容易誘發皮膚過敏，透氣性較差外，還會影響泌乳。人活動時，文胸緊貼乳頭，乳頭會不斷摩擦文胸內的纖維，產生的細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘髮乳腺癌。
5 、新文胸要先洗後用。文胸面料在紡織、印染、縫製過程中可能殘留有害物質，如甲醛等，因此戴前必須清洗。
6 、此外，女孩在發育期不宜過早戴文胸， 16 — 18 歲以後再戴，比較合適。
有氧運動使腦袋更聰明
什麼活動對腦部健康最有益？下棋？鑽研微積分？研究混沌理論？都不是！加拿大貝克雷斯特老人照護中心羅曼研究所所長、神經心理學家唐納德·史杜斯說，「有氧運動是保持腦部靈活及年輕的最佳良方。」
美國華盛頓大學心理學教授馬克·麥達尼爾贊成這個說法，並建議有氧運動與肌肉訓練雙管齊下。研究顯示，兼做這兩種鍛煉的人，腦筋最靈活。
大腦的神經細胞又稱為神經元，隨著年齡增長，連接神經元的樹狀突觸會逐漸消失，突觸少了，腦功能就會減弱。麥達尼爾說，腦研究發現，有證據顯示運動可以阻止腦力走下坡，甚至能增強記憶力。
伊利諾伊大學的亞瑟·克拉瑪在運動與人腦健康研究方面已取得成就。過去幾年，他和同事完成了十多項研究，證明兩項重要發現：第一，身體健康，思考也較敏銳；第二，身材走樣之後成功減重，腦筋也會變得靈活。克拉瑪說，健身無疑可使人更聰敏，而且對所有年紀的人都有效。同時，運動可預防心臟病、肥胖症、糖尿病以及其他傷害腦部的老年疾病。
多吃富含抗氧化物分子的食物是另一種益智良方。抗氧化物能中和破壞神經元的自由基，有抗癌功效。許多顏色鮮艷的果蔬以及某些豆類、全穀類、堅果和香料等都富含抗氧化物。
此外，營養均衡更為重要。除了經常運動，也應飲食得宜，避免罹患高血壓、糖尿病、肥胖症、高膽固醇等疾病。多倫多大學老年研究科學家嘉露·葛琳伍指出，這些常見疾病都會使腦袋運轉不靈。如果吃得太多，身體過重，也會對腦袋造成負擔，令人反應遲鈍。
許多新研究顯示，任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活、更「年輕」。舊金山加州大學神經病理學家麥可·莫山尼奇說：「人腦是一部學習機器。」莫山尼奇研究出一套電腦訓練程序，可加快大腦處理信息的速度。訓練過程中，電腦會請你辨別聲音，例如「發」和「花」，速度逐漸加快。最初你的反應或許較慢，但過了一段時間就會變得敏捷。
電腦遊戲、打桌球、打橋牌、玩拼圖、學外語、跳探戈、拉手風琴、種植盆栽、製造遙控飛機等，都有助保持頭腦靈活。鑽研微積分也未嘗不可，只要感興趣，又兼具挑戰性就可以。
幽默可刺激大腦，釋出更多帶來愉快感的神經傳導物質多巴胺。開懷大笑，就如吃巧克力或者享受魚水之歡一樣，能保持心情舒暢。幽默感是否能令頭腦更靈活，目前科學界尚無定論，不過，初步研究結果顯示，兩者的確有關聯。
保持心平氣和也一樣。華盛頓大學的尚索·金姆在一篇有關腦力與壓力的研究報告中指出，因創傷而引發的壓力對腦細胞有害。壓力會「干擾學習與記憶之類的認知過程，限制人類的生活品質」。
哈佛醫學院的研究員做了一項與數學有關的研究，發現研究對象如果晚上睡個好覺，第二天得出有創意解答的幾率會提高一倍。他們因而推論睡眠可以提升大腦整合複雜信息的能力。
「我的眼裡只有你」有依據
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校等機構的研究人員在新一期美國《進化與人類行為》雜誌上報告說，他們在一項測試中讓120名戀愛中的 志願者觀看一些吸引人的異性圖片，然後要求他們寫一篇文章，主題可以是自己當前的戀人，也可以是其他事物。在寫作過程中，志願者被要求忘掉剛才看的異性圖片，如果想到一次的話則做一個記號。
慢吃午餐下午工作效率高
厄休拉指出，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會被肌體迅速吸收，從而引起強烈的飢餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什麼事也不想做。