五臟屬於身體的核心，一旦無常出現了衰老勢必會引起各種疾病的發生，如果想讓身體保持健康狀態就應該先好好的保養五臟，不妨通過食療的方式來養生。
如何通過食療方法來保護五臟？
1、保護心臟
當心臟功能異常時會讓患者的臉色蒼白、心慌、思維不清晰等。在上午11點到下午1點是，養心臟最好的時機不妨抽出30分鐘或者一個小時的時間來午睡，這樣能夠達到養陽以及護心的功效。小編推薦大家選擇紅色的食物，因為中醫認為紅色食物能夠養心入血，同時也能夠活血化瘀，不妨選擇西紅柿、山楂或者紅心蘿蔔等。
2、保護腎臟
一旦腎臟出現了問題會讓人們頭髮早白脫髮、骨骼疏鬆、孩子的牙齒生長緩慢、聽力下降等，在下午5點到7點四養生的最佳時期，只是喝一杯水能夠清楚膀胱以及垃圾和毒素，從而防止膀胱癌腎炎以及腎結石的發生。此類人群可以多吃一些黑色的食物，因為黑色食物具有抗衰老以及護腎功效，不如選擇熟地黃，黑豆，黑米，黑芝麻等。
3、保護肝臟
當肝臟出現問題時會讓患者的視力下降，肝血不足甚至會出現夜盲症、月經紊亂，在凌晨1到3點是養肝的最佳時期，肝臟具有解毒造血的功能，千萬不能熬夜。養肝可以多吃一些青色的食物，因為青色能夠入肝經，小編推薦大家選擇菠菜、竹筍或者青豆等。
4、保護肺部
當肺功能出現問題時會讓患者呼吸不暢、咳嗽氣喘、流清鼻涕等，在凌晨3點到5點是養肺的最佳時期。養肺可以多吃一些白色的食物，因為白色食物能夠入肺經，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。
5、保護脾
脾出現問題時會讓患者沒有食慾、腹部脹痛，全身無力和身體消瘦等在上午9點到11點是養脾的最佳時期，脾經能夠促進食物的消化，從而吸收營養。中醫認為黃色的食物能夠養脾，不妨選擇黃瓜或者胡蘿蔔等。
溫馨提示
在日常生活中千萬不能熬夜，選擇正確的食物來為五臟提供充足的營養，另外也應該加強體育鍛煉來促進全身的血液循環，提高身體的活力。均衡飲食，一日三餐定時定量，千萬不能挑食及偏食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些食物能抗疲勞？5款抗疲勞食譜請你收好！
年底將至，有一部分人群工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。
哪些食物能抗疲勞呢？
1、豆芽能夠加快乳酸的分解
對於活動量比較大的人群來說會在身體中產生大量的乳酸，若是乳酸沒有及時被分解出去的話，就會產生全身的酸痛感以及疲勞感。豆芽裡面含有的天門冬氨酸能夠分解乳酸，所含有的維生素c以及維生素a可以提高免疫系統，具有抗氧化及抗衰老的功效。
2、蘿蔔能夠改善食慾
當工作繁忙的時候，飲食會變得不規律，會讓人們出現消化不良以及沒有食慾的症狀，此時可以選擇蘿蔔具有促進胃腸道蠕動的功效，從而提高了食慾。因為蘿蔔裡面含有大量的膳食纖維以及揮發性油，促進了胃腸道蠕動，從而幫助食物的消化。
3、胡蘿蔔能夠緩解視力疲勞
對於白領長時間面對電腦，電腦所發射出來的藍光會對眼睛造成一定的傷害，從而引起眼睛乾澀，流淚及疼痛，不妨選擇胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面所含有的胡蘿蔔素能夠在身體裡面轉化成維生素a，能夠提高視力，防止夜盲症的發生。
4、香蕉能夠改善心情
因為工作一旦繁忙就會產生壓力，從而讓人們心情變得抑鬱和焦慮，此時不妨吃一根香蕉，香蕉裡面含有的生物鹼能夠改善心情，同時也能給振奮精神，所含有的糖分能夠給人們一定的保滿足感。另外香蕉裡面所含有的維生素b6以及色氨酸能夠幫助大腦製造大量的血清素，從而改善不良的情緒。
