到了乾燥的冬天，很多人的皮膚出現瘙癢的問題，對付皮膚瘙癢，我們總習慣用手去撓，或者經常洗上熱水澡，去掉一時的瘙癢，其實這些方式都是不正確的，這時候，洗澡也需要有講究。
洗澡不當對皮膚瘙癢有影響？
很多人以為身上搓下來的「灰」是髒東西，其實這些東西是正在脫落的表皮細胞，用力搓的過程中，會把還沒有脫落的表皮和皮脂膜都搓掉，對皮膚是一種破壞。
特別是對於中老年人，他們的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚乾燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥，如果洗澡水過熱、用鹼性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚乾燥瘙癢的狀態。
冬季如何洗澡更科學呢？
1、減少洗澡次數
冬天一周洗一兩次就可以，既可以保持皮膚清潔，又不至於讓油脂過度流失。冬季老年人更應當減少洗澡的次數，每周一次足矣。
2、注意水溫
水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺到燙。用高溫水洗澡，皮脂膜這道天然屏障也會被「燙掉」。
3、洗澡時間為10-15分鐘
洗浴時間不要過長，大概10-15分鐘即可，洗澡時儘量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，並要及時沖洗乾淨。
4、洗澡後，可使用潤膚露保持水分
洗完澡後，可以使用一些性質溫和的潤膚露或矽霜製劑，以保持皮膚的水分。症狀嚴重的患者，可以選擇一些止癢藥物，不要過度使用電熱毯，以免引起皮膚乾燥。
預防皮膚瘙癢症的其他方法
1、衣：內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟鬆寬，以棉織品為好。因為化纖服裝易產生靜電，體表細胞由於靜電的刺激易產生不適，所以應避免將化纖服裝貼身穿。
2、食：注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，以便將體內積聚的致敏物質及時排出體外。
3、住：將室內溫度調為16～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低於20%時，室內空氣過於乾燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。
4、行：由於冬季空氣比較乾燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現反應。人體在活動時，內衣和體表皮膚間可產生大量靜電，脫衣時就會出現靜電放電現象，皮膚可因此而出現高度瘙癢症狀。
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花草雖美 警惕有毒
(1)水仙花：雅號「凌波仙子」，它含有對人體有毒的石蒜鹼。花和葉的汁液能使皮膚紅腫，誤食會引起嘔吐、下瀉、手腳發冷、休克，嚴重時可因中樞麻醉而死亡。
(2)一品紅：全株有毒，其白色乳汁能刺激皮膚紅腫，引起過敏性反。應，誤食莖、葉有中毒死亡的危險。
(3)南天竹：又名天竺，全株有毒，主要含天竹鹼、天竹甙等，誤食後會引起全身抽搐、痙攣、昏迷等中毒症狀。
(4)夾竹桃：莖、葉乃至花朵都有毒。它分泌的乳白色汁液含有一種夾竹桃甙，誤食會中毒。觀賞這種花時，不要接觸花、莖、葉中分泌出的白色汁液。
(5)鬱金香：花中含有毒鹼。人在這種花叢中呆上兩小時就會頭昏腦漲，出現中毒症狀，接觸的時間越長中毒越深，嚴重者可有毛髮脫落。
(6)杜鵑花：黃色杜鵑的植株和花內均含有毒素，誤食後會引起中毒。白色杜鵑的花中含有四環二萜類毒素，中毒後引起嘔吐、呼吸困難、四肢麻木等。
(7)萬年青：其枝葉中的液體內含有毒生物鹼，觸及皮膚會引起奇癱、皮炎。誤食後則會引起口腔、咽喉、食道、胃腸腫痛，甚至傷害聲帶，使人變啞。
(8)虞美人：全株有毒，內含有毒生物鹼，尤以果實毒性最大。誤食後會引起抑制中樞神經系列中毒，嚴重的還可能導致生命危險。
(9)仙人掌：刺內含有毒汁，人體被刺後容易引起皮膚紅腫疼痛、瘙癢等過敏性症狀。
(10)闊葉蠍子草：葉面上有毛刺，人的皮膚碰到這種刺後，就會紐腫疼痛，其苦難忍。
注意事項
1、 在為家中綠植修剪枝葉時，應該做到工具專用，最好戴著手套操作。
2、 為保險起見，在接觸過植物之後最好及時洗手，儘量不要讓植物汁液與嘴進行接觸。
3、如果家中有好奇心重的未成年人，最好不要選擇養一些具有毒性的植物，而且綠植的擺放位置也一定要注意，儘量選擇孩子碰不到的地方。
4、 香味濃重的植物，注意不要放在臥室，而且最好放置在通風的地方，這些香氣有可能會造成身體不適。
11種洗頭方式洗掉健康
寒冬季節，隨之而來的還有頭髮黯啞、乾燥和頭皮屑的煩惱。你要知道這並不能完全怪罪天氣，很多這些問題都是洗頭方式不當造成。
錯誤一：沒有完全弄濕頭髮
為了讓你的洗髮產品發揮最好的作用，在洗前請一定讓頭髮置於噴頭下三到四分鐘，保證頭髮完全濕透，並不要擰乾頭髮。
錯誤二：沒有使用正確的硫酸鹽洗髮水
說到硫酸鹽洗髮水，我們主張使用全天然，並含有椰子油基底的硫酸鹽洗髮水。沒有泡沫，頭髮就不能得到很好的清洗，正是因為泡沫營造了一種類似真空的環境以此吸附頭上的髒東西以及細胞殘留物。將洗髮水塗抹於後腦勺，頭頂及髮鬢兩邊後，就一直加水直到你能夠看見泡沫為止。
錯誤三：過多摩擦
洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭髮，都會損傷頭皮或秀髮，所以洗頭髮時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭髮和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭髮和頭皮。
錯誤四：不必要的重複
對於洗髮水來說，用一次就已經足夠了。關於那些先上洗髮水，沖洗乾淨，再重複一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自於1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。
錯誤五：沒有沖洗乾淨
使用足夠多的時間將頭髮沖洗乾淨，並且將洗髮水完全衝出頭髮。沖不乾淨的洗髮水可能會讓你的頭髮更易出油，並且粘在耳朵後面會出現乾燥的結塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因為真的有頭皮屑，而是頭上剩餘的洗髮水
錯誤六：護髮素用在了錯誤的位置
沒有使用護髮素就不算洗了一次頭髮。不過要記住護髮素只用在頭髮（而不是頭皮）上。另外，用手指而不是用梳子來給頭髮抹護髮素。梳子會扯掉頭髮。最後，為了擁有較理想的光澤感，還可以在洗頭的最後用冷水沖一下頭髮。
錯誤七：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
錯誤八：護髮素塗在髮根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
錯誤九：濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
錯誤十：不梳頭直接洗
「皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
錯誤十一：洗完頭馬上外出
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
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