宅男宅女=精神病？
無故不上學、不上班、不出家門、不和任何人接觸……一旦居民出現這些異常行為，都將成為上海社區開展疑似精神病患調查的線索，網友評論：這不是宅男宅女嗎？
近日，上海市衛生局新頒布了 《精神疾病防治服務規範（2012版）》，根據《規範》規定，本市社區衛生服務中心將在轄區常住人口中開展疑似精神病患調查；對無業貧困精神病患者提供免費服藥管理；同時，對重性精神疾病患者每年至少隨訪4次。
「經常胡言亂語，或者說一些別人聽不懂、不符合實際的話；經常自言自語自笑，或者表情呆滯，或者古怪；對人過分冷淡，寡言少語、動作慢、什麼事情都不做，甚至整天躺在床上；無故不上學、不上班、不出家門、不和任何人接觸……」一旦居民出現這些異常行為，都將成為上海社區開展疑似精神病患調查的線索。
網友驚呼：「這不是典型的宅男宅女的特徵嗎？」「親！還可以免費服藥哦！」上海的宅男宅女們也都紛紛表示「鴨梨山大」：「我好端端的一個人怎麼就變成精神病了？」「真是躺著也中槍啊！」有的網友則友情提醒式的吐槽道：「上海的宅男宅女們，喜歡泡網的、開網店的、寫書的、苦思冥想譜曲的朋友們……你們要小心了喲。」自暴自棄型的網友則大喊：「我坦白，我自首，我是一枚華麗麗的典型精神病患者！」
睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段「宅」時光成為你的健康加分題。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
「睡覺睡到自然醒」是每個人都嚮往的生活，而宅人的一天則有條件從「睡飽和」狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付「打卡」的緊迫感，身心自然會是一种放松。值得提醒的是，無論你選擇什麼時候入睡，什麼時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特權：穿運動BRA給乳房鬆綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以只穿著運動Bar，或什麼內衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處於舒適的狀態。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密，這個世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩；每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣在家，避免乳房下垂。
3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸
宅家的你，可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態，打著赤腳踩在木質地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。
4、每天30分鐘，享受陽光下的運動時間
天氣響晴，陽光正燦爛。不用悶在格子間打拼，你大可利用這段時間完成每天的30分鐘運動任務。宅女更容易發胖的部分原因就是缺乏必需讓身體動起來的理由，作為重視健康的宅女，每天預留運動時間是必做的項目之一。不做邋遢發福、冬季抑鬱的宅人，每天30分鐘陽光下的運動，絕對有益身心。
5、多來幾面鏡子，你的健康會受益
從心理學的角度來說，照鏡子可以培養人的自信心，家中可以多放幾面鏡子，隨時檢視自己的狀態，「熊貓眼」是提醒你需要休息了，長「痘」了是提醒你體內的某個臟器「抗議」了，如果是陰天影響了你的心情，照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外，鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺範圍，從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是，鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛，看著你宅家後發生的每一點細微變化。如果你長期在家工作，不妨多裝幾面鏡子，讓你的身體保持一定的緊張感，這樣更容易保持身材，遠離邋遢宅女形象。
6、做情趣宅女，戀上一項有趣的嗜好
