很多人都有睡前泡腳的習慣,泡一泡舒筋活絡,神清氣爽,助眠效果可謂一流。而諸多泡腳藥材種最為常見、效果最好的當屬生薑。那麼,生薑泡腳到底有什麼功效?
生薑泡腳好處多 助眠養腎提高免疫力
1、治療感冒
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止症狀進一步發展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生薑泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。
2、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的症狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。
4、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
5、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
6、治療風濕
生薑以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。
泡腳的必備條件 泡腳容器溫度要講究
第一、要選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
第二、要調整好泡腳水的溫度
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
泡腳容器的要求:
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關節)。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
牙膏擠多了傷牙?功能牙膏有哪些注意事項
牙膏,並不陌生的名詞,在我們的生活中不可或缺的一種口腔清潔用品,那麼您知道牙膏的主要成分是什麼嗎?如何挑選適合自己的牙膏呢?
如果牙膏擠得太多,會不會帶來危害?
有報道稱,牙膏擠太多或誘發口腔癌。因為許多牙膏中都含有化學物質「月桂醇硫酸鈉」,它可能導致腸胃病和肝臟中毒,令口腔更易潰瘍,甚至患口腔癌。還有一種說法是,有些牙膏使用三氯生,可能會致癌。
實際上,三氯生的作用是抗菌,但它頗為昂貴,牙膏製造商沒有動力大量使用,只有不到一成的牙膏產品有此成分,而且在國標範圍,完全安全。月桂醇硫酸鈉,則是一種發泡劑和清洗劑成分,同樣不是牙膏的主要成分,除非你每天以牙膏為主食,否則,都不會造成危害。從來沒有人是因為刷牙而患上癌症,這是肯定的。
牙膏的成分主要包括摩擦劑、表明活性劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。它的作用,簡單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦,從而加強清潔能力。
諸如美白牙齒、清新口氣、抗敏感、牙周病護理等概念牙膏,則是往基礎的牙膏中增加少量的功能性元素。最常見的功能性成分就是氟化物,它能有效預防齲齒。
但無論是哪種,都不要指望牙膏成為解決口腔問題的關鍵,它只能起預防或者緩解的輔佐功效。
功能牙膏分類及注意事項
為了增強牙膏在某些方面的作用,目前的許多牙膏中都增添了一些藥物成分。常見的有以下幾種:
含氟牙膏:含氟牙膏在市場上非常多見,它是在普通牙膏的基礎上,增加了氟化物成分。目前已證實,含氟牙膏有明確的預防齲齒的作用。因此,含氟牙膏的應用得到了口腔醫學界的充分肯定。許多含氟牙膏還添加了鈣,以促進脫礦的牙齒表面再礦化。有些含氟牙膏中還添加了一些藥物成分,合併使用可以產生協同作用。含氟牙膏具有增強牙齒抗齲功能的作用,大部分人都可以應用含氟牙膏,尤其是處於齲病易期的青少年。
注意事項:
①含氟牙膏有兩面性,一方面能增強牙齒的耐酸能力,「修補」被細菌破壞的釉質,有效預防齲齒;另一方面攝入高劑量氟化物,牙齒表面甚至會出現凹痕和黃褐色斑點,導致氟斑牙。為了安全起見,刷牙時應注意牙膏的使用量,過多過少都不好。
②6歲以下兒童使用含氟牙膏存在較大風險,因為氟是一種有毒物質,過量的氟不但會造成牙齒單薄,更會降低骨頭的硬度。氟已經被世界衛生組織認定帶有潛在毒性的微量元素,和鉛汞微量元素排在一位。我國有20多個省市屬於高氟地區,在這些地區使用含氟牙膏無疑雪上加霜。
