我們身體中的五臟六腑，皮膚細胞以及組織離不開水，一旦缺水的話會引起各種疾病的發生，但是錯誤的喝水習慣，會對腎臟帶來嚴重的損害，所以一定要避免。
哪些飲食習慣會傷害到腎？
1、把飲料當作水喝
很多男性朋友不喜歡喝白開水，直接把飲料代替水，但是飲料裡面含有大量的磷酸鹽以及糖類，會流失身體中多餘的鈣，增多了尿液裡面的鈣含量，從而形成腎結石，影響了腎臟的微環境。
2、口渴了之後再喝水
當我們感覺到口渴的時候，身體裡面缺水量已經達到了1%，從而影響了身體的機能，長時間下去會對腎臟帶來傷害，所以應該分時間段來喝水，千萬不能等到口渴了之後再喝，已經為時已晚。
3、長期大量的喝濃茶
總是喝濃茶的話，不僅會傷害到胃黏膜，同時也會對腎臟帶來一定的傷害。裡面所含有的一些香料以及色素會加劇腎小球的排毒以及過濾負擔，從而對腎臟帶來傷害。
怎麼健康喝水呢？
1、每天要保證有2000毫升的水
健康正常的成年人每天會通過皮膚排尿及呼吸排出2000毫升的水，所以每天至少要補充2000毫升的水，並不拘泥一天喝八杯水，對於運動量比較多的人群來說，不妨可以多喝水。但是腎病患者一定要控制喝水量，不然會引起身體的水腫，從而加劇了高血壓，泌尿系統感染的患者應該多喝水，比如膀胱炎以及腎盂腎炎等，多排尿能夠幫助病情的康復。
2、要小口小口的喝水
在喝水的時候應該先含一口，然後再慢慢的喝下去，每次喝200毫升左右，這樣可以有效的傳遞到中樞水晶，從而讓身體細胞得到充足的水分，幫助消化以及吸收。
3、要選擇正確的喝水時間段
早晨6點半醒來之後應該喝一杯水，這樣能夠促進排便，8點半喝一杯水能夠緩解身體脫水以及緊張感，11點喝一杯水能夠補充身體所流失的水分，12：50喝一杯水能夠加幫助食物的消化及吸收，下午三點喝一杯水能夠提神醒腦，提高工作效率，5點半喝一杯水能夠緩解飢餓感。
溫馨提示
睡覺前千萬不能喝太多的水，不然會頻繁的起夜去廁所，影響睡眠質量，儘量選擇喝溫水，因為溫水溫和不刺激，幫助身體的消化以及利用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季病症多 應該做好這5種病症的預防措施
冬季不光空氣寒冷，而且還有大風，雨雪，冰凍等惡劣天氣，這會讓人體的防禦能力還有抵抗力大大的降低，從而引來各種疾病產生。而在冬季，以下這五種疾病是很容易發生的，所以你更應該加強預防工作了。
冬季病症多，你應該做好這5種病症的預防措施！
1、呼吸道感染
受到寒冷的刺激，人體的鼻黏膜毛細血管會有收縮情況，這樣就會出現氣管，支氣管痙攣問題產生，而且還會微生物的入侵創造了條件，像鼻炎，咽炎等感染問題也很容易產生。而想要預防這種疾病，你一定要在冬季加強身體鍛煉，提高身體的抗病能力，注意做好保暖工作。
2、胃部容易加重
胃部受涼之後是很容易有痙攣性收縮情況的，這樣抵抗力還有適應性就會降低很多，所以在冬季的時候，人們的食慾就會增加，但這樣會給胃部增加負擔，很容易引來胃部疾病產生。而對於這種情況，大家應該做好飲食調理，要定時，定量，定速的去完成飲食。
3、風濕類關節病
在潮濕環境中，寒冷刺激就會增加，就會讓血液瘀滯，經脈痹阻，從而引來老寒腿等風濕病等疾病反覆發生。所以在冬季人們應該避免風寒情況，還可以吃一些優質的蛋白，還有維生素高的，容易消化的食物，而且不要在平時吃寒冷的食物。
4、心腦血管疾病
寒冷的天氣是很容易造成心腦動脈血管出現痙攣收縮情況的，這樣就會讓血流減慢，血液的粘稠也會增加，心臟承受的負擔也會比較重，所以心肌梗死，心絞痛等問題也很容易高發。想要預防這類疾病，你一定要注意增添衣服，注意休息，不要有過於勞累等情況發生，而且還應該堅持使用藥物。
