氣虛體質經絡調理

2024-12-01

氣虛體質經絡調理

氣虛體質分為兩種人，一種身體較胖，它主要是由於氣虛不能運化體內的津液，水濕瀦留所致；一種則身體較瘦，因為氣虛不能把營養物質運輸到周身，使得體質常出汗，記憶力差，健忘，脈跳無力。故氣虛體質養生重在補氣益腎，多多捶打湧泉穴。

湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第二、第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，是全身穴最底下的穴位。

睡覺前，先用左手掌搓右足足底108次，以足底發熱為佳。搓完之後，再用大拇指指腹點按湧泉穴49下，感到酸痛就可以停了，然後用右手掌搓左足足底，方式相同。

此外，足太陽膀胱經及足陽明胃經上的穴位可用來調補氣血，循經按摩、敲打可以使氣血得到疏通。其中，基本的補氣穴位有足三里、氣海、關元、腎俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾條灸，可用艾條灸神闕、氣海激發元氣。

根據不同的症狀在除以上幾個穴位基礎上還可以增加一些應用效穴，如心悸加心俞、內關、神門；頭暈、健忘加百會、四神聰；自汗加陰邰；便溏、腹脹、食慾減退加中脘；氣短、胸悶加膻中；下肢水腫、小便清長、夜尿頻多加中極、命門。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

上班族易「陰暑」中醫刮痧可緩解症狀

「陰暑」是什麼呢？陰暑其實是夏季的一種特色疾病，這種疾病是因為天氣炎熱，人們選擇吹風解暑或者是吃冷飲過度導致風寒乘虛侵襲而引起的，上班族是這種疾病的易感人群。那麼上班族陰暑應該如何緩解呢？中醫推薦用刮痧來治療陰暑，下面就一起來學習下吧。

中暑分為以下三級：

1、先兆中暑。先兆中暑的症狀是，患者在高溫環境中勞動一定後，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀、體溫正常或略有升高。

2、輕症中暑。輕症中暑的症狀，除有先兆中暑的症狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。

3、重症中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

中暑有「陽暑」和「陰暑」之分

所謂「陽暑」，通常是見於長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。

所謂「陰暑」，是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

陰暑早預防，防範於未然

1、在睡眠和納涼之時，不要過於避熱趨涼，使用空調時，溫度不要太低，最好保持在26℃左右。特別是睡眠時要合理使用電扇，不對頭直吹。空調溫度保持在26℃以上，空調一般開2~3小時應停半小時後再用。

2、不要久臥陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時間過久。

3、注意飲食與休息。高熱身體不適時應多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆漿、水果汁等。

4、不要用冷水急速降溫。從事體育運動或烈日下勞作回屋後，只需將身上的汗液擦乾即可，等皮膚溫度降下後再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮飲料。

中醫刮痧能緩解陰暑

1、避開風口，選擇一個舒適的坐位或俯臥位。

2、用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄，塗抹上刮痧油或其他刮痧介質進行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。頸背部主要刮拭正中線和左右兩側旁開兩指各一線，用力由輕到重。注意刮拭面積要大，儘可能拉長刮拭長度。

4、每個部位一般刮3—5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔5—7天，以皮膚上痧退為準，可進行第二次。

5、刮痧後喝一杯熱開水，並休息10—20分鐘，3小時內忌洗涼水澡。

冬天手腳冰冷有哪些原因

1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

5、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

6、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。

皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。早點「養」血管，勝於老來「治」。下面，我們就來說說血管老化帶來的一些問題：