頸椎病可以說是如今很常見的疾病，特別是辦公室人群以及長期久坐的人，更是高發人群。近日，一位35歲的IT帥哥小陳就因右手臂發麻，到省二醫傳統醫學門診看病，結果檢查發現小陳是典型的神經根型頸椎病伴有頸椎退行性病變。
在大家的印象里，頸椎病是因為頸椎長期勞損、骨質增生、頸椎間盤退變所導致。然而，廣東省第二人民醫院傳統醫學門診專科中醫師陳高醫生表示，頸椎病往往是因為人們對於頸肩部肌肉乃至上肢肌肉維護、保護不當產生勞損，才導致頸椎退變的加重。「並非『骨』出了問題，而是『筋』出了問題。這裡的『筋』包括肌肉、韌帶、肌腱等。運用撥筋分筋手法治療，可基本消除輕中度的神經根型頸椎病的症狀。」
撥筋手法（攝影：朱健）
以為是「睡麻了」，結果竟是頸椎病
今年年初，在企業做程序開發的IT帥哥小陳，第一次感到右手指發麻。接著，每天早上起床他都偶感發麻，以為是「睡麻了」，不以為然，起床活動一下身體症狀就緩解了。不料最近為了公司的新項目，小陳連續熬夜加班一個月後，上臂部也開始出現麻木感，他趕緊到按摩店去按摩推拿，結果越按越難受，忍無可忍到醫院看診。
「單側手麻是神經根型頸椎病的症狀之一，小陳來醫院後，我們就有了初步的診斷，他的CT檢查結果也證明了我們的推斷。」陳高說，人體頸部左右至上肢的肌肉群猶如兩條「橡皮筋」，在活絡轉動的同時既滿足了生理功能又保護了脊柱。起初，當人們感覺頸部疲勞的時候，稍加休息，酸痛情況尚可得到緩解，因為此時的「橡皮筋」還處於鬆弛有度的階段。但是，倘若哪天過度使用了「橡皮筋」，一不小心把橡皮筋繃得過緊，就會使頸椎受到一些慢性損傷，發生退行性病變，久而久之失去彈性，各類相關症狀也隨之而來。
陳高告訴家庭醫生在線編輯，從中醫經筋理論出發，手三陽經筋包含筋、肩、上肢等部位的肌肉和韌帶，一旦肌筋失衡，它們的起止點、相互交叉點、成角處則易形成經筋的病灶點，可直接或間接的影響經脈的暢通，阻礙氣血的運行，從而出現臨床症狀。如中醫經典《靈樞•經筋》所言，「手太陽之筋病……繞肩胛引頸而病」。根據經筋理論，頸部經筋的損傷是造成頸椎病的原因，但切不可忽視與頸部經筋相連的四肢遠端的筋傷亦可引起頸椎病的發生。如頸椎病患者接受過一般頸椎局部按摩推拿且效果不佳，這時候就有必要重點關註上肢部位了。
如何治療頸椎病？從根源入「手」
根據觀察，頸椎病患者的頸部、肩胛和上背部，甚至腋下、手肘、手腕部，都可觸及條索狀的筋結，「正是這些筋結與頸椎病的誘發極為密切，所以通過撥筋分筋矯正手法將筋結撥松，進而去除筋結，修復相關的經筋損傷，頸椎病得以治癒。輕中度的神經根型頸椎病，運用撥筋手法治療三次，每周一次，即可基本消除症狀。」
「有了診斷後，我們為小陳進行了三次撥筋分筋矯正手法，第一次撥筋分筋後，他手麻的症狀已大大緩解，兩次撥筋後症狀基本消失了。」
此外，陳高還分享了市民日常在家也可以做的撥筋放鬆手法，就是通過按揉腋下、上臂部和肘部內側的肌肉板結位置，來放鬆勞損的肌筋。預防頸椎病要注意頸部保暖，減少久坐久站。當症狀出現已影響生活的時候，不要盲目到外面按摩店按摩，而是要選擇到正規醫院進行影像檢查，再由醫生根據不同的頸椎病類型指導進行下一步的治療。
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睡前有這4個壞習慣會讓你一夜變老
相信大家沒有哪一個不怕老的，雖然有很多的愛美女性在平時比較注重護膚，也經常吃一些營養保健品，但是忽略了睡前這幾件事，也是會出現過早衰老的，所以，要想延緩衰老，必須做好生活中的每一個小細節。
睡前有這4個壞習慣，會讓你一夜變老，還不快糾正！
壞習慣一、11點不睡覺
很多人都會有熬夜的壞習慣，常常會忙到12點，甚至深夜兩三點還不睡覺，有的會經常晚上躺在床上玩手機，或者坐在電腦面前玩遊戲，以及和朋友一起聚會娛樂。相信大家都知道熬夜對身體造成的傷害是非常大的，會導致氣血虧虛，會引起皮膚變得暗黃，而且容易出現皺紋和眼袋以及黑眼圈等皮膚問題。所以11點前就應該上床睡覺，因為11點到凌晨兩點之間是肝腎自我修復的時候，也是給身體排毒的最佳時間，這個時候不睡覺的話，就會影響肝腎的自我修復功能和排毒功能，那麼就會導致一系列的不良反應發生。
壞習慣二、不卸妝不刷牙
