有時長期埋案工作，或者長時間保持一個姿勢，或者睡覺時脖子受風邪侵襲，會出現脖子僵硬等不適症狀。中醫認為，中醫按摩，可有效改善落枕或脖子不適症狀。
松筋：在頸部兩側尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。
活動頸部：手指按住患側的肌肉，頭部先左右轉動，再做抬頭低頭運動，最後再做環轉運動。
抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，並用力擠捏，向上提起，反覆10次，再用手掌在患處摩擦20次。
專家提醒，如果按摩無效，就要趕快就醫。
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消滅色斑 必知四大美容穴位
每個女人都是愛美的，因此她們日益關注肌膚的變化，而斑點的出現讓美麗大打折扣，因此祛斑美白就成為每個女性不懈的追求。很多MM也都跟臉上的斑點打起了持久戰，想要戰勝色斑也不是什麼容易的事情，而需要從內而外進行調理。
色斑出現的原因：
色斑，在中醫學上被稱為「肝斑」，可見它與肝的關係密切。中醫認為色斑的產生是肝鬱氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致。而這些也是導致月經受阻的主要原因。正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走並排到體外，所以不會出現色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。
月經正常是女性健康的重要標誌，月經不調是女性患病的主要反映。特別是月經不調與色斑的關係十分密切。說起色斑，它最易發於「女強人」的臉上，她們精神壓力大，做事風風火火。其實，這類女人最容易肝氣鬱結，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導致臉部的血液運行不暢。當面部的氣血不和的時候，就容易出現色斑。
血液的運行主要靠氣的推動作用來實現，氣的運行受阻，進而影響血運。肝主疏暢氣機，又主調暢情志，所以長期情緒抑鬱會導致氣機受阻，所以「林妹妹」們可要注意了，儘快擺脫掉那些悲秋傷春的小情懷。因為一些小情緒影響到的不僅是面子問題，還有我們最親密的「老朋友」。
刮四個穴位，能有效去斑
刮痧選擇的穴位有：肝俞、太沖、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利膽、養血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴具有疏肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為「消氣穴」。血海穴隸屬足太陰脾經，是全身的血脈之海，都知道「以內養外，補血養顏」，所以血海穴是我們調養氣血離不開的穴位。足三里隸屬於足陽明胃經，可通經活絡，配以血海穴可使氣血下行。
刮痧治療時拿取刮痧板，蘸植物油或清水後，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內向外反覆刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，採用腕力，一般刮10～20次，以出現紫紅色斑點或斑塊為度。第一次刮完等3～5天，痧退後再進行第二次刮治。一般刮拭後二三天內患處會有疼痛現象，這是正常反應。值得注意的是，凡用刮痧術治療後1小時內，不要用冷水洗臉及手足。如有特殊情況，只能用熱水洗。刮拭後，可飲用一大杯熱開水以助新陳代謝。堅持一段時間，臉上的色斑會逐漸淡化
磁療的作用有哪些 無創傷無疼痛副作用小
磁療是利用人造磁場（外加磁場）施加於人體的經絡、穴位和病變部位治療某些疾病的方法，它是一種簡單有效的科學方法，也包括口服和外用的磁性藥物。磁療在近年來得到迅速發展是由於其適應症狀廣泛，保健效果顯著，無創傷、無疼痛、副作用很小、安全、可靠，易學易懂、經濟實惠，是一種值得廣泛推廣的新型方法。
科學家經過實驗和觀察發現，磁場效應有益健康。所謂磁場效應就是磁場作用於人體後引起的生物效應。歸納起來有以下幾個方面：
1、促進細胞代謝，活化細胞，從而加速細胞內廢物和有害物質排泄。
2、平衡內分泌系統。
3、促進血液循環，改善微循環狀態。
4、促進炎症消退，消除炎症腫脹和疼痛。
5、雙向調節血壓，尤其能使高血壓降低。
6、提高紅細胞的攜氧能力，降低血液粘度。
7。增強和改善人體免疫功能，提高人體對疾病的抵抗能力。
8。有抗衰老作用，清除體內積存的自由基。
9。改善血脂代謝，有降低膽固醇作用。
10。消除疲勞、促進體力恢復。
11。鎮靜作用，消除失眠和神經緊張。
上述種種磁場效應，確實對人體健康能起到有益作用，是人類理想的健康之寶。
夏日空調肩又來襲 拔罐幫你巧應對
進入夏季之後，天氣越來越熱，空調派上了用場，但是頻繁吹空調也會誘發很多的空調病，空調肩就是常見的一種， 過度吹空調，肩膀和腰背受涼然後會出現肩膀酸痛，手臂麻木等症狀，中醫介紹，拔罐可以有效的緩解空調肩。
久咳不愈喝點杏仁大米茶
久咳，不僅會給生活帶來一絲絲小困擾，還會影響患者的身體健康，誘發其他疾病出現。那麼，久咳不愈怎麼治療呢?中醫專家指出，這類患者不妨喝點杏仁大米茶，有不錯的止咳效果。