雖然在一年四季都會有很多的寶寶出生，但很多作為過來人的媽媽表示還是秋季是受孕的好季節。當然首先是秋高氣爽，沒有冬天的寒冷也沒有夏季的炎熱，而且這時候正是瓜果成熟的季節，可以幫助補充體內的維生素和營養。當然這是對於准媽媽來說的好處，而男性秋季備孕需要做什麼呢？
秋季備孕，未准爸爸須知
1。秋季男性體內的精子活力最強
男性體內的精子質量在一年四季也是不同的，一般來說在秋季男性的精子活力是最好的，而春季和冬季精子的數量是最多的，但是尾部容易出現缺陷。而夏季男性體內的精子不成熟的比例會比較高一些。
2。秋高氣爽，適合運動
男性在備孕期間最好也要有運動的習慣，因為精子要有質量，同時也要保持活力，堅持運動鍛煉是非常有必要的。可以選擇登山或者是跑步等等，有效的改善體內的血液循環，促進體內的新陳代謝。
3。秋季大豐收，利於營養補充
秋天是一個豐收的季節，瓜果成熟，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，攝取體內所需的維生素對精子的活力和質量也是非常有利的。同時也要多吃一些富含優質蛋白和鋅硒等微量元素的食物，比如肉類、蛋類和牛奶等。
秋季備孕，男性要注意這幾點
1。殺精食物要少吃
在備孕期間和未准媽媽相比，男性們對於飲食就比較隨意了，但還是需要知道一些食物不吃為好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者飲用。
2。緊身褲子要少穿
到了秋天，男性們應該都會穿長褲了，但還是要注意儘量少穿或者不穿緊身的褲子和內褲。否則比較緊身的褲子或者是過高的溫度都對男性體內的精子和生殖功能有不好的影響。
3。養成良好的生活習慣
秋季是備孕的好季節，不只是女性們一個人需要關注備孕的注意事項，同時男性也是需要注意很多方面的。飲食習慣和作息都要規律，熬夜、喝酒吸菸都要儘量的避免，這樣有助於優孕優生，有一個健康聰明的寶寶。
男性備孕吃什麼好
備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些：
一、蛋白質
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春天備孕的夫婦有哪些注意事項
春天備孕注意事項一：保持心情舒暢
正所謂春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱，所以春季孕媽首要注重調暢情志，養升發之陽氣，順應春季"生"的特性，時刻保持心情舒暢，女子調經之外，最忌精神抑鬱及思想緊張，越是念子心切，卻越難孕育，必須心情舒暢，互相協調，才易成孕。可見心情舒暢的重要性。
春天備孕注意事項二：少熬夜、適當運動
現在很多年輕夫婦都喜歡上網熬夜、徹夜久坐，其實這並不利於備孕，因為長期上網容易傷肝血，精血同源，若肝血不足再加上熬夜，便會很容易傷及腎精，長期如此，又怎能正常受孕？因此，備孕最重要的就是要夫婦雙方都要做到正常的生活起居及作息安排，同時保持室內溫暖和空氣流通，日常不妨多採取有助於陽氣生發、強健各臟腑機能的方式，比如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等，以保持體內精氣充足。
春天備孕注意事項三：重養脾
備孕夫婦春季飲食可適當吃些辛味的食物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，因為具有辛性發散的功效的食物，能開腠理而通津液，幫助調暢氣機，相反就要注意減少酸味，更不可暴飲暴食。
春天備孕注意事項四：居室注意保溫和換氣
即使是在三月，天氣的溫度還是比較低的，這時必須要注意居室內的保暖加熱，而且在夫妻努力造人的時候，也要注意防止著涼感冒，同時居室內要注意通風透氣，保持空氣新鮮。
春天備孕注意事項五：室內不要放花草
常言道，春暖花開，現在很多人都喜歡把鮮花擺放在居室里，但對於備孕的夫妻來說，居室內最好暫時不要擺放花草，以免在免疫力下降的時候引起過敏或其他不適。
如何備孕「男女有別」之女性備孕篇
雖然健康備孕是男女雙方的共同「任務」，但是基於男女雙方生理和生活習慣、家庭角色等等的不同，備孕也要「男女有別」。以下是女性孕前準備12事項，想要健康懷「好胎」的女性不妨看過來。
女性備孕注意事項：
1、生活作息時間
備孕媽媽的工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。
小百科：適當的戶外活動是增強體質的有效措施，但不宜太疲勞。
2、身體健康檢查
患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，防止宮外孕發生。感冒患者在準備懷孕前還需進行抗病毒的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。
小百科：多次出現流產應在再次懷孕前去醫院檢查。
3、飲食營養平衡
穀類之外可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質有雞蛋、魚蝦、肉類、蘑菇、蜂乳等，並有足夠維生素，如柑橘、檸檬等含有維生素C助於抗病毒。
小百科：胡蘿蔔等含有維生素A具有保護呼吸道黏膜功能，抵禦各種致病因素侵襲，核桃、芝麻、青色捲心菜、花菜含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
4、保持好的心情
備孕是一件比較辛苦的事，備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。
5、不要節食瘦身
生在以瘦為美時代，有些女性為了保持身材，每天節食達到減肥瘦身效果。節食減肥，不僅對身體不好，造成內分泌紊亂，女性過瘦還會對生育產生影響。
6、戒掉吸菸惡習
吸菸不僅對身體健康有害，菸草中還存在著一些對卵子有毒害作用的物質。不管是出於備孕的角度，還是從自身健康出發，都希望女性能杜絕菸草。
7、久坐不利循環
久坐容易造成盆腔氣血循環障礙。辦公室女性應該時常起來活動身體，工作閒暇和同事去茶水間聊聊。這樣，不僅能預防辦公室疾病，還能增進同事之間的感情。
8、做婦科病檢查
每個女性一年最好做一次婦科檢查，有些常見婦科疾病如子宮內膜異位症、宮頸糜爛、生子宮肌瘤、滴蟲性陰道炎等等，可能會影響受孕情況。
小百科：最好去醫院檢查婦科病，治療好後再懷孕，這樣不僅利於受孕，而且對分娩也是有利的。
9、月經時多補鐵
沒有經前綜合症也要做經期護理。月經期經血帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。月經期多吃菠菜、動物內臟等才能讓卵子更健康。
小百科：同時月經期不宜同房，以免子宮外孕的發生。
10、卵巢保養謹慎
用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。千萬不要隨便去做卵巢保養！美容師手上香精油滲入體後會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
11、少吃止痛藥物
平均每人每年服用77片止痛藥會使體內卵子活性比不用止痛藥低7%。止痛藥抑制大腦神經長期服用迷惑神經中樞，對卵巢發出指令速度降低，卵子活性減弱。
12、離電腦輻射遠
電腦輻射會影響卵子質量但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是螢幕而是電源。
備孕，要少吃的粗糧
綠豆屬寒，降火功能極強，可是食用過度降低子宮保溫作用，是精子或者卵子的成活率降低，引起荷爾蒙分泌下降，導致不孕。
備孕洞房4大講究
備孕時，想要提高受孕的幾率，那麼洞房時一定要挑一個好時機。洞房的時間最好在晚上睡前，大概11點左右，這個時候，男女雙方都已經吃過晚飯，而且雙方都洗漱過，在肚子7分飽時，和身體乾淨時洞房，男女雙方心情都會愉悅，而且睡前洞房，不會影響第二天的工作。切記在半夜洞房，如果一方半夜吵醒另一方，那麼會影響彼此的心情，導致洞房不愉快，同時，洞房時間如果挑在半夜，還會影響睡眠質量，導致第二天身體疲憊不堪。