製造血液的原料是我們每天吃進去的各種食物，而脾胃是人體重要的消化器官，因此脾才是血液的真正製造者。同時，脾還控制著血液的運行，讓它時刻沿著規定的路線走。所以，凡是莫名其妙的出血症狀，十有八 九都是脾出了問題。
體虛便秘是當今社會比較常見的一種便秘，一般要通過補氣的方法來處理，肺氣虛的補肺氣，肝氣虛的補肝氣，腎氣虛的補腎氣。要是你分不清是哪裡氣虛也不要緊，因為這裡有一種五臟之氣均能補的神效食物——紅薯。
另外，吃煩了紅薯粥，還可以換著喝紫蘇杏仁粥。去藥店買紫蘇子和甜杏仁，每次各取一些搗爛，加水調成汁，去掉渣滓後，與10倍量的大米一起煮成稀粥，一天內喝掉，也有潤腸通便的效果。
紫蘇子性味辛溫，歸肺、脾經，具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。甜杏仁味甘性平，歸脾、肺、大腸經，功效是潤腸通便、消肺化痰。這款粥還特別適用於產婦和病後體質虛弱之人的大便不通。便秘說起來可是一種富貴病。數十年前的粗茶淡飯時代，只是聽說有人腹瀉，很少聽到有人便秘，如今大家的生活都是錦衣玉食了，不用再擔心下一頓吃什麼，而解決排泄的問題，則成了很多人的心頭之痛。
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靈芝人參湯補氣虛為主
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經，大補元氣。現代藥理研究發現，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調節血脂，防止血管硬化等作用。中醫認為靈芝人參湯補氣虛為主。
靈芝人參湯用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內加開水，浸泡1小時後便可飲用，飲完後再加入新水，如此循環。最好12小時內服用完畢，最後嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用於急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。
孕媽媽孕期吃什麼補氣養血
到7個月時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發育較快的時期，各種營養的需要量也相應加大，胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長發育的需要。
這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰，所以營養一定要跟得上。如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症；如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹；若發生水腫、高血壓，應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物；
提倡食物的多樣化。多吃動物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，維生素B可以促進消化，增加食慾。維生素C可以提高肌體抵抗力。改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用，維生素E能防止早產。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸菸飲酒等不良嗜好。
此外，為了不造成孕婦便秘，應在每天早上牛奶和水，並多吃水果和蔬菜。
妊娠第29周到產後28天，是母子關係最密切的階段，這種關係可藉由肌膚之親或對話更形親密。
秋食西洋參可補氣養陰潤肺除燥
秋燥為患，人們常感覺到虛煩燥火、食欲不振、口乾口渴、鼻腔乾燥，而西洋參補氣養陰、清火除煩、養胃生津，為秋季潤肺除燥補益佳品。
入秋早上喝碗粥 健脾還補氣
立秋之日涼風至。立秋代表著秋季正式來臨了，白天氣溫仍高，但晝夜溫差加大，一熱一涼易傷陰暑。立秋時節，經過整個夏季的消耗，調補一下身體顯得非常必要，此時人體的抵抗力正處於最弱的時候，因而多進食一些能增強人體免疫力的食物，是立秋飲食養生的重點。專家介紹，秋季的養生應以潤燥益氣為主，以健脾補肝清肺為要旨。