中草藥牙膏:它是在普通牙膏的基礎上添加了某引起中草藥,如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物,希望能夠對緩解牙齦的炎症有一定的輔助作用。
注意事項:對於止血性的藥物牙膏不能過分依賴,不可濫用。因為口腔牙齦出血是某些疾病的徵兆,如果過早使用藥物牙膏容易掩蓋疾病症狀,錯過診治時機,所以對原因明確的牙周疾病才可使用藥物牙膏,如果不明確,應該先診斷明確病因。
防過敏牙膏:在牙膏中加入脫敏成分,對牙本質過敏可以起一定的緩解作用。
注意事項:有些人在吃冷熱酸甜的食物時容易「倒牙」,其實就是牙齒過敏了,使用某些抗過敏牙膏的確有一定作用,但如果是牙神經損傷造成的過敏,牙膏作用就不大,需要到醫院做專業的根管治療。
枕頭不清洗危害健康 各類枕頭清潔法大全
皮膚過敏久治難愈,有可能只是你的枕頭長久未洗導致的蟎蟲過敏。網傳曾有人做過實驗,一個數年沒洗過的蕎麥皮枕頭,裡面塵蟎多達數百萬隻,還有數百萬的真菌孢子藏在枕頭裡,最為常見的是麴黴菌。專家表示,經常使用沒清洗的枕頭確實可能誘發多種疾病,如過敏性鼻炎、哮喘等。
【接診案例】 孩子皮膚過敏和枕頭有關
家住二里半附近的5歲小孩小翼前一段時間鼻子總是發癢,特別愛打噴嚏。前幾天,他眼角周圍出現了小紅點,其父母帶他到長沙市第四醫院皮膚科門診就醫。經詢問病情及相關檢查,小翼的症狀可能與其長期使用的枕頭有關。
「小翼的蕎麥皮枕頭已經用了好幾年,基本未曾在太陽下晾曬,再加上房間偏潮濕,從而誘發了皮膚過敏。」醫師介紹,近段時間以來,該院皮膚科屢屢接診因蟎蟲過敏的患者,以青少年和青年居多,他們大多有枕頭長期未清洗或更換的情況,加上近段時間天氣變化大,因而誘發了皮膚過敏。
為何枕頭不及時清洗或更換會導致過敏?醫生解釋,市民睡覺時頭皮分泌的汗漬、油垢會長年累月浸染枕頭,再加上填充在枕芯中的東西一般都具有吸潮的特點,所以滲入枕芯的污垢在潮濕的環境中很容易滋生病菌,尤其是蟎蟲。除了蟎蟲本身,更加危害人身體健康的是蟎蟲的排泄物,對愛過敏的人而言,有可能引起過敏性哮喘、過敏性鼻炎和特應性皮炎等病症。
各類枕頭的清潔法:
1、化纖枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭,由於化纖材質不太透氣,使用久了容易變形結塊,缺乏彈性,枕頭呈現高低不平的狀態。
清洗方法:手洗、機洗均可,但要選擇溫和的洗滌劑。機洗時最好加塊毛巾一同洗,以均衡水流。洗完後烘乾的話,會有助於枕頭恢復彈性,並且柔軟蓬鬆。
2、乳膠枕的彈性好,不易變形、支撐力強。據介紹,乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說,可以改變頭形,而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源,有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。
清洗方法:在加有清潔劑的冷水中浸泡,用手輕壓枕頭,直到洗乾淨為止,多餘的洗滌液一定要擠盡。之後過清水,反覆沖洗,直至漂洗乾淨。
3、羽絨枕蓬鬆度較佳,可提供給頭部較好的支撐,也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點(YiQIg.cN)。
清洗方法:羽絨遇水非常容易結球,所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭,使其保持蓬鬆,並且拿到通風處吹風,去除汗味及水汽即可。也可以送到乾洗店清洗。
4、其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。
清洗方法:保健枕也是不可以水洗的,水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭,使其恢復原有形狀,並放在通風處通風,避免暴曬。
醬油吃不對會引發肝癌?挑選醬油先聞氣味
醬油是中國人餐桌上必不可少的一味調味品,中國人在很久之前就發現了釀造醬油的秘密。在距今2000多年前的西漢,醬油已經有了廣泛的運用和生產基礎。然而近些年,專家卻發現,醬油和肝癌有直接的關係,肝癌病發率與醬油食用量呈正比。
黑豆黑木耳 秋天男人吃4類食物最補腎
腎虛和日常飲食習慣有密切的關係,一定要學會正確的調理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。