如今，長期伏案工作，久坐不動已成了很多人的生活常態。一天下來，難免會腰酸背痛，腿部發脹。此時，很多人會自己揉揉脖子，捏捏四肢，以緩解疲勞不適。其實，人們這種不經意的揉捏，就是中醫中常見的「拿」的手法。如果我們再掌握了正確的手法，緩解肌肉疲勞就更會事半功倍。
拿法操作其實很簡單。用拇指與其他手指相對用力，貼於肌膚上，有節奏的提捏肌膚即可。根據與拇指配合的手指的數量而言，有三指拿法、五指拿法等分法。拿法具有疏通經絡、鎮靜止痛、開竅提神等作用。常作用於脖子、肩膀、四肢等部位。
我們在自己施拿法時，一定要放鬆自己的肩、臂、腕等關節，提捏起時不要擺動，動作要有節奏性和連貫性。力道和時間不宜太大太長，以免手指和腕部損傷。
以頸部為例。操作時，採用坐位，全身放鬆，將雙臂舉起，虎口朝下，緊貼於後脖子髮際下，拇指及其他四指分別放在兩側，採用三指拿法（即拇指、食指、中指著力），有節奏的提捏肌膚，力度以微感酸痛為佳，提捏一次持續3—5秒，反覆10次。
這個方法還可以用在兩側肩膀頭和脖子之間的肌肉處、前臂內側肌肉、小腿後邊肌肉處等肌肉豐隆的部位。
除緩解肌肉疲勞外，頸椎病、肩周炎、肢體麻木、小腿抽筋等情況，用拿法也很有效。但要注意，小腿抽筋可並發於糖尿病或脊髓病變。如反覆發病，應到醫院確診。
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警惕夏季腹瀉突然來襲
進入夏季，天氣持續高溫多濕，加之平時飲食習慣不衛生，高熱的氣溫下人體免疫力下降，細菌容易繁殖容易造成腹瀉，天津市第三中心醫院消化科主任醫師呂洪敏介紹說，進入夏季因為胃腸疾病來就診的患者日漸增多，尤其以年輕人為主。據統計，夏季腹瀉比其它季節增加2－3倍。
腹瀉用藥不可自作主張
很多人存在一定的誤區，認為腹瀉如同感冒發熱一般，是一種小毛病，到藥房買幾顆抗生素止瀉即可。雖腹瀉很常見，但不等於可以隨便用藥。
對此，呂主任提醒市民，夏季發生腹瀉時不能盲目使用抗生素，切忌自作主張。建議應到醫院進行簡單的便常規檢查，甚至病原學的檢查明確病因診斷，在醫生的指導下正確服藥。尤其是糖尿病病人，一旦患上胃腸部位的感染，很容易引發酮症酸中毒等併發症，因此一定要及時到醫院治療。
「飢餓療法」是誤區
上海藥品不良反應中心杜文民博士指出，有些人在發生腹瀉後，一些人選擇不吃不喝，餓著，想讓肚子裡全部排空，實行「飢餓療法」，其實這種做法是錯誤的。他說，人在腹瀉後會造成身體脫水、電解質大量丟失，如果沒有足夠的糖、蛋白質、脂肪在體內轉化為葡萄糖來維持血糖濃度，當血糖低於每升3毫摩爾時，病人就會出現出虛汗、心悸、乏力、暈厥等一系列低血糖反應，有的甚至還能誘發心腦血管意外而危及生命。
因此，醫生建議除了嘔吐嚴重的病人要在醫生指導下掛瓶補充糖鹽水外，一般腹瀉後應應堅持進食，吃清淡不油膩的東西以補充身體缺失的水分和能量，幫助腸胃正常蠕動。
預防是關鍵
專家提醒，夏季是腹瀉的高發時節，病從口入是夏季腹瀉的一大原因。因此要注意個人衛生習慣，除了飯前便後洗手等個人衛生外，夏天飲食不可過分涼，防止病原微生物乘虛而入。由於夏季是新鮮蔬果很多，更應注意要徹底清洗乾淨，不要吃太過油膩難消化的食物；另外，有規律的生活習慣、經常鍛煉身體亦可增強自身對病菌的抵抗力。
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美國發現抗癌新物質
綜合外國媒體報道，美國研究人員日前發現一種可以「瞄準」並殺死癌症幹細胞的化合物，在實驗室研究期間，其殺死小鼠身上乳腺癌幹細胞的效力比普通抗癌藥物泰克索（Taxol）高100倍。
在8月13日發表在《細胞》雜誌網絡版上的文章中，研究人員指出，他們找到了一種名為鹽黴素（salinomycin）的抗生素，它可以直接殺死癌症幹細胞。目前一些科學家認為，癌症幹細胞是腫瘤細胞中數量比較少但生命力很強的細胞，它們對化療和放療有抵抗性，不容易定位，還可以「生出」新的腫瘤細胞，導致癌症復發。正因為它們的這些特性，對付癌症幹細胞成為治療癌症的一個重要課題。
在最新的這項研究中，研究人員在實驗室中首先製造出大量癌症幹細胞，然後用1.6萬種不同的化學物質來對付它們，試圖從中篩選出有效對付癌症幹細胞的化學物質，最終，科學家們選定了鹽黴素。
鹽黴素不僅能殺死小鼠身上的乳腺癌幹細胞，還能抑制它們生出新的腫瘤細胞，同時還能減緩已經存在的腫瘤的生長速度。
目前，研究人員還需要進一步證實鹽黴素是如何起作用的，並確定它是否對人類的腫瘤有效。如果有效，再經過大量研究和實驗，有類似效果的藥品就有可能推向市場，這個過程可能需要數年或者十幾年。不過研究人員也認為，這些藥品不太可能對所有種類的腫瘤細胞都起作用。
西紅柿配酸奶可有效補血
酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。
告別「蛇纏腰」帶狀疱疹如何治療？
「蛇纏腰」--帶狀疱疹,是由水痘帶狀疱疹病毒引起的急性炎症性皮膚病，中醫稱為「纏腰火龍」「纏腰火丹」，俗稱「蜘蛛瘡」等。其皮疹特點潮紅斑的基礎上出現群集的丘疹、水疱，粟粒至綠豆大小，疱液清亮，嚴重時可呈血性，或壞死潰瘍。皮疹單側分布呈帶狀為該病的特點。自覺症狀為疼痛劇烈難忍。疼痛可發生在皮疹出現前，表現為感覺過敏，輕觸誘發疼痛。疼痛常持續至皮疹完全消退後，有時可持續數月之久。