5、季節性皮膚損害問題
在冬季這個又冷又有風的季節，人體的皮膚還有皮下毛細血管收縮，汗腺，皮脂腺的分泌就會減少很多，這樣就會讓皮膚瘙癢，粗糙，口角炎等問題產生，而且由於寒冷的刺激，還會引來皮膚凍瘡發生。對於這種情況的預防工作你在平時應該多吃蔬果，還有維生素高的食物，在洗浴的時候應該注意水溫不能太高，不要使用鹼性比較的的肥皂等。
通過以上文章的介紹，您現在清楚在冬季需要預防什麼樣的疾病了吧，以上這些疾病在冬季都是比較高發的，所以你一定要重視起來，做好預防。
血常規檢查能查出什麼病？教你看懂血常規化驗單
當我們出現身體不適時，為了確診和輔助治療，一些化驗和檢查是必不可少的。在各種檢查當中，血常規是最常見的檢查項目之一，有時候甚至看個感冒也需要進行血常規檢查。那麼，血常規檢查能查出什麼病，化驗單又應該怎麼看？我們來了解一下。
血常規檢查是最基本的身體檢查項目之一，即便是針對感冒，也可根據白細胞的情況判斷感冒的種類。
血常規檢查雖然看似有很多不同的項目讓人眼花繚亂，但總的來說，一共分為血紅蛋白測定和紅細胞計數、白細胞計數、白細胞分類計數以及血小板這4大項目。
首先是血紅蛋白和紅細胞的數量，簡稱Hb和RBC。紅細胞是血液重要組成部分，其中的血紅蛋白擔負著向身體各個組織器官輸送氧氣的任務，還能將體內所產生的二氧化碳排出體外。
如果血紅蛋白數超標，說明可能出現心臟病、休克乃至嚴重脫水的情況；數值偏低，則說明有明顯出血或是貧血。
其次是白細胞計數，簡稱WBC，白細胞的數量與人體的免疫系統息息相關。
如果白細胞數目增高，可能生理性的，如剛做完劇烈運動或是從事重體力勞動，又或是經受來自外界的強烈刺激，女性孕期白細胞數目也可能增高。病理性的白細胞增高，則可能由細胞感染、炎症、白血病或是嚴重燒傷引起。
如果白細胞數目過低，則可能是患上一些感染類或是自身免疫性缺陷相關疾病，包括炎性感染、麻疹和嚴重敗血症等。
還有就是白細胞分類計數，簡稱DC，主要是測算中性粒細胞、淋巴細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞以及單核細胞等的比值，除了嗜鹼性粒細胞外，其他4類細胞的比例異常均可提示疾病的可能性。
最後一項則是血小板，簡稱PLT，大家都知道血小板有凝血的作用。如果血小板增高，可能是炎症感染、慢性白血病、骨髓纖維化、缺鐵性貧血乃至惡性腫瘤的表現。
如果血小板降低，則需要懷疑是否患上了再生障礙性貧血、原發性血小板減少性紫癜、播散性紅斑狼瘡等的疾病。
當然，以上的知識只是幫助大家看懂血常規化驗單，除了以上的主要指標外，還有其他指標也具有一定的指導意義。在拿到化驗單後，具體的分析和斷症，建議大家還是要聽從專業醫生的建議。
吃辣椒流清鼻涕是不是過敏性鼻炎？
現實生活中，很多人吃辣椒後，會出現或多或少的流清鼻涕的症狀，這是不是過敏性鼻炎呢？這種流鼻涕的症狀和過敏性鼻炎發作的症狀很像，但並不是過敏性鼻炎，屬於另外一種鼻炎，稱為血管運動性鼻炎。
飲食養生有技巧 一日三餐怎麼吃才最健康養生？
我們每天離不開一日三餐，如果安排得不好，可能會影響到身體的健康，其主要原則是早餐要吃好、午吃要吃飽、晚餐要吃少。早餐非常重要，一頓富有養分的早餐令人整天活力充沛。中午要補充體力，為供給充沛的養分，使人精力充沛去迎候下午的挑戰。夜晚活動量少，可吃碳水化合物類食物，宜略少為宜，以免脂肪堆積，形成肥胖，所以晚上睡前不宜吃東西。