款式各異、高低不一的各種美鞋，是很多愛美女人的必備品。標新立異的無跟鞋、優雅高貴的恨天高、知性簡約的尖頭鞋。。。這些流行美鞋為女性帶來優美曲線，也帶來了自信心。只是「美鞋養眼」的背後，卻是血淋淋的健康代價！穿錯鞋子受傷最嚴重的可是我們的腳哦，趕緊來看看什麼樣的鞋子最傷腳吧。
穿鞋不當，易致腳趾畸形
拇外翻，也俗稱大腳骨病，表現為大腳趾根部骨骼明顯外凸，大腳趾尖向第二腳趾靠攏。隨著年齡的增加，拇外翻畸形程度會加重，能產生很多併發症，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、疼痛型腳墊等。
選擇適合自己腳型的鞋子，是預防因後天因素引起腳趾畸形的主要方法。
穿對鞋子，預防腳趾畸形
專家提醒：首先不要長時間穿戴過小或過緊的鞋子，這樣會導致腳趾因外力而束縛在一起，進而引起浮趾，尤其是兒童。
其次，不宜長時間穿高跟鞋和尖頭鞋，這樣會破壞足部三點著力的平衡而引起拇外翻，像一些明星和部分過於追求時尚的女士，其拇外翻都是這樣造成的。
最後，對於平底足患者而言，也易引起拇外翻，要選擇有弧形足底墊的平底鞋子。
對於愛美女性而言，平時最好備兩雙鞋，別人注意的時候穿高跟鞋，反之則換上平底鞋。「腳是人的第二心臟，我們平時要多加愛護，回家後可赤足行走、熱水泡腳和足底按摩等都有助於消除足部肌肉的疲勞」。
1、無跟鞋
與傳統意義上的高跟鞋相比，無跟鞋的特點是鞋底更高、鞋頭與鞋尾的坡度更大。
穿著無跟鞋，人體60%的體重需要用前腳掌來支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，易出現一系列足部傷病，如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、足部畸形（如拇外翻）等。
2、「恨天高」
英國的時尚雜誌發布：時尚高度是15厘米！
過高的高跟鞋，會改變整個身體的重力分布，導致更多的重量移向跖骨，會使前腳掌感到有壓力和疼痛，這種壓力短期內積累起來，如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
3、細跟鞋
經過測試表明，穿細跟鞋（「斗零踭」）時膝關節所承擔的壓力指數為26，而穿粗跟鞋時為22。
4、人字拖
夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛並發炎，嚴重者形成拇指外翻。
5、超薄平底鞋
「穿高跟鞋不健康，那麼就選平底鞋穿嘛。」很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。
6、洞洞鞋
洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋，但由於洞洞鞋的構造及材質，容易積水，並且水分不易被鞋吸收、揮發，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣，而最需要透氣和乾爽的腳底，卻得不到保護。夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發，洞洞鞋會倒貼在腳面上，常穿會導致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導致腳氣等皮膚病。
7、尖頭皮鞋
復古風又來襲了！長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。
8、松糕鞋
最近由於骨灰級靚媽「徐濠縈」把厚底帆布鞋穿出時尚，直接就導致了松糕鞋重出江湖！可是你知道嗎？由於松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學院近期的研究發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
健康穿鞋，注意五點
1、鞋的後跟高度要合適
2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。
平底鞋使人的重心過於靠後，走路時腳後跟砸地，震動可傳到腦部。過高的後跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，並受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。
現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。
2、鞋的鬆緊要恰當
過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛盪，鞋不跟腳，跖底過於用力﹑磨損而疼痛。
由於四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的腳長成畸形。
3、鞋的用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，儘管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。
布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。對於一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。
4、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
5、簡單的「物理治療」
對於「傷筋動骨」的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球（網球即可），運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雅因樂嬰兒米粉含致癌物 如何給孩子選安全奶粉
昨日，廣州市工商局公布第一季度賣場乳製品和含乳食品抽檢結果，其中9批次含乳食品被檢出不合格。 此次抽檢食品包括市場上銷售的嬰幼兒配方乳粉等乳製品和含乳食品，共抽取樣品868批次，經檢驗，其中乳製品全部合格，9批次含乳食品被檢出不合格。抽檢不合格項目主要是黃麴黴毒素B 1、微生物、脫氫乙酸、防腐劑加和係數、過氧化值、蛋白質等，合格率較低的產品為嬰幼兒配方谷粉。
兩款雅因樂嬰幼兒配方谷粉被檢出含黃麴黴素B 1，菌落總數超標，且標籤不合格。這兩款米粉由江西德上科技藥業有限公司生產，其中一批次為益生元鈣鐵鋅有機米粉一段，另一批次為嬰兒專用有機米粉0段。昨日，南都記者嘗試聯繫生產企業，但其官網顯示電話均無法接通，且去年底上傳的該企業食品生產許可證顯示到期時間為2009年。
目前，廣州市工商局已對檢測不合格的食品採取了下架、封存、立案查處等措施，防止不合格食品流入市場。南都記者昨日走訪廣州天河、越秀等地超市，並未發現售賣這些問題商品。
今年關於奶粉的安全事件層出不窮，不禁讓人為兒童的健康問題擔憂：在食品安全危機四起的環境下，如何呵護兒童的健康呢?
