相信最近好長一段時間裡，大家的現狀都是捧著手機過日子，由於疫情爆發的原因，很多人從春節前就開始響應國家的號召，儘量留在家中，因此，手機、平板、電視成為了男女老少皆宜的主要娛樂方式，很多人不僅天天玩手機，還日夜顛倒，白天睡大覺，晚上就熬夜玩手機，殊不知已經有很多潛在的危險在向你伸出魔手，接下來讓我們一起來看看，熬夜玩手機會帶來哪些危害？
第一，對眼睛的危害
很多人熬夜玩手機都喜歡關燈玩，要知道熄燈後在床上玩手機，手機屏幕會貼近眼睛，眼睛瞳孔會放大，加之熬夜容易疲勞，繼續玩手機便需要睫狀肌用力支撐，也會使得眼內的水晶體膨脹，不利於眼睛房水的排出，增加患眼疾的風險。另外，在暗光環境下躺著玩手機，手機屏幕光線直射眼底，長期以往會對眼睛黃斑產生刺激，一旦黃斑變性，將會是不可修復的眼睛損傷。
第二，影響睡眠質量
手機成為了當代人離不開的東西，大多數人在睡前必須要玩一會手機才願意入睡，長時間如此之後，人們很容易依賴手機，甚至發展為睡前不玩手機便無法入睡的情況，但其實很多時候深夜玩手機可能使神經一直處於興奮的狀態，身體難以得到放鬆，從而進入良好的睡前狀態，以及影響睡眠質量。
第三，對皮膚的傷害
熬夜玩手機，再加上躺床上玩，這很容易使得手機屏幕與面部的距離離得很近，此時手機發射出的輻射將很集中的照射在人的面部，長期如此對面部皮膚會產生較大的影響，例如黑眼圈、眼袋、長痘、長斑、皮膚暗沉等問題。
第四，對脊柱的傷害
長時間躺在床上玩手機，人們會為了舒服而不注重姿勢的正確性，時常左扭右妞，時常需要脖子長時間的定住一種狀態，耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部、胸鎖也隨之不斷的向前拉伸，時間長了之後，會處於過度充血狀態，以及肌肉勞損情況，很容易引發頸椎病、腰椎病。
以上便是熬夜躺床上玩手機的一些危害，但危害並不止於上文所提到的方面，還有很多潛在的危害，因此，大家宅在家裡的時候，即便無聊，也要玩手機有度，並且儘量不要熬夜玩手機。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節過後要如何養生？這4點要做好！
春節過完之後，我們馬上就要迎來春季，這個季節萬物復甦，而且處於陽氣上升的時節，屬於適合養生的季節，但是春季的特點在於多風，晝夜溫差較大，乍暖還寒，想要養生還要結合這些春季的特點，這樣才能達到更好的效果，建議春季養生要注意一下幾個方面。
春節過後要如何養生？
1、做好防風禦寒工作
雖然過完年天氣也在不斷的回暖，但是春天的氣溫變化較大，尤其是晝夜溫差很大，還是要注意做好保暖，不要隨便的減衣物，以免時冷時熱導致著涼感冒，春寒比較容易傷肺，可能會導致呼吸系統疾病，因此這方面要特別注意。俗話說「春捂秋凍」，在增減衣物方面，要根據具體的氣溫以及氣候季節的變化規律來進行，不可過早的將冬天的衣物更換掉。
2、避免動怒，調養性情
春天本身是春暖花開的季節，風和日麗的天氣也會增多，要保持穩定的情緒，有利於調理心性，使自己的氣血暢通，從而保持旺盛的精神。可以在閒暇的時間去戶外進行踏青的活動，在運動的同時，保持心情舒暢，有利於修身養性。
3、飲食儘量清淡、忌冷宜溫
春季雖然天氣逐漸轉暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷飲等，這些食物可能會傷脾胃，建議要有節制。也不適合吃太多辛辣以及燥熱的食物，容易導致內火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、參以及附子等食物，建議可以多吃一些蔬菜，尤其是維生素含量豐富的食物，比如菠菜、胡蘿蔔、芹菜、大白菜以及韭菜等。還應該多吃豆製品，和蛋類。
