不難發現，從現代人的外貌來看，其實我們很難界定老人的標準，有些人60多了依舊活潑年輕，有些40歲的人看起來卻老態龍鍾，毫無生氣，雖然這與個人生活方式和心態存在相當的關係，但從世衛組織對老人的劃分來看，關於老人的界定還是存在標準的。我們且來看看中老年人的年齡界定標準是多少？
人到了多少歲算是老年人？
從世衛組織的劃分來看，44歲以下是青年人，45-59歲是中年人，60-74歲是年輕老年人，75歲以上是老年人，而90歲或以上的均稱為是長壽老人，如此可見，老年的標準界定在60歲或以上，但這只是世衛組織給出的老年人標準，每個國家又有所不同。我國關於老年人的劃分，多認為45-60歲為老年前期，60-90歲為老年期，而90歲以上就為長壽老人。
其實，相信在很多人看來，年齡不過是個數字，更多的是保持心態的年輕，如果有條件做好保養，外貌的年輕也一樣能保持。
老年人是否適合同房？
此外，值得一提的是，國人不如外國人開放，隨著年齡的增長，關於性的話題，也逐漸被羞於提起，其實，老年人也一樣是可以有性生活的，但由於老年人的身體機能開始衰退，還可能會患有其他慢性疾病等，所以，就要根據自身具體情況，在同房過程中需多注意以下幾點：
1、頻率合理
由於老年人本身的身體素質較差，所以，其性生活應該遵循合理適度的原則。如果縱慾，有可能會加劇器官功能的老化，甚至引發其他疾病，影響身心健康。
性生活的頻率可以參考下面的公式：同房次數=年齡的十位數x9，所得結果的十位數是一個性生活周期，個位數極為一個周期內的性生活次數；比如一位60歲的老年人，6乘以9等於54，即表示其一個性生活周期是50天，50天內的性生活頻率應該在4次為好，當然此公式僅供參考，還需結合自身實際情況，以性生活後感到身心愉悅且身體無任何不適為度。
2、心態平和
由於年齡原因，老年人的性功能水平也會有所下降，如老年男性勃起緩慢、硬度不夠、勃起功能障礙、不射精等，這都是一種正常現象，可針對不同的情況作出相應的調整，但前提是保持一種樂觀平和的心態，第一，老年人無須過於自卑，順其自然為好；第二，也無須過於注重結果，性生活應該注重過程，並享受過程，多做一些身體接觸，如親吻撫摸等。如此，才能更有利於性生活的推進，以及彼此之間感情的交流與鞏固。
3、注意潤滑
除了老年男性，老年女性在性生活過程中也會面對一些情況，如陰道乾澀、陰道分泌物較少以及陰道萎縮等，此時，在同房前可先備好潤滑劑，延長性前戲的時間，以免出現疼痛或陰道損傷的情況，保證性生活的質量。
4、關注同房時的不良反應
對於一些患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞、痛風等，性生活更應該要謹慎進行，以免引發疾病，加重病情，所以，老年人的性生活一定要根據自身實際情況量力而行。建議選擇精神和體力都較為充沛的情況下同房，如果在過程中察覺身體出現異常，如胸悶、頭暈等，應及時停止，必要時要及時求助專科醫生的建議與治療。
最後，也想再次提醒一下，其實，老年人有性的需求，這很正常，無須因為年齡羞於談性，只要保持合適且和諧的性生活即可，這在增進彼此感情的同時，也有利於彼此的身心健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生理期並非女性「專利」 揭秘男性生理期那些事
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中山大學附屬第六醫院性醫學科張濱主任
針對男性一個月也有幾天不舒服的情況，建議要注意以下2點：