首先，學會如何選購奶粉更放心
一看二摸三品鑑
一看：媽媽在購買產品後，可先開啟包裝，觀察產品的顆粒、顏色和產品中有無雜質。質量好的奶粉顆粒均勻，無結塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。如產品有團塊，雜質量較多，說明企業加工條件達不到要求，產品質量不能得到保證;如產品顏色呈白色或麵粉狀，說明產品中可能摻入了澱粉類物質。
無論是罐裝奶粉或是袋裝奶粉，包裝上都會就其配方、性能、適用對象、使用方法作必要的說明，媽媽通過瀏覽說明，可以判斷該產品是否符合自己的購買要求。
同時，按國家標準規定，在外包裝上必須標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、淨含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目，若缺少上述任何一項最好不要購買。
二摸：一般可以通過搖動罐體判斷，奶粉中若有結塊，有撞擊聲則證明奶粉已經變質，不能食用。袋裝奶粉的鑑別方法則是用手去捏，如手感鬆軟平滑內容物有流動感，則為合格產品。如手感凹凸不平，並有不規則大小塊狀物則該產品為變質產品。
無論是罐裝或者是袋裝奶粉，生產廠家為了延長奶粉保質期，通常都會在包裝物內填充一定量的氮氣。罐裝奶粉密封性能較好，氮氣不容易外泄。多美滋獨有的易樂罐包裝，不但密封性能好，而且可以單手使用，更方便安心。
另外，選購袋裝奶粉的時候，雙手擠壓一下，如果漏氣，漏粉或袋內根本沒有氣體，說明該袋奶粉已經潛伏質量問題。
三品鑑：質量好的奶粉沖調性好，沖後無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質量差或乳成分很低的奶粉沖調性差，奶粉很難溶於水中，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調香的香味;另外，澱粉含量較高的產品沖後呈糨糊狀。
其次，明白選擇奶粉的時候要特別注意以下幾項事項：
1、嬰幼兒不要吃全脂奶粉。有的廠家生產的全脂奶粉，上面標有一周的孩子吃幾勺，兩周的孩子吃幾勺等。媽媽們一定要注意，千萬不要上當，小孩不適宜吃全脂奶粉。嬰幼兒適宜吃配方奶粉。
2、嬰幼兒不適宜吃鮮牛奶。因為牛奶是給小牛吃的，牛奶裡面蛋白質的分子比較大，而母乳的蛋白質分子比較小。給嬰幼兒吃牛奶，當時沒有很大的影響，但是孩子大了之後，對腎臟有影響。因為大分子的蛋白，腎臟消化有困難。
尤其是0-6個月的孩子絕對不能吃新鮮的牛奶。不要看宣傳新鮮牛奶怎麼好，這種宣傳是不對的。
3、嬰幼兒應該吃配方奶粉，配方奶粉全稱是母乳化奶粉。但是政府為了讓媽媽進行母乳餵養，所以避免誤導，不允許叫母乳化奶粉。改稱配方奶粉。
防紅眼病注意鍵盤衛生 夏季紅眼病高發學會4招
警惕！紅眼病常見誤區
誤區一：游泳前滴眼藥水能更好的防護眼睛
泳池是傳播細菌的溫床，現在人們下水游泳都長了個心眼，儘量選擇比較乾淨衛生泳池，並且在下水前非常注意滴上眼藥水防護。
游泳謹慎環境衛生是必須的，但泳前滴用眼藥水防止病菌侵入眼睛卻是達不到效果的。
因為人們游泳時儘管帶上護鏡，下到水裡，還是會有小部分水浸入眼中把眼藥水衝掉，根本起不到保護眼睛的作用。但出水後滴用眼藥水，並不斷地眨眼卻可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少細菌病菌對眼睛的感染。
誤區二：紅眼病是因為看了紅眼病人的眼睛才得
「我就不小心看了他一眼！」在日常生活中，常聽到有人在得了紅眼病後抱怨。其實看紅眼病人的眼睛而得病這種說法是毫無科學依據的。專家表示，紅眼病主要通過接觸傳染，光看不接觸是不會被傳染的。
但直接接觸病人眼睛或上呼吸道的分泌物、受污染的手指、毛巾、衣服和其他物品或水源，或者與病患共用眼部化妝用品、外用眼科藥物、電腦；在受污染的水源里游泳等卻極容易染病。