宅人有著大量可以自我支配的時間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人。或許只是小小的手工製作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多塗抹了一道色彩。所以，從這一點上來說，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮湧動的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質更高。
7、孤獨的人是可恥的：每月一次朋友聚會
現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個「每人帶一個菜」的聚餐PARTY，把朋友們召集起來，一起品嘗美食、放鬆聊天，分享生活的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。
8、宅女美麗特權：素顏朝天+黃金美容覺
午後小睡一會，是上班族奢侈的夢，但是宅女卻有條件實現。最好在撒滿陽光的南向房間裡小睡，讓冬日的陽光灑滿全身，這樣休息和補鈣一併完成。即使是睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道。另外，宅家還可以讓自己素面朝天，還肌膚有氧呼吸。這些都屬於宅女的美麗特權。
9、種植香草，DIY飄香宅生活
「宅人」有機會更多享受健康的草本生活。可以在花園和陽台的一方小天地里種植常用的香草，用來泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷迭香，凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試。隨用隨摘，保證新鮮，檸檬薄荷可以用來泡茶，胡椒薄荷可以用來炒菜，迷迭香可以用來做羊肉，洋甘菊則可用來泡澡，因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發生率。在家工作的「宅女」一族，早飯後開始工作之前，可以從窗台上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺裡，澆上蜂蜜，用開水浸泡，兩分鐘後就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，簡單又健康。工作間隙，也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天，健康好享受。
10、做宅女，盡享MULTITASKING生活
沒有趕著上下班的壓迫感，更可以將生活安排得從從容容。節奏變慢了，你發現自己可以享受同一時間做好幾件事的樂趣。例如一邊轉動洗衣機，一邊煲上一砂鍋滋補養顏湯，一邊在電腦前工作，一邊敷一片牛奶面膜。當然，你還可以在喜歡的音樂聲中工作，更可以在工作間隙去陽台上盡情伸展身體，或者隨時來一個YOGABREAK。長期下來，這樣的MULTITASKING生活會讓你的健康比格子間裡奮戰的職場鬥士更優一籌。
11、做「繽紛女郎」，宅得更健康
終日被包裹在「高級灰」里的身體已經開始麻木，直到大腦。著名的巴氏色彩實驗告訴我們，人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度，宅家的你可以用艷麗的色彩營造一份好心情。宅在家的這天，將平日梳理得一絲不亂的髮髻打開，別上一個顏色誇張的蝴蝶結髮卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個身心都放鬆的繽紛女郎。
12、宅女不懼流感，熏蒸老醋給空氣消毒
流感來襲，心裡最不慌的大概就算是宅人們了。減少外出採購、開窗宅家工作，杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內的空氣消毒。具體做法是：把適量食醋倒入敞開的鍋內，燒開，沸騰後熱氣瀰漫在房間內，可以自然殺菌，讓家裡的小環境更健康。
13、趕不上黃金早餐時間
享用Brunch也不錯，做和太陽同起同睡的宅女當然好，但大部分宅人都有自己的作息時間表。很多宅人都趕不上清晨7-8點的黃金早餐時間，但1896年英國人就發明了一種與眾不同的進餐方式Brunch，即Breakfast（早餐）與Lunch（午餐）組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛，比午餐清淡
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雙節搶閘登記 婚季別忘先婚檢
體檢不能替代婚檢
自2003年取消強制性婚檢以來，廣東有些地方的自願婚檢率曾一度下降。直到近幾年，不少地市開始推行免費婚檢，婚檢的平均比率才有所回升。但與強制階段相比，近9年來廣東的婚檢率可用「倍減」來形容，很多婚檢點門庭冷落。婚檢得不到重視，因為不少人認為自己身體健康，而且單位每年都在做體檢，婚檢純屬多此一舉。