1、病理性：這主要是指不舒服的情況沒有規律性，且持續的時間可長可短，容易出現大起大落的情況，此時就需要警惕是否存在病理性或精神方面的問題。
2、生理性：雖然男性的生理變化要比女性每月的生理變化弱，但還是微妙存在的，如定期出現遺精，或前列腺區域飽滿充血，有排泄感、墜脹感，如果沒有經過性生活進行排泄，可能會產生坐立不安感，但這種反應的程度因人而異，一般幾天後都會得到一定緩解。如果持續時間較長，或不適感增強，要及時到醫院就診，檢查前列腺。
關於遺精的問題，想補充說明的一點是，對於青少年來說，遺精是一種極為正常的青春期現象，但對於過了而立之年的男性來說，如果還存在頻繁遺精現象的情況，要考慮是否有頻繁手淫或過度房事等行為，及時調整好過激行為，再通過一些運動緩解遺精現象，如仰臥收腹法、自我按摩法或者提肛運動法等。但如果是長時間每周遺精或短時間每周遺精3次，就算是過頻，此時就要到醫院做檢查了。
另外，人的性趣與年齡也有關，從出生、中青年、老年，呈現出低高低的拋物線走勢。有人說某個年齡段的性慾需求會特別強，其實，並不是每個人都有這種特徵，一般都會有階段的不同但比較平穩過渡。而且，性趣除了生理因素的影響外，還與夫妻因素、社會因素等相關，並非是固定在某一個時間點，也並非每個人的時間點相同。
老年人胃不好怎麼養胃？推薦這幾款食物來調養！
隨著年齡增長，胃腸道功能會慢慢減弱。一半以上的老年人伴有胃潰瘍或胃炎等，影響對營養物質吸收。對於胃不好的老年人來說可以通過食物來養胃。
老年人胃不好吃哪些食物能養胃？
1、花生
花生具有很高的營養價值，簡直可以和雞蛋、肉類和牛奶相媲美，含有豐富脂肪和蛋白質，尤其是不飽和脂肪酸含量高。花生歸脾經，具有滑腸潤燥和養胃醒脾效果。花生中含有獨特的植物固醇和植酸，能增加胃腸道韌性。
2、魔芋
魔芋中含有的束水凝膠纖維能促進腸道蠕動，減少腸道壓力，含有的膳食纖維能在腸壁上形成保護膜，幫助食物快速排出體外，能清除腸壁中的廢物。
3、糙米
糙米也就是稻米經過加工後產生的，外層組織中營養價值豐富，含有大量膳食纖維、礦物質和維他命，屬於健康食品。糙米中含有的維生素E和B族維生素，能促進血液循環，為腸道提供所需要的能量，同時也能促進腸道中有益菌增殖，預防大腸癌和便秘。
4、黑木耳
黑木耳又被稱為「素中之葷」，含有的植物膠質能快速吸收殘留在腸道中的有毒物質，並且通過大便的方式排出體外，能清理腸道。黑木耳涼拌著吃最有營養，能保證營養價值流失。
5、豬血
豬血中除了含有維生素C、維生素B2以及尼克酸外，也含有大量蛋白質、鈣鐵和磷等。豬血中含有的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種能解毒和清腸的分解物。同時，也能和侵入體內的粉塵以及有害金屬微粒產生化學反應，幫助毒素排出體外。
6、南瓜
南瓜中含有果膠，能保護胃腸道黏膜，防止受到粗糙食物刺激，同時也能加快潰瘍面癒合，特別適合胃病和胃潰瘍者。另外，南瓜中含有的有效成分能促進膽汁分泌，促進胃腸道蠕動，幫助食物消化。
溫馨提示
老年人要養成良好的生活習慣，採取少量多餐原則，每頓飯只吃八分飽即可，不能暴飲暴食。一日三餐定時定量，避免吃煙熏油膩和辛辣食物。吃飯時細嚼慢咽，因為食物經過牙齒充分咀嚼後，能減輕胃部負擔，幫助養胃。避免吃不容易消化食物，如魚類、蛋類或油炸食物，因為以上食物會延緩胃排空。多吃含膳食纖維的燕麥、綠葉蔬菜和紫菜等，能促進胃腸道蠕動，增加肌張力。
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