因此專家建議，防治紅眼病，人們日常生活中一定要注意用眼衛生，勤洗手，不與他人共用臉盆、毛巾；外出入公共場所如商場、泳池、公車和學校等接觸身外的事物後千萬不要用手揉眼睛；身邊患病病人所用的臉盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒（不煮的用具可以在太陽底下暴曬），並分開放置。
誤區三：得過紅眼病就不會再復發了
一些人以為紅眼病像麻疹一樣，患過一次後就不會再患上，其實不然。紅眼病治癒後只能獲得短時間的免疫力，並不能保證不會再次感染上。
而且紅眼病具有很強的傳染性，如人們在生活中不注意用眼衛生，導致細菌病毒感染，或是病好了又接觸到一個患病的人，紅眼病重新復發也是常有的事。要想徹底的防治紅眼病「偷襲」，只有抓住傳染源、切斷傳播途徑、提高身體抵抗力和注意個人眼手衛生，才能更好地防住紅眼病。
誤區四：提前滴用眼藥水能更好地防止得紅眼病
為了防止患上紅眼病，市民常居家準備幾瓶消炎眼藥水或眼膏時常使用以防後患。可是儘管頻繁用藥防護有些人還是「中招」了。提前或是過多地使用眼藥不一定能防治紅眼病。專家表示，眼藥不是「萬金油」，不可以隨便塗抹。
許多眼藥水中含有防腐劑等化學成分，長期塗抹對眼睛不利。如抗生素眼藥的濫用打破了正常結膜囊的菌群平衡，造成嚴重感染性角膜炎。此外同一瓶眼藥水，不宜多人同用。因為共用會使病菌或原有的眼疾通過人手接觸藥瓶造成病菌交叉性感染，增加患眼病的幾率。
上班族！電腦鍵盤是「紅眼病」頭號細菌溫床
最近一項關於眼疾調查顯示，電腦鍵盤目前已取代食肆的濕毛巾，成為細菌滋生的溫床。電腦鍵盤、鼠標已成為紅眼病感染的一個新渠道。未經消毒的電腦和鍵盤貯存了大量病毒，每天還會新增灰塵和汗漬，加上工作場合空氣不流通，白領長時間疲勞用眼，這些都給病毒的入侵和繁殖提供了有利條件。若是共用電腦，傳染更會加倍。只要當中有一人患有紅眼病，其觸摸過的鼠標和鍵盤傳染紅眼病幾率就會很高。而且還會在辦公室內傳播。
很多人知道游泳會傳染紅眼病，但對鍵盤傳染卻疏忽大意，更沒有養成使用鍵盤不揉眼、使用後洗手的習慣，因而染上紅眼病。所以預防紅眼病的關鍵是注意個人衛生，在接觸過公用的電腦等類似的傳播媒介後，一定要勤洗手不揉眼，而且提倡流水洗手，可起到很好的預防作用，必要時可配備一些預防的藥水如氯毒素等。
夏季紅眼病高發期學會4預防
1、生活衛生：避免接觸受感染物品。要教育兒童不要在公共場所使用公用毛巾和臉盆；也不要在公共場所玩耍後尤其是在游泳池戲水後用手擦揉眼睛，以免發生感染，游泳後手接觸眼睛之前，一定要洗手。
2、冷敷：「紅眼病」初期會出現紅腫熱痛感，可採用冷敷方法減輕症狀。出門時儘量配戴太陽鏡，避免陽光及風沙刺激。當患者出現眼睛紅腫畏光不適時，不要自行用紗布將眼睛包紮起來，這樣會助長病菌在眼內的滋長，應在醫生指導下對症處理。
3、眼睛清潔：方法是用人工淚液或生理食鹽水先清洗眼睛，再點眼藥水。一般急性期1至2小時點一次，每次1～2滴。如症狀較重，可在醫生指導下使用含抗生素及類固醇的複方藥水，待症狀緩解後，改用較溫和的眼藥。
4、減少眼球刺激：在平時還應注意生活調理，忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性及熱性食物。其它如蝦、蟹、黃魚、鰻魚、鰣魚、帶魚等海腥發物，也以不吃為宜。
疲勞時別喝咖啡 20個生活習慣大傷元氣
身體健康狀況，更多的時候是會受到你日常習慣所影響的。疲憊的時候喝一杯醒腦的咖啡，或是臨睡前洗個舒舒服服的熱水澡，這些似乎都是我們習以為常的，但真的不應提倡的損害健康的「壞習慣」。
便秘是肥胖禍首!解決便秘難題月瘦6斤
限制飲食量，改善飲食習慣，努力運動……這些都做了，但是體重還是不變。這時要考慮減不下來的罪魁禍首——便秘了！小編這次教你便秘怎麼調理，從飲食和運動著手，讓我們擺脫便秘問題，排除毒素和體內垃圾，為減肥肅清障礙，1個月就可以瘦6斤！趕緊一起來看看吧。