體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。下面小編就為你介紹幾種夏季祛濕的食物：
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
大家可以根據自己的口味和喜好烹調食用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天孕婦能不能用空調？
盛夏來臨，吹空調是熱門的消暑之道。身懷六甲的孕婦因為體質特殊，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，病在一身，傷及兩人，於是有人提出，孕婦應遠離空調。可炎炎夏日，普通人都難以抗拒空調的涼意，負重在身的孕婦卻只能冷熱自抗，怕只怕還沒「凍」出病來，就要「熱」出事兒啦!那孕婦到底能不能吹空調?怎麼做才能保護好自己和寶寶?於醫生是深圳博愛醫院婦科主任，副主任醫師，專家委員會成員。她說：「身體再強健的人，吹空調也要注意時間的長短和溫度的高低，體質特殊的孕婦自然要特別注意環境冷熱差對身體可能帶來的負面影響，但是不用特別避諱吹空調。夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。空調只要吹得得當還是很有好處的。」
以前人們連吹風扇的條件都沒有，家人為了給孕婦消暑，只能用扇子不停扇風，扇子扇出的風雖然不容易傷人，但人們依然很慎重地選取扇子的式樣和扇風時的力度，儘量保持孕婦吹到的是「柔」風。
有人提出風扇吹的「熱風」比空調製造的「冷氣」更適合孕婦，但是吹風扇也會使受吹的部位血管收縮，未吹到的部位血管舒張，為了調節全身體溫達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，時間稍長，也會引起頭暈、頭痛等症狀。孕婦本身易疲勞，吹電風扇時間長了，雖然感覺涼快，但疲勞症狀會進一步加重。人們認為孕婦不能吹空調的理由是，打開空調後，由於房間門窗要緊閉，因此室內空氣質量會降低，孕婦的新陳代謝快，長時間在有空調的房間停留，會頭痛，頭暈。而且空調房間與室外有一定溫差，易使孕婦感冒，感冒後不可避免要打針或者用藥，就會對胎兒的正常發育造成難以預料的影響。
對此，於醫生的建議是：「在空調房呆著，一定要注意避免過涼導致感冒，將空調的溫度定在23至28度，室內感覺微涼就可以了，切忌溫度太低，和室外溫差太大。孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆，容易受風，在空調房裡，孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。此外，孕婦還要經常走動，空調房也要經常打開門窗，換新鮮空氣進來，畢竟自然風最有利於人體健康。」
注意事項：
空調溫度以室溫26℃為宜，室內外溫差在3℃~5℃為佳。在空調房間內，要加強對寶寶乾燥皮膚的護理;注意保持房間空氣新鮮，定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10~20分鐘;出入空調房，要隨時給寶寶增減衣服。
夢真是反的嗎？做夢暴露你的健康狀況
提起「敏感話題」，恐怕就會引起人們尷尬的苦笑。上過網的朋友大概都有過這樣的經歷：接觸到有些話題時，會使網友很是苦惱和煩心，使網監很是警惕和緊張。《蝙蝠俠》的導演諾蘭的一部電影《盜夢空間》，再一次引起了全世界的關注，成為不少人議論的話題，而它的全球票房目前已超過6億。之所以取得如此好的成績，是因為它講了一個關於夢的科幻故事：盜夢人是如何潛入別人夢中，竊取他們潛意識裡有價值的信息和秘密。
夢，從來都帶有一定的神秘感。在夢裡，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發現一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎麼回事。《盜夢空間》上映後，《周公解夢》、弗洛伊德《夢的解析》等書相繼大賣。人們迫不及待地想知道，在黑沉沉的夜裡，我們的大腦中到底發生了什麼，讓所有故事，在猝不及防中，進入了我們的夢？
人人有夢，夜夜必夢
"每個人每天至少要做2-6個夢。"蘇州心理學會常務理事，心理生理學、催眠專家陳錫林告訴記者，"人人有夢，夜夜必夢"是現代心理生理學得出的科學結論。也就是說，儘管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。
為什麼我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？陳錫林說，這和你醒來的時間有關。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛入睡時，處在慢波睡眠中，然後慢慢進入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統疲勞的調整，對於增高和生長有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就在右腦中產生了。
在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環往復地交替。先是80-120分鐘的慢波，接著是20-30分鐘的快波，然後再是慢波、快波……循環4-5個周期，大約是6-12小時，恰好一夜，所以人的夢也是反覆出現的。如果你醒來時正好處於快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢。
做夢是健康的標誌。研究發現，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標誌。如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出了問題。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮說，只有植物人和痴呆症患者是不做夢的。英國研究發現，當一些病人頭昏頭痛，並稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，它有預防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體內會產生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。
