缺鐵性貧血是由於各種不同原因引起體內儲存鐵缺乏，影響細胞的血紅素合成而發生的貧血。缺鐵性貧血常發生於生育期婦女和嬰幼兒中。鐵是人體生理過程中需要的微量元素，存在於所有生存的細胞內。那麼，如何調理缺鐵性貧血?藥膳調理是個不錯的方法，下面小編就來介紹下：
缺鐵性貧血各種不同原因
1.需鐵量增加而鐵攝入不足
多見於嬰幼兒、青少年、妊娠和哺乳期婦女。嬰幼兒需鐵量較加，若不補充蛋類、肉類等含鐵量較高的輔食，易造成缺鐵。青少年偏食易缺鐵。女性月經增多、妊娠或哺乳，需鐵量增加，若不補充高鐵食物，易造成IDA。
2.鐵吸收障礙
常見於胃大部切除術後，胃酸分泌不足且食物快速進入空腸，繞過鐵的主要吸收部位(十二指腸)，使鐵吸收減少。此外，多種原因造成的胃腸道功能紊亂，如長期不明原因腹瀉、慢性腸炎、克隆病等均可因鐵吸收障礙而發生IDA。
3.鐵丟失過多
慢性長期鐵丟失而得不到糾正則造成IDA。如：慢性胃腸道失血(包括痔瘡、胃十二指腸潰瘍、食管裂孔疝、消化道息肉、胃腸道腫瘤、寄生蟲感染、食管/胃底靜脈曲張破裂等)、月經量過多(宮內放置節育環、子宮肌瘤及月經失調等婦科疾病)、咯血和肺泡出血(肺含鐵血黃素沉著症、肺出血-腎炎綜合徵、肺結核、支氣管擴張、肺癌等)、血紅蛋白尿(陣發性睡眠性血紅蛋白尿、冷抗體型自身免疫性溶血、心臟人工瓣膜、行軍性血紅蛋白尿等)及其他(遺傳性出血性毛細血管擴張症、慢性腎功能衰竭行血液透析、多次獻血等)。
如何調理缺鐵性貧血?
【芪棗羊骨粥】
配方： 羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
製法： 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、蔥白調味，稍煮即可。
功效： 補腎強筋，健脾益氣。
用法： 溫熱空腹食用，10～15日為1個療程。
【花生紅棗湯】
配方： 連衣花生200克，紅棗30～50克。
製法： 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效： 溫補脾腎。
用法： 吃紅棗、花生，喝湯。
【參杞狗肉】
配方： 狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
製法： 上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘後，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，醃漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸後，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效： 益氣溫陽補血。
用法： 佐餐食用。
【雞蛋豬腰粥】
配方： 雞蛋1個，豬腰1隻，糯米60克。
製法： 豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效： 補腎健脾。
用法： 可作早晚餐或點心服食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飯後做這一個姿勢能治胃病
南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。
第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊（不可太軟）。
第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。
1、女士：兩腳並 攏，屈膝下蹲。
2、男士：兩腳微微分開（不可兩腳併攏），屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。
第三步：雙手結孔子手 印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。
注意事項：
每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸 胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後 蹲十五分鐘後，再配合緩慢經行，甚合養生之道。此法至簡，但功效卓著，貴在堅持，必有奇功。
脾積毒=臉色差+易虛胖 如何清腸排毒
脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。經常感覺食欲不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。夏季天氣濕熱、愛吃冰食等原因，都會造成脾胃的損傷，如何調養才能讓脾胃運作順暢?
脾積毒引發系列症狀
消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈;若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。
脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。
脾胃排毒吃什麼好?
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜珈就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
10分鐘按摩 擠走早起浮腫臉
不少女生起床後，會發現自己的臉部出現浮腫的現象。那麼面對難看的浮腫臉，我們該怎麼辦呢?或許，你可以試試下面這個去浮腫10分鐘按摩法。
你知道最佳排便時間是幾點嗎？
雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。好的排便習慣，可從3個方面培養。