女性更年容易得狂躁症。該症的發生既有自身因素，也有家庭、社會因素，這就要求家人多關心照顧她們，社會重視她們。女性更年期狂躁怎樣預防？
預防更年期狂躁症的方法：
1、提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以後出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安，反之則不然。
2、創造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，思想壓力較大，心裡總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，不僅可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
3、處理好家庭、社會關係。更年期婦女情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心裡，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防狂躁症十分有利。
更年期的女性，要積極參加戶外活動，保持良好心態，積極預防狂躁症的發生。值得一提的是，更年期狂躁症一旦加重，應及時看醫生，不要拖延，避免造成嚴重後果。
科室經過十多年的臨床實踐總結出「中醫五行復元平衡療法」，推廣應用至今，受到數萬名患者的好評。該療法的優勢體現在：
優勢一、中醫五行復元平衡療法以傳統中醫理論為基礎，從根相上調節臟腑功能，並且調整全身的免疫使陰陽平衡，治癒後不易復發，療效持久穩定。
優勢二、中醫五行復元平衡療法採用系統化治療，根除病症，確保療效。避免了單一療法治標不治本的現象。
優勢三、傳統中醫結合臨床醫學，通過十多年的臨床實踐及總結，在診斷、治療成效上長期領先。
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如何抵抗更年期 更年期要注意什麼
如何抵抗更年期
1、適當鍛煉身體
不要選擇劇烈的運動，而且要在運動中注意安全。可選擇的有：慢跑、體操、散步、騎自行車、太極拳等。每天運動30分鐘-1小時左右，每周5天以上，可起到鍛煉身體、增強體質的目的。
2、健康飲食
少吃鹽，不要吸菸、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，尤其多吃含蛋白質及含鈣高的食物，可以預防骨質疏鬆；儘量少吃高脂肪食物、糖類食物，比如動物內臟和豬大腸、豬肝、糖果、糖水等。
3、心理調節
儘量保持心情舒暢，多注意控制情緒，遇事不要著急、緊張，不斷提醒自己不要胡思亂想。
4、生活調節
生活要有規律，注意勞逸結合，多曬太陽，充足的睡眠，做一些能做的的工作和家務，參加一些文體活動。
5、如果比較嚴重記得找醫生
如果更年期症狀比較嚴重，不要輕視，必要的時候要去看醫生，可在醫生指導下開一些藥幫助睡眠，補充一些鈣劑、維生素D等。
更年期的注意事項
1、多穿幾層衣服，裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2、穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6、要耐心。更年期的症狀是「兔子尾巴-長不了」。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7、處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道乾燥的問題。
更年期的表現
圍絕經期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。
1、月經改變
月經周期改變是圍絕經期出現最早的臨床症狀，分為3種類型：
月經周期延長，經量減少，最後絕經。
月經周期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。
月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2、血管舒縮症狀
臨床表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是圍絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。潮熱起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，皮膚發紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。
女性更年期的食療方法
1、更年期婦女，應該多補充蛋白質，最好採用營養價值高的動物性蛋白質。比如，雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉。
2、富含豐富的鐵、銅、葉酸、抗壞血酸及維生素的新鮮水果和綠葉菜，是更年期綜合症婦女要多攝取的。比如，山楂、青棗、菠菜、油菜、西紅柿、胡蘿蔔。
3、更年期婦女要多喝些具有健脾益氣、補血的湯粥類食物，比如，紅棗桂圓湯、紅棗小豆粥、紅棗蓮子糯米粥等。
4、富含豐富蛋白質、無機鹽和脂肪酸的食物，也是必須的。比如魚蝦和豆製品。
5、更年期婦女，容易煩躁，要儘量不吃會破壞神經系統的辛辣調味料及刺激性食物。比如酒、咖啡、濃茶、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
更年期食譜
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
更年期的發病機制
1、雌激素
卵巢功能衰退的最早徵象是卵泡對促性腺激素（FSH）敏感性降低；卵泡對促性腺激素刺激的抵抗性逐漸增加。絕經過渡期早期的特徵是雌激素水平波動很大，甚至高於正常卵泡期水平，系因FSH升高對卵泡過度刺激引起雌二醇過多分泌所致。整個絕經過渡期雌激素不呈逐漸下降趨勢，而是在卵泡生長發育停止時，雌激素水平才下降。絕經後卵巢分泌雌激素極少，婦女體內低水平雌激素主要是由來自腎上腺皮質以及來自卵巢的雄烯二酮經周圍組織中芳香化酶轉化的雌酮，轉化的部位主要在肌肉和脂肪，肝、腎、腦等組織也可促進轉化。雌酮在周圍組織也與雌二醇互相轉化，但與生育期婦女相反，雌酮高於雌二醇。
2、孕酮
在絕經過渡期，卵巢仍有排卵功能，因此仍有孕酮分泌，但因為卵泡發育時間長，黃體功能不全，孕酮量減少。絕經後卵巢不再分泌孕酮，極少量孕酮可能來自腎上腺。
3、雄激素
卵巢產生的雄激素是睪酮和雄烯二酮。絕經前，血液中50%的雄烯二酮和25%的睪酮來自卵巢；絕經後雄烯二酮產生量約為絕經前的一半，其中85%來自腎上腺，15%來自卵巢間質細胞。絕經後卵巢主要產生睪酮，而且量較絕經前增多，系因卵巢間質細胞受到大量的促性腺激素刺激所致。
女人延緩更年期的六個方法
女性到達更年期就意味首將即進入老年期。而由於更年期內分泌系統失調導致脾氣暴跌、容顏衰老、夫妻間情感生活冷漠，下面就為你介紹幾個能延緩女性更年期的方法，不妨試一試。
女性如何延緩更年期
1、學會調節情緒
人在情緒輕鬆愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾病。所以善於調節情緒能夠有效的保護卵巢。
2、多食大豆食品
由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
3、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
4、保證睡眠質量
睡眠的好與壞對於滋養卵巢有很大的影響。人在深睡狀態下，內分泌系統和新陳代謝都進入最低期。所以保證睡眠質量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養卵巢的作用。
5、補充適量的雌激素
有效的補充適量的雌激素能夠有效的起到滋養卵巢的作用，達到延緩女性更年期的目的。
6、限制食鹽的攝入量
每日食鹽量在6克以下，因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
如何緩解更年期失眠？推薦10個妙招
規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。
更年期自我調理4大方法
堅持少食多動，預防肥胖。或已肥胖，要逐漸減肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因「少食」減肥而導致營養不良，總之，飲食要做好均衡全面、品種多樣、富含維生素和礦物質為宜。專家指出，女性的身體在不同的生理階段所發生的變化較大，要多了解更年期時期出現的各種身體變化，及早預防身體疾病的發生，學會相應的調養方法，讓自己或者身邊的人渡過一個輕鬆快樂的更年期。