白梨：水果中對潤肺有幫助的很多，我們最熟悉的就是白梨，用冰糖燉白梨，潤肺的效果特別好，除此之外，還有幾種水果也有潤肺的功效。楊桃，這是生長在南方的水果，具有清熱、生津、利尿、解毒的功效，出現風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個新鮮的楊桃就可以減輕這些症狀。
羅漢果：也是潤肺值得選擇的，用羅漢果泡茶飲用是最好的方式，有清熱利咽作用，還可以用來治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，演員、教師和一些經常說話的人群都會用它來潤喉。
無花果：可以生吃也加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。咽喉發生腫痛時，吃上幾顆無花果就會減輕疼痛，很快恢復。出現肺熱、聲音嘶啞時，用冰糖水煎無花果，可以去火消啞，效果很好。
橄欖：儘管橄欖的味道有些酸澀，但是卻有清肺、利咽、生津、解毒的作用。當嗓子感覺疼痛時含青橄欖，立刻可使咽喉清爽。
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秋季2款滋養潤肺湯食譜
一、清肺的百合湯
雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
1、原料：雪耳75克，蓮子100克，百合100克，排骨500克。
2、做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
桑百皮、百合、排骨湯：
1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
2、做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、養肺的鴨肉粥
1、原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
2、做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
夏季潤肺潤心的5種食物
一、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。
二、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「夏熱」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
四、梨
「夏熱」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的「火氣」可是很有幫助的哦！
五、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
秋季潤肺 3大白色食物很給力
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
3大食物潤肺清熱
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。