蓮子百合煲豬肉
功效：交通心腎，固攝精氣。
配料：蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。
製作：將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。
用法：調味後服用。
龍骨粥
功效：收斂固澀，鎮驚潛陽。
配料：煅龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。
製作：將龍骨搗碎，入砂鍋內，加水200克，煎1小時，去渣取汁，入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。
用法：早、晚空腹熱食，5天為1療程。
宜忌：濕熱之症不宜服用。
雞蛋三味湯
功效：補脾，益腎，固精安神。適用於腎虛遺精。
配料：雞蛋1個，芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。
製作：將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內加入白糖即可。用法吃蛋喝湯，每日服1次。
韭子粥
功效：溫腎助陽，止遺泄。適用於腎陽虛弱所致的遺精。
配料：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。
製作：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。
用法：每日服2次，溫熱食。
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霜降四款養生藥膳防秋燥
一、白果蘿蔔粥
功效：固腎補肺，止咳平喘。
做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
二、花生米大棗燒豬蹄
功效：滋補腎陰。補血益氣。
做法：
1、花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；
2、將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；
3、鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。
三、清蒸人參雞
功效：滋補腎陰，補血益氣。
做法：
1、將母雞放入開水鍋里燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；
2、將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；
3、將母雞洗淨，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；
4、將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。
四、歸參山藥豬腰
功效：滋補腎陰，補血益氣。
做法：
1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內；
2、將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；
3、在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；
4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
女性產後虛弱的8款調理藥膳
1、牛肉粥
牛肉、大米各100克，調料適量。先將牛肉洗淨，切碎，加清水適量燒開，去浮沫，再下大米，煮至粥熟時，食鹽，味精，蔥，姜，椒等調味，再煮一、二沸，每日1劑，分2次空腹服食。可益氣養血，補虛健體，適用於氣血不足所致的形體消瘦，面色無華，肢軟乏力等。
2、歸芪蒸雞
母雞1隻，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗淨，放入沸水鍋內汆透，取出，放入涼水內沖洗乾淨，瀝淨水分，納歸芪於雞腹中，放盆內，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出（如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞）。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調味服食。可滋補精血。
3、牛乳粥
牛乳適量，大米100克，白糖少許。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待煮至半熟時，去米湯，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹溫熱服食。可補虛損，健脾胃。
4、豬脊肉粥
豬脊肉60克，大米90克，調料少許。先將豬脊肉洗淨，切絲，加澱粉、料酒、醬油少許調勻備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸時調入豬脊肉，煮至粥熟，食鹽、味精、姜、蔥調味，再煮一、二沸服食，每日1劑。可滋養臟腑，潤澤肌膚。
5、蟲草燉鴨
蟲草10克，老雄鴨1隻，調味品適量。將鴨去毛雜，放沸水鍋中汆一下，而後將鴨頭順頸劈開，取蟲草8～10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊，餘下的蟲草加蔥、姜適量，置鴨腹中，放入盆內，再放骨頭湯、食鹽、胡椒粉、黃酒等，封口蒸熟，而後去掉蔥、姜，調入味精少許即成，分2～3天食完。可補腎健脾。
6、山藥奶肉羹
山藥100克，羊肉500克，生薑15克，牛奶半碗，食鹽少許。先將羊肉洗淨，與生薑同放鍋內，加水以文火清燉半日，取燉好的羊肉湯一碗，加入山藥片，共煮爛後，再加牛奶、食鹽，煮沸服食。可益氣養血。
7、黃精白鴿湯
黃精50克，枸杞24克，白鴿1隻，調味品適量。將白鴿去毛雜，黃精用布包好，枸杞擇淨，三者加水同燉至白鴿爛熟後，調食鹽、味精、豬油適量服食。可滋陰填精，補腎益氣。
8、益氣鵝肉湯
肥鵝1隻（約2000克），黃芪、黨參各10克，山藥50克。先將肥鵝去毛雜，洗淨，切塊；芪、參用布包好，山藥切片，同入鍋中，加清水適量，煮至鵝肉熟後，去藥包，食肉飲湯。可益氣健脾。本方是一劑大補元氣之方，尤適用於婦人產後、人流後，老年人，小兒及病後恢復期使用。
豆腐補腎養血三款藥膳食譜
豆腐切塊，水加點鹽燒沸，將豆腐放入水中浸泡一下，撈出備用；
女性最適合的養生藥膳
葛根是我國傳統的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物，可調節雌激素水平，對骨質疏鬆、更年期或是正進入更年期的絕經、閉經、潮熱、心火燥煩、睡眠質量不好、便秘等綜合症有明顯改善。