婚檢跟體檢檢查的項目是不一樣的，普通體檢是檢查肝、腎功能，做心電圖，檢查傳染病等項目，是對自身情況的一個保健。而婚檢除了這些基本項目之外，更側重於生殖系統疾病、傳染病、遺傳病，尤其是男性精液、支原體、衣原體等方面的檢查。
有效預防地貧患兒
婚檢具有預防傳染病和降低出生缺陷兩項重要功能。專家說，在廣東地區，地中海貧血比較普遍。婚檢時會檢查夫妻雙方是否患有地中海貧血，若雙方都有地貧基因，他們生育健康嬰兒的幾率只有25%，嬰兒患上重度地貧的幾率也是25%，而重型地貧的孩子不治療的話很難活過10歲，預防地貧的最有效辦法目前仍是婚檢和產前診斷。除了地貧，血液類遺傳病譜系中，還有「蠶豆病」「血友病」都是通過遺傳而來，這些病都可以通過婚前檢查和指導來預防遺傳。同時，婚檢時還會查問家庭病史，看看有無家族遺傳病，醫生會幫忙判斷孩子有否會得遺傳病。
有很多情侶會顧慮，要是婚檢檢出問題，是不是就不能結婚了。婚檢後出問題不能結婚的情況很少，除了特別嚴重的遺傳病或者精神病，一般都是可以結婚的。婚檢是從優生優育的角度來指導和幫助，類似避免有疾病（如地貧）患兒的出現。例如在肝病的活動期，建議治癒後再懷孕，給心臟病的孕婦一些建議，避免給大人和小孩帶來不好影響等等。婚檢可以早發現一些問題，然後醫生可以給出一些指導，以達到優生優育的目的。
婚檢流程是什麼
婚檢的7個流程：掛號——去婚檢科分診室等候——提取尿樣——抽血、化驗血液——胸透——返回婚檢科體檢（包括：身高、體重、視力、生殖器檢查）——當日或次日下午聽婚前保健課——領取結果。
婚檢都檢查什麼項目
婚前檢查的內容包括詢問病史和體格檢查兩大部分：
一、詢問病史
1、男女雙方的健康史(包括過去病史和現在病史)。詢問與婚育有關的性病、傳染病及遺傳病史，重要臟器和泌尿生殖系統疾病、智力發育等；
2、個人史。女性的月經史和男性的排精及性功能情況、菸酒嗜好和飲食習慣，生活、工作環境等。
3、父系或母系有否近親婚配史。
4、如果是再婚，會詢問以往的婚姻和生育史。
5、家族史。父母、祖父母、外祖父母、兄弟姐妹健康情況，三代以內的親屬中有無遺傳性疾病和先天性疾病患者。必要後時需要做家系調查和家譜分析，幫助了解遺傳病的診斷、分類以及發病風險推算。
二、體格檢查
1、一般情況。如身長、身高、體重、血壓、營養、視力、聽力、淋巴結、甲狀腺、四肢等；
2、主要臟器。如心、肺、肝、腎、脾等主要器官有否器質性疾病；
3、生殖器和第二性徵。
4、女性常規進行腹部和肛門雙合診檢查，檢查子宮發育，附件是否有包塊，外生殖器有否處女膜閉鎖，引導缺如或閉鎖，陰蒂肥大、尿道下裂或畸形等。注意外陰皮膚黏膜色澤和硬度，分泌物性狀等，一排除性病。
5、男性檢查有否包皮過長、包莖、龜頭炎症、尿道上裂和下裂、小陰莖、無睪症、隱睪、等。注意陰莖部有否破潰，尿道有否炎症，以排除性病。
6、兩性畸形。檢查身材、體重、骨盆形態、喉結大小、音調高低、毛髮分布，乳房發育等。
7、實驗室檢查和特殊檢查如腎肝功能、胸透、血液常規、尿常規，女性作陰道分泌物找滴蟲、黴菌，必要時作淋菌塗片檢查；男性作精液常規化驗。
男人酒後解酒的9種最佳養生品
一、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
二、西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
三、葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。假如在飲酒前吃，還能預防醉酒。
四、西瓜
西瓜可以清熱往火，能使酒精快速隨尿液排出。
五、柚子
實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。
六、芹菜
芹菜中含有豐富的b族ORGNITU維生素，能分解酒精。
七、酸奶
酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
八、香蕉
酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。
九、橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良藥」，既可直接食用，也可加冰糖燉服。
衛生巾使用全攻略
衛生巾，是一種具吸收力的物質，主要的材質為棉狀紙漿和高分子吸收體，用來吸收女性月經來潮時，自陰道流出的經血。而衛生巾被譽為「二十世紀影響人類的十大發明之一」，這是因為衛生巾的發明，無疑是偉大的，其意義更是跨時代的。
心臟病愛纏上壓力大工作者
歐洲一項最新研究顯示，工作壓力大的人群出現心臟病的風險會更高，因此人們如果能想辦法減輕工作壓力，有助改善健康。鴨梨山大的你有改善「鴨梨」的妙方麼？