氣虛血瘀如何調理

2024-12-21

氣虛血瘀如何調理

1、血瘀體質者一個重要的產生原則就是疏肝活血，為此除了要注意精神起居之外，還要注意飲食調節，多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。

2、春季是血瘀者最佳的保養季節，春季肝氣舒暢，此時不應穿緊身衣服、生悶氣，而應該走向戶外，做一些拉伸運動。

3、血瘀者在秋冬季節要注意保暖，秋涼、冬寒都很容易導致血氣運行不暢，從而促進血瘀的產生。此時可以吃一些血散瘀的溫性食物，促進氣血順暢運行。

4、含胸塌腰的坐姿會對心肺動能產生不良彭響。如果用電腦時坐姿不對，很容易對心肺功能造成不良影響。為此應該多做一些運動，振奮心肺功能，從而促進瘀血的消散。

5、保持一個健康的心態對血瘀體質非常重要，大多數血瘀者情致不展，內心不夠敝亮。如果總是心態不佳，那麼吃再多藥也是枉然。

6、如果興趣愛好廣泛，氣就不易鬱結，不易鑽牛角尖。同時再配合一些舒展肝氣，促進循環的運動，效果更好。

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什麼是氣虛體質

什麼是氣虛體質

氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現。

氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。

常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀。

發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢。

以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辯證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。

「陰暑」是什麼呢？陰暑其實是夏季的一種特色疾病，這種疾病是因為天氣炎熱，人們選擇吹風解暑或者是吃冷飲過度導致風寒乘虛侵襲而引起的，上班族是這種疾病的易感人群。那麼上班族陰暑應該如何緩解呢？中醫推薦用刮痧來治療陰暑，下面就一起來學習下吧。

中暑分為以下三級：

1、先兆中暑。先兆中暑的症狀是，患者在高溫環境中勞動一定後，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀、體溫正常或略有升高。

2、輕症中暑。輕症中暑的症狀，除有先兆中暑的症狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。

3、重症中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

中暑有「陽暑」和「陰暑」之分

所謂「陽暑」，通常是見於長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。

所謂「陰暑」，是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

陰暑早預防，防範於未然

1、在睡眠和納涼之時，不要過於避熱趨涼，使用空調時，溫度不要太低，最好保持在26℃左右。特別是睡眠時要合理使用電扇，不對頭直吹。空調溫度保持在26℃以上，空調一般開2~3小時應停半小時後再用。

2、不要久臥陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時間過久。

3、注意飲食與休息。高熱身體不適時應多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆漿、水果汁等。

4、不要用冷水急速降溫。從事體育運動或烈日下勞作回屋後，只需將身上的汗液擦乾即可，等皮膚溫度降下後再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮飲料。

中醫刮痧能緩解陰暑

1、避開風口，選擇一個舒適的坐位或俯臥位。

2、用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄，塗抹上刮痧油或其他刮痧介質進行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。頸背部主要刮拭正中線和左右兩側旁開兩指各一線，用力由輕到重。注意刮拭面積要大，儘可能拉長刮拭長度。

4、每個部位一般刮3—5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔5—7天，以皮膚上痧退為準，可進行第二次。

5、刮痧後喝一杯熱開水，並休息10—20分鐘，3小時內忌洗涼水澡。

氣虛體質分為兩種人，一種身體較胖，它主要是由於氣虛不能運化體內的津液，水濕瀦留所致；一種則身體較瘦，因為氣虛不能把營養物質運輸到周身，使得體質常出汗，記憶力差，健忘，脈跳無力。故氣虛體質養生重在補氣益腎，多多捶打湧泉穴。

雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。