5、玉米能夠給持久的戰鬥力
玉米裡面含有大量的尼克酸、維生素b2以及維生素b1，是我們生活中必不可少的一種酶，參與了人體能量以及神經傳導的過程，同時也能夠提高營養的代謝，維持了神經肌肉處於正常的狀態。當身體缺乏b族維生素時，會出現全身的疲倦、沒有食慾，降低睡眠質量以及焦慮感，一般疲勞的人群裡面會缺乏b族維生素，應該多補充，正好在花生、豆製品以及粗糧裡面含有b族維生素。
溫馨提示
以上5款食物都能夠抵抗疲勞，不妨可以多服用，一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，科學合理的安排飲食。
你還在熬夜嗎？看了這6大危害你就不會再熬夜了
現代人生活節奏快，生活成本高，壓力大，亦或是夜晚的各種誘惑多，導致了越來越多的人成了「夜貓子」、「不眠族」。白天上班本來就辛苦，晚上還要熬夜，導致休息不好，有時候明明知道熬夜對身體不好，卻還是因為這樣或者那樣的事沒睡好覺，第二天精神渙散，兩眼無神，學習工作無力。有的人已經意識到了熬夜對身體的傷害，而有的人卻還未意識到，老感覺自己年輕，身體還好。
你還在熬夜嗎？看了這6大危害你就不會再熬夜了！
1、熬夜對眼睛傷害很大
現代人都很愛美，但熬夜卻很容易造成黑眼圈、大眼帶。黑眼圈給臉部帶來的視覺衝擊尤為強烈，而且有研究表明，長期的熬夜甚至會導致白內障、眼睛失明等情況。
2、誘發心腦血管疾病
熬夜後由於身體沒休息好，精力往往沒有恢復，這就導致身體本該在恢復精氣的時候沒有得到補充。心肺等地方血管會出現不通暢甚至堵塞的情況，最終造成各種洗腦血管的疑難病症。
3、內分泌紊亂，消化功能降低
睡眠不足時消化酶的分泌規律會紊亂，造成人體消化功能降低，往往是覺睡不好了，吃東西也吃不香了，交叉的問題導致患者苦不堪言，可見熬夜對我們的傷害有多大。
4、引發神經衰弱
引發神經衰弱等情況，大腦作為整個身體的指揮系統，在白天很多時候都處於高速運轉的情況，到了夜晚自然想要得到休息，以儲備第二天工作的動力。而熬夜卻幾乎剝奪了這項權利，長此以往就會引發神經衰弱，記憶力衰退等情況，出現想記的東西記不起來，該做了事情忘了去做等情況，嚴重影響自己的工作生活。
5、代謝異常
使人體代謝異常，影響內臟排毒功能。在我們睡熟的時候內臟處於排毒的狀態，而熬夜時內臟也得不到休息，這就容易造成內臟代謝異常，嚴重者甚至會引發肝癌等情況。
6、身體免疫力下降
以前不容易感冒的你是否現在很容易就打噴嚏咳嗽了，以前不常生病的你是否進醫院次數多了。這就是因為熬夜導致的身體免疫功能下降，病毒更容易攻陷我們的身體，導致我們生病。除了加強鍛煉外，晚上也要休息好，才能增強身體免疫力。
熬夜的危害有很多，雖然我們現在因為工作或生活的原因，焦慮多了，壓力大了。但是只要我們能夠好好的規劃好自己的事情，保持一個好的心情，將充足的時間留給睡眠，自己自律自強，就能擺脫熬夜的風險，幸福快樂的生活。
素食主義者應該怎麼吃？這4大健康食物最適合你
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這5個壞習慣是破壞免疫力的禍首 你應該及時糾正
在生活當中有很多的人都有體弱多病的現象，其實這與身體的免疫力低下有很大的關係。身體的免疫力低下的原因是比較多的，有可能是先天性因素導致的，還有可能是與平時的不良生活習慣有很大的關係，下面我們就具體來了解一下。