雖然現代人的生活水平提高了，但是很多人還是不注重小細節，特別是一些愛應酬交際的女性朋友，在白天化妝了之後睡覺前由於太累就會忽略了卸妝，直接倒頭就睡，還有一些男性朋友沒有睡前刷牙洗臉的習慣。其實睡前不注重皮膚的清潔衛生工作，簡直是毀容的行為，因為皮膚沒有及時的清潔到位，殘留的化妝品就會導致毛孔堵塞，會引起痘痘和毛孔粗大，等皮膚問題出現，而且會導致皮膚變得越來越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的話，就會導致牙周病和蛀牙等牙科疾病的發生，而且會導致整個口腔健康水平下降，更容易出現牙齒衰老的症狀。
壞習慣三、睡前生氣
因為現代人的壓力是非常大的，常常為了工作原因而感到精神疲憊，特別是遇到了不順心的事情，就容易出現脾氣暴躁的現象，到了晚上睡覺前，也會把這些不良負面情緒睡覺中。其實睡覺前如果有不良負面情緒的話會影響睡眠質量，而且會導致皮膚的癒合速度下降。因為在生氣的時候，人體大量的血液都會向面部聚集，這時候其他部位的血液含氧量就會減少，就會對毛囊造成刺激，容易引起色斑和氣血不足等問題出現。生氣還會對心腦血管和腸胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害，所以在睡覺前如果生氣的話就會影響睡眠，而且會影響皮膚的健康，還會影響身體多個器官的健康。
壞習慣四、不清掃床鋪
有很多女性朋友在白天表面看起來是光鮮亮麗的，但是睡覺連個床單都不會洗，更不用說，每天用刷子掃一掃床鋪了。其實睡覺前用刷子把床鋪掃一掃，可以清除掉很多的髒東西，除此之外，還應該定期換床被，這樣能夠避免蟎蟲以及細菌，可以預防痤瘡和酒糟鼻以及過敏性皮炎等皮膚問題的出現。
大家在平時生活當中一定要去掉上面提到的四個壞習慣，在睡覺前只要做好這些小細節，那麼就能夠保養皮膚，可以減少皮膚疾病的發生。在平時一定要注意清潔衛生工作，特別是睡前洗臉和刷牙這兩件事情一定要做好，這樣才能夠讓皮膚得到充分的休息，可以讓皮膚變得更加健康。
怎樣使頭髮變得又黑又亮？5個小妙招送給你
一頭烏黑秀麗的長髮也會使得顏值加上幾分，相信沒有哪個姑娘不想擁有一頭漂亮的長髮。但是，在平時的生活當中，我們不難發現，大多數人的頭髮是偏黃的，只有少部分人的頭髮又黑又亮，排出遺傳的因素，後天造成頭髮發黃的原因也有很多種，因此，可以根據這些導致頭髮發黃的原因來改善發質，使得頭髮變得又黑又亮。
怎樣使頭髮變得又黑又亮？
1、多吃黑芝麻
黑芝麻可以分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻可以美容養顏，黑芝麻可以滋養頭髮，使得頭髮變得烏黑髮亮。因為黑芝麻當中含有大量的蛋白質、微量元素、脂肪以及維生素等等，這些都是平時滋養頭部重要成分，因此，要想擁有一頭烏黑髮亮的秀髮，平日裡可以多吃一些黑芝麻。
2、用淘米水清洗頭髮
使用淘米水清洗頭髮也會使得頭髮變得烏黑髮亮的。方法很簡單，將每天煮飯的淘米水保留下來，裝在一個密閉的容器內，等到第二天淘米水發酵之後拿出來清洗頭部，如果淘米水的味道有點難聞，不要管它，堅持使用，頭髮就會變得烏黑髮亮，值得注意的是，使用淘米水之後，一定要記得用清水過一遍。
3、改用絲質的枕頭睡覺
要想改善發質，選擇好的枕頭也是非常重要的，因此，在平時的生活當中，可以選擇改用絲質的枕頭睡覺，因為絲質的枕頭可以有效的防止頭髮脫髮、打結，除此之外，對皮膚也有一定的好處，因此，在選擇枕頭這一方面，要引起注意。
4、用溫熱的頭髮精油按摩頭部
市面上銷售的精油有很多款，大多具有滋養頭髮的功效，我們可以到專門的日用品商店購買一款比較適合自己的精油，在每次洗完頭後，取其適量的精油放置手心對頭部進行按摩。要想效果更好，可以將精油適當的加熱，按摩至頭部發熱即可。
5、多用木質的梳子梳頭髮
多梳頭髮可以促進頭部的血液循環，刺激頭部毛囊部位使得頭髮能夠快速的生長，可以在早上起床的時候以及晚上睡覺得時候將頭髮梳順。在梳頭髮的時候，要注意幾點，最好不要用塑料的梳子，容易產生靜電傷害到頭皮，當頭髮是濕的時候，也要避免用梳子梳頭髮，因為這樣會加速掉發、發梢開叉的現象。
以上是一些改善發質的方法，雖然有一定的效果，但是因人而異。除此之外，還有很多方法可以使頭髮變得烏黑髮亮，比如每隔一兩個月修理頭髮的尾部、少使用吹風機吹頭髮等等，不論是哪種方法，只要堅持使用下來，還是會有一定的效果的。因此，當頭髮開始偏黃時一定要引起注意，及時做出相應的措施才能防止發質變壞。
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