夢中沒有語言和顏色
"你知道’冰山理論’嗎？"陳錫林說，弗洛伊德認為，人的意識就像冰山露出水面的那個小小的山尖，而它隱藏在水面之下的龐大身軀，則代表著人的無意識和潛意識。人做夢時，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識、無意識和潛意識之間。人的前１/３夢境在意識和無意識里，反映的是睡前24-48小時的生活；中1/3夢境在無意識里，反映的是上周和上個月的生活；後１/３夢境在無意識和潛意識裡，反映的是一生的經歷。在夢中，所有你以為忘記的、潛意識中的愛與恨，都可能向意識中衝撞，重新在夢境中以不同的面目表現出來。
做夢就像是拿了你左腦中的所有記憶，在右腦中重新洗牌。由於右腦是沒有時間順序、沒有邏輯、沒有語言，只憑直覺和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢中，你可能一會兒上山、一會兒下海，一會兒和朋友在一起，一會兒和家人在一起。王國榮說，夢中是沒有語言，或語言很少的；也沒有顏色，即使有也很單調。（上接第一版）而且不知有人注意到沒有，夢中人不可能唱歌。這是因為，語言、顏色、記住歌詞，這些都屬於左腦邏輯思維的內容，做夢的右腦不能完成。
國際夢境研究協會曾將人的夢分為12個類型，分別是：遇到追擊、受傷、遇險、丟失重要物品、考試、高空墜落、出醜、遲到、電話斷線、災難、迷路、死人。王國榮認為，從心理學角度分析，夢確實是有類型的。比如男人經常做被人追殺、格鬥等暴力的夢，與其參與社會競爭多有關；女人夢見花、草、動物、雲彩等物體比夢見人多，因為她們的神經更敏感神秘；老人常做和死去的親人見面的夢，恰恰說明他們潛意識中對死亡的恐懼；小孩常夢見自己從高處落下或飛翔，一方面表明他們在生長，另一方面表明他們有很多夢想，在現實中受到制約。
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關於夢的七大疑問
關於夢，人們有著太多太多的不解，所以解夢一事大為流行。關於夢的說法，哪些可信，哪些又不可信呢？
一、我們該相信《周公解夢》嗎？
夢到棺材就意味著發財，夢到蛇則意味著吉祥，不少人都篤信《周公解夢》中的這些說法。陝西省人民醫院心理門診主任醫師張天布指出，《周公解夢》中絕大部分說法都是錯誤的，因為它們刻板、機械地定義了夢裡的形象。而夢的內涵實際上是靈動的，隨著夢裡的情緒而變動。比如夢到棺材時，如果是探究的心態，意味著你發現了一些具有神秘感的事；如果是恐懼的心態，意味著你對親人或自己的健康狀況非常擔憂；如果你逃跑了，則意味著生活中有什麼讓你厭惡的事，你想避開。而蛇和鴿子，一般在女性排卵期前後容易夢到，意味著較多的性慾。
二、夢和現實是相反的嗎？
陳錫林說，從某種程度上來說是這樣的。因為夢反映的是心底最直接的願望、現實中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時會夢到紅燒肉，寒冷時會夢到熊熊的火堆。抑鬱症患者的夢都是很開心的，因為他們在白天非常痛苦；一旦他們夢裡變得痛苦了，就說明病就要康復了。
三、為什麼老做同一個夢？
王國榮分析，這是因為有一件事對你心理的刺激太強烈了，或者是你潛意識裡特別怕的東西，或者是你非常渴望得到的東西，而這個心理問題一直沒有得到解決。比如非常想結婚的女人，就會做同一個關於離婚的夢。
四、夢裡為什麼會見到陌生的人、去陌生的地方？
陳錫林說，人的記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實際大樓和汽車以外的東西也進入了你的記憶，只不過你沒有意識到。在夢中，它們都會跑出來。而且由於右腦的無邏輯性，夢中的人和地方可以張冠李戴，比如這個人的臉，卻有著那個人的身份；這個地方的大樓，卻在另一個地方出現，這些都會讓你覺得很陌生。
五、老做噩夢是身體有病嗎？
夢確實和疾病有一定的聯繫。陳錫林說，比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發作，因為膽囊和心臟處於同一個神經上；有肺病的人，常常夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒後心有餘悸，可能與心腦供血不足有關；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿；有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。
六、為什麼有人能清晰描述自己的夢，有人不能？
張天布說，容易記住夢的人，大多是喜歡反思的人，而不容易記住夢的人，往往在生活中壓抑自己的情感、與世隔離。此外，王國榮認為，這和夢的強弱程度，以及做夢人的記憶力好壞有關。女性雌激素水平高，也有一定的影響。比如女性懷孕時夢就特別多，而且記得非常清楚，因為此時雌激素水平比平時高2-3倍，導致右腦與夢有關的邊緣系統活動更穩定。
七、我們能進入別人的夢嗎？
《盜夢空間》中，由於能進入別人的夢，使盜夢者擁有了改變別人思維的能力。陳錫林說，其實現實中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個人的注意力，當注意力變窄時，人就會進入睡眠狀態，但聽覺還和催眠師的語言相聯繫。催眠師通過語言和夢境中人的潛意識交流，把他無序的夢引導成有序的，達到調整心理的目的。
最後，陳錫林提醒大家，貿然將一個正在做夢的人叫醒是件"危險"的事，因為夢和現實的反差越大，對人情感的衝擊就越大，會對他造成驚嚇。平時喊醒一個人，一定要輕柔的。可以先判斷他是否在夢中。由於做夢的快波睡眠期，也叫快速動眼期，所以一個人的眼皮如果在動，就說明他正在夢中。
炎夏喝湯要對症選用
在汗流浹背、胃口欠佳的盛夏酷暑，適當多喝點湯，對調節口味、增強食慾、補充體液和增加營養有很大好處。但要對症選用，才能達到預期效果。下面跟大家分享幾則養生湯的製作及功效。
秋冬養陰 易學四季養生法
我們了解了在一天當中怎樣養生的方法，那麼一年當中我們怎樣養生呢？一年四季的養生也同樣要要掌握三個規律：陰陽消長運行的規律、氣機升降的規律、天氣地氣開合的規律。下面，我們來具體了解一下四季養生的方法。