4、預防春困
天氣逐漸轉暖後，身體的皮膚血管會出現舒張的情況，而且會使循環系統功能得到增加，皮膚的末梢血液循環就需要更多的血液，從而增加了器官的負荷，那麼身體對大腦的功血就會受到一定的減少，因此相應的就會出現大腦缺氧的問題，這樣一來身體就會感覺到睏倦以及身體乏力，這就是我們通常所說的春困。想要改善春困，可以通過保證充足的睡眠來實現，每天保持早睡早起的習慣，還要多進行戶外運動，舒展身體，改善身體的血液循環。飲食上也要注意，不要吃的太多，要做到飲食有節制。另外，還要讓室內保持通風，可以用冷水洗臉，也能夠使困意得到一定的緩解。
溫馨提示
另外，還要注意預防疾病，春天是病毒繁殖和傳播較快的季節，容易發生流感、支氣管炎以及肺炎等病情，我們要注意勤洗手，室內勤通風，還要有意識的多進行體育鍛煉，增強抵抗力。
為什麼冬季容易後腳跟起皮乾裂？應該怎麼辦？
很多人會發現在進入冬季後天氣比較乾燥，所以皮膚也容易發生各種問題，在渾身上下，腳部後跟是最容易因為乾燥而發生問題的一個部位，很容易發生粗糙起皮乾裂的現象。而這讓很多人感覺到困擾，特別是女性，畢竟後跟的粗糙起皮乾裂會影響外觀，所以他們都會想方設法來改善，卻不知道哪些方法有用，其實在腳後跟發生粗糙起皮乾裂的現象時，可以採取這些方法來改善。
為什麼在冬季很容易發生腳後跟粗糙起皮乾裂？
一、空氣比較乾燥
在秋冬時節乾燥的季節，很容易讓皮膚的水分大量流失，在這種環境下就容易讓後跟的皮膚出變得比較粗糙並且乾裂
二、真菌感染
真菌感染也很容易讓腳部皮膚變得比較厚和比較硬，而且還容易讓自己有腳氣。
三、營養缺乏
當身體缺乏一些營養元素時，也很容易導致腳後跟乾裂，特別是缺乏維生素a。
腳後跟粗糙起皮乾裂該怎麼辦？
一、去死皮
一般來講，單腳後跟有開裂的現象時，可以讓自己將腳放在乾淨的溫水中泡後再用磨腳石將腳上的死皮去掉，這樣去死皮比較溫和，不會對足部嬌嫩的皮膚造成影響。
二、做好保濕
由於大多數人在冬季出現後跟乾燥脫皮等現象，大多數是因為過於乾燥導致，所以在洗完腳後一定要讓自己做好保濕，可以選擇一些油性比較大的保濕乳，這些保濕乳能讓皮膚的水分被鎖住，有效改善腳後跟脫皮乾裂的現象。
三、多喝水
除了外部的保養，在平時要讓自己多喝水水，能幫助身體各個細胞處於水分充足的狀態，還能避免皮膚過於乾燥而讓足部皮膚粗糙的現象更加嚴重。
四、補充足夠的營養元素
在身體缺乏一些營養元素時也容易讓腳後跟粗糙，脫皮以及乾燥，所以要讓自己補充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，這兩種維生素能幫助改善皮膚乾燥的現象，幫助身體補充水分，所以要多吃一些含有維生素a和維生素b的食物。
溫馨提示，在腳後跟容易粗糙、起皮、乾裂的時候要避免讓自己經常走路，畢竟走路很容易讓腳後跟磨損，或者是在平時選擇一些寬鬆舒適的鞋子，能降低腳後跟的傷害，特別是在冬季，可以避免腳後跟受傷而發生疼痛。
春節後要注意什麼？應做好這5大方面的保健措施！
這個春節假期，大家更多的是窩在家裡，減少了出行，沒有路途的奔波。但是長時間的居家可能會出現生物鐘紊亂，飲食不規律以及由此引發的一系列腸胃方面的症狀，也可能由於缺乏運動導致精神狀態差，身體乏力等表現，大家應該要注意從心理、飲食、起居、運動等幾大方便來改善，從而達到養生的目的。
一女星走紅毯被調侃頸紋衰老 脖子保養究竟多重要？
皮膚保養不噹噹只是臉部的保養，今日一女星在走紅地毯的時候被調侃臉部脖子衰老程度不同，臉部肌膚嬌嫩但脖子卻有很多頸紋，其實脖子的保養也是十分重要的，比起臉部，有時候脖子的皮膚狀態更容易體現衰老的程度。那麼頸紋究竟是如何出現的呢？如何有效淡化或去除頸紋？下面一起來看看吧。