現代人越來越注重健康養生了，很多人都習慣在睡前用溫熱水來泡腳，堅持泡腳的好習慣確實是可以達到健康養生的目的，但是也應該掌握一定的技巧，只有正確的泡腳才能夠得到最佳的養生方法，如果泡腳方式不對的話，不僅不能夠養生，反而還會傷害身體。
泡腳泡對了才是養生，一定要牢記這4個禁忌！
泡腳禁忌一、泡腳時間不能太長
很多人覺得泡腳的時間越長越好，就會長時間泡腳，以為這樣能夠更好的養生，其實這是一種嚴重的錯誤行為，因為泡腳時間長的話會導致大腦和心臟等重要器官出現缺血缺氧的現象，容易出現頭暈，胸悶等不適的症狀，甚至會加重心腦血管疾病的病情。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，最好不要超過半小時。
泡腳禁忌二、水溫不要太熱或太涼
在平時泡腳的水溫應該控制在39℃左右，因為水溫太低的話就會導致雙腳發涼，會引起全身受到寒涼而發生感冒，達不到養生保健的目的，如果水溫太高的話就會燙傷腳部的皮膚，而且還會引起血管過度擴張，會導致上半身的血液循環不足，容易引發頭暈，甚至導致暈厥的症狀。特別是糖尿病患者在泡腳的時候，最好是家人測過水溫之後再泡腳，以免燙傷。
泡腳禁忌三、吃飯前後不要泡腳
在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。
泡腳禁忌四、中藥泡腳水不能夠用金屬盆
很多人都喜歡用中藥來泡腳，在洗腳水裡加一些中藥材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中藥在一起就會發生化學反應，會降低中藥的藥效，所以最好選擇木質盆具泡腳。
通過上面的介紹，相信大家對泡腳的一些禁忌有了一定的了解。大家在泡腳的時候應該避免長時間泡腳，每次泡腳時間約半小時，而且泡腳的溫度應該保持在39℃左右，最好是晚上9點泡腳，有很好的養生養肝的作用，泡腳水中可以適當的加一些生薑和艾葉等中藥材，都有很好的保健功效，但是一定要根據自己的體質來選擇適合自己的中藥材，在泡腳過程當中，最好是適當的加以按摩能夠促進腳部和全身的血液循環，可以更好的排毒，能夠達到更好的養生目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼才能更健康長壽？遵循4個飲食原則就可以
長壽是許多人比較關心的話題，只有吃的健康、營養均衡才是增加壽命的重要條件，而且健康的飲食不僅可以促進長壽，還可以促進減肥，緩解便秘的症狀，改善膚色等，下面小編就為大家介紹一下飲食方面注意什麼才可以更長壽，一起來看看這篇文章吧。
怎麼才能更健康長壽？遵循4個飲食原則就可以！
1、不進食垃圾食品
只要是垃圾食品都有相同的特點，就是高油、高鹽、重口味，這種垃圾食品雖然比較好吃，但是吃得太多，身體的營養平衡很容易崩潰，過度吃一些含有大量食品添加劑的垃圾食品，很可能引起腸道細菌死亡，從而造成人體免疫力下降，要是自己想長壽和健康的生活，有必要遠離垃圾食品。
2、吃東西不要挑部位
為了吃一個好的味道，許多人挑選食材的時候，一般會選擇精白米而不是糙米，還有就是只吃蔬菜的莖和葉，而不吃皮或者根這樣的部位。事實上，這種做法經常會使人失去許多營養物質，無法獲得足夠的營養來達到長壽。
一般人們不吃的一些根、皮或者是糙米中，往往含有膳食纖維、維生素和礦物質等，所以，在平時的飲食中不要丟棄這些營養成分，充分利用食材才是最好的。
3、多吃應季食物
長壽飲食的原則是購買一些自然、應季的食物來吃，現在是冬季，大家應該選用牛蒡、蘿蔔，可以達到保暖、保健的效果，應季的食物可以給身體帶來最貼心、最適合的呵護，更重要的是，選擇季節性食物也可以讓人們吃到新鮮的食物，獲得更豐富的營養。
4、少吃白糖
白砂糖實際上是每天額外攝入的糖，要是吃太多的白砂糖，可能會導致能量攝入過多，造成各種生活方式紊亂，包括甜點、飲料、零食和許多其他以糖為原料的食物，不應該經常吃。
以上就是關於飲食方面注意什麼，才可以更長壽的相關知識，相信大家經過以上內容的閱讀，對這一問題有了大致的了解，要是想要自己的身體健康，想獲得更長的壽命，那麼大家就要注意以上四點問題，避免不應該吃的食物，不去觸碰，多吃一些應季的食物，對身體健康有好處的食物，好了，今天的內容就介紹到這裡，希望對大家有所幫助。
冬季泡腳要注意水溫 泡腳牢記這5個注意事項！
冬季工作了一天用熱水泡腳是許多人保暖的有效方法之一，這是因為熱水浸泡腳不僅保暖，而且促進血液循環、健康、疾病預防及長壽。然而，中醫專家表示，用熱水浸泡腳也是禁忌，不正當的泡腳方法反而會導致疾病入體。
那麼，冬季泡腳都需要注意什麼？
1、 太飽或者太餓千萬不要泡腳
我們在每天泡腳的時候，一定要避免在台胞或者太餓的情況下進食。因為用熱水泡腳會導致全身上下的血液快速的循環，很容易導致血壓升高或者頭暈眼花的情況出現。飯後半小時內不得浸泡雙腳，這會影響胃部的血液供應。
2、特殊人群長期熱水泡腳會引起暈厥
身體健康的人浸腳和泡溫泉沒關係，但特殊人群特別要注意的是泡腳的時候避免發生意外情況，例如，心臟病、心力衰竭、低血壓和頻繁頭暈的患者，不能用太熱的水浸泡腳或泡溫泉。足部或溫泉熱水會導致人體血管擴張，血液從重要器官流向身體表面，不可避免地導致心腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，這會增加他們發病的風險。
3、糖尿病患者應注意泡腳的水溫
糖尿病患者在泡腳的時候一定要特別注意水溫，因為很多患者周圍的神經已經出現了感知障礙，對於外部的溫度不是很敏感 ，即使水溫特別高得話也不能感覺到，很容易把自己燙傷，造成非常嚴重的後果。每天用溫水洗腳，洗後可以給腳步放鬆按摩一下，這樣可以放鬆你的肌肉和骨骼。
4、謹防腳氣病患者感染
如果有比較嚴重的腳氣症狀的話，在泡腳的時候一定要注意水分不要過燙，因為稍不注意很容易引起傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷等症狀容易引發起泡。
5、別把腳浸泡得太久
在泡腳的時候一定要掌握好水溫，不要浸泡太長時間。如果雙腳浸泡在熱水裡面太久的話會導致出汗嚴重、恐慌等症狀。因此，每天睡覺前最好浸泡20分鐘最佳，不要超過這個標準。
通過本文的詳細介紹，大家除了要知道這些禁忌以外，還要學會運用泡腳的方法、掌握水溫、控制泡腳時間等事項。在洗完腳以後，適當的做一些簡單的按摩也可以促進血液循環。
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