厄休拉指出，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會被肌體迅速吸收，從而引起強烈的飢餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什麼事也不想做。
厄休拉還認為，午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜餚，並喝一小杯咖啡。這時，咖啡有助於提神，消除睏倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為中午碳水化合物進入人體後，會使大腦反應遲鈍，注意力下降。
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔·科羅廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那麼中午１２時以前攝入咖啡應儘量少於７０克，而一天之中則以不超過３杯為宜。因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積，使膚色黯淡。
專家還指出，要想下午不打瞌睡，繼續保持旺盛的精力和工作效率，午餐就不要吃得過快。
如果距離晚餐還有一段時間，而你已經飢腸轆轆，千萬別扛著。這時可以略微墊補一下，但不宜選擇薯片或餅乾這類只會徒增體重的食品。吃一些全麥麵包和顏色鮮艷的水果是有好處的，尤其是紅色和橙色水果，它們會令你更加專注於工作。
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柔順劑對皮膚有害嗎？
柔順劑到底含不含毒性成分？該怎麼使用？記者日前採訪了中國印染工業協會張鎂高級工程師。「柔順劑的化學結構有很多種，有些成分簡單，含危險化學成分少，使用起來相對安全；有些成分複雜，可能含有甲醛、致癌芳香染料等。」他表示，一般來說，正規大品牌對產品質量的控制較為嚴格，產品成分也比較簡單，消費者在購買時，最好選擇這類產品。
張鎂強調，不少主婦習慣將衣物泡在柔順劑中，直接取出瀝乾，這其實是個誤區。「由於柔順劑需要附著、固定在衣物纖維上，才能起到柔軟、防靜電等作用，因此，一些商家會在產品中添加交鏈劑來增加它的牢度。其中，有些交鏈劑可能會與染料的活性基團發生反應，從而產生有毒物質。」
所以，為保險起見，使用柔順劑後應再清洗一遍。另外，將衣物放在陽光下暴曬，也有利於有毒氣體揮發。
預防頸椎病 試試"米字操"
最近不少人都會發現，自己全身的各處骨關節似乎約好了似的一起酸疼起來。日前，廣東省中醫院骨科主治醫師盧頌華作客本報報網直播室，解釋了春季多發骨關節疼痛和疾病的原因，還向大家推薦了骨關節勞損的簡易防治法——「米字操」和「四子散」方。風、寒、濕易誘發關節痛
盧頌華解釋，中醫認為自然界的變化和人體的症狀有相對應的關係，而眼下正好集聚了各種誘發骨關節疼痛和相關疾病的因素。
「『風為百病之長』，現在是初春，春天的主氣是風，正是風邪容易入侵人體的時節。而冬天的寒氣尚未完全退去，日夜溫差仍然較大，再加上嶺南地區地勢比較低，容易造成濕邪凝聚。所以最近出現了風、寒、濕交結的情況。」盧頌華表示，而骨和關節在人體中主管運動和支撐，按照中醫的觀點是屬陽的。風、寒、濕三個因素疊加在一起，最容易誘發骨關節疼痛和疾病。因此在這段時間裡，抵抗力弱的人，尤其是有基礎病的老年人，體內陽氣可能會抵不過自然界陰邪的入侵，出現頸部、腰部、腿部關節腫痛或活動無力的症狀。
關節勞損可外敷「四子散」
據了解，目前年輕人的骨關節疾病以勞損為主，勞損又分為動力性勞損和靜態勞損。動力性勞損的病因是運動過度，病人多為運動員和體力勞動者，前段時間姚明被查出的應力性骨折就屬於動力性勞損。
但是就一般人而言，靜態勞損更為常見。「無論是處於坐、站、蹲的姿勢，我們的身體並沒有完全放鬆，總有肌肉在維持平衡。當我們長期保持單一姿勢時，就會引起局部肌肉勞損。不少職業都有靜態勞損引起的『職業病』，如打字員低頭打字、司機弓著腰開車、售貨員穿高跟鞋站著，時間長了會分別導致頸部、腰部、腿部血液流通不暢，漸漸形成局部靜態勞損。」盧頌華說，靜態勞損一般只會表現為局部酸痛、活動受限，對生活沒有太大影響，但一旦碰上陰雨天症狀就會加重。
一旦確定疼痛是因勞損引起，就可以採用內外結合的方法進行治療。盧頌華指出，大多數局部關節勞損的年輕病人都有淤血症狀，可以採用行氣活血的藥物進行內治，而對年紀大的病人則要兼顧整體，考慮是否有虛症或者其他的疾病。
另外，他還介紹了一個外治方子「四子散」：取吳茱萸、白芥子、萊菔子、蘇子各60克，藥加粗鹽炒或者用微波爐加熱後，放在布袋裡面，放在疼痛處熱敷。
盧頌華還特別提醒，辦公室一族長時間打電腦或伏案工作，頸椎很容易出毛病，要預防頸椎病，可以每隔一個小時做做「米字操」： 以頭為「筆」，通過頸部轉動在空中劃出一個「米」字。同時還要注意頸部的保暖，平時累了可以把雙手搓熱，放在第七頸椎處的大椎穴捂一下。
選購牛奶的方法
新鮮牛奶可以充分提供人體所需要的各種營養成分。因此，建議人們每日飲用一杯新鮮奶，為肌體補充必要的能量，這是冬天最價廉物美的養生良方。
出門旅遊保險不可忽視
旅遊保險期限為驗票進站或中途上車、上船起，至檢票出站或中途下車、下船止。在保險有效期內，因意外事故導致旅客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司除按規定支付醫療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數、半數或部分保險金額。強制性的旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價之內，旅客在購買車、船票時，實際上就投了該險，其保費是按票價的5%計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬元。