心臟在跳動意味著生命還存在，心臟有點小毛病則會牽動全身。這是我們身體最核心的一個器官，也是最繁忙的，需要我們更多的細心呵護，而現在的人因為許多不健康的習慣，無形之中給我們的心臟增加了負擔。久了難免出現問題，很多心臟疾病被查出來的時候已經是比較嚴重的狀態，有一些甚至是直接病發。給人帶來了許多健康的隱患。所以日常應該如何注意自己的心臟健康呢？
心臟好壞有5看：
1、看鼻梁根鼻梁根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
2、看舌頭健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象，並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。
這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。
3、大魚際有血絲團心臟的手診部位在手掌大魚際處，如果這塊出現紅色斑點，或有血絲但沒有抱團，就說明最近心炎比較盛，容易心煩。如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團，就說明心臟有缺血症狀，需要及時就診了。
4、眼瞼上有長黃瘤，其表現是發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，這是因為含有脂質的組織細胞在皮膚內形成，它是人體內脂質代謝障礙的外在皮膚表現，常伴有心血管疾病或高脂血症等。
5、耳垂長皺紋，這道耳垂摺痕在我們國家也稱為冠心溝。
有調查顯示，為什麼冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。
日常養心，謹記「三多三少」
哪「三多」
1、膳食纖維要多：膳食纖維的增多，特別是可溶性膳食纖維能幫助減少膽固醇的吸收，促進其從人體排出，能降低冠心病發生的風險。
2、不飽和脂肪酸要多：α-亞麻酸不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
3、黑木耳可多吃，其中含有大量維生素、多糖類，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
哪「三少」
1、鹽要少：吃鹽太多會導致高血壓發病率增高，鹽的攝入量也是高血壓發病率的重要因素之一。正常人每天最好控制在6g以內。
2、冷要少：冬天是心血管疾病高發的時期，因為維持正常的體溫會使血管收縮，心率增快，加重心臟的負擔。而且天冷血液流動慢，粘稠度增高易形成血栓。所以保暖很重要。
3、油要少：太油膩的飲食容易患上心血管疾病，其飽和脂肪酸嚴重影響心臟健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牙痛怎麼治療？試試中醫針灸療法
牙痛是一種常見疾病。其表現為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒或折裂牙而導致牙髓感染所引起的。
中醫認為牙痛是由於外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見的牙周組織疾病。是由於不注意口腔衛生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石所致的長期刺激，及不正確的刷牙習慣，維生素缺乏等原因所造成。也就是說牙痛是一種常見疾病。這大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒或折裂牙而導致牙髓感染所引起的。
牙痛的治療中醫針灸療法效果不錯，一般可通過祛風瀉火，通絡止痛的治療方法治療。以手足陽明經穴為主。主穴合谷、頰車、下關。配穴風火牙痛者，加外關、風池； 胃火牙痛者，加內庭、二間；陰虛牙痛者，加太溪、行間。當然，平時應該做到注意口腔衛生，養成「早晚刷牙，飯後漱口」的良好習慣，減少或消除菌斑改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節。最實際有效的辦法是刷牙和漱口，學會合理刷牙的方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。儘可能做到早晚各刷一次，飯後漱口和唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長細菌容易大量繁殖。發現蛀牙，及時治療。睡前不宜吃糖、餅乾等澱粉之類的食物。牙痛嚴重的可吃些芬必得膠囊。
血壓偏高吃什麼食物好？教你8個日常護理方法
血壓偏高，是我們生活中常遇到的問題。具體血壓偏高吃什麼食物好，有部分人是不清楚的。小編在這裡分享下，血壓偏高吃什麼食物好。
血壓偏高吃什麼食物好
1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。
2、多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3、含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品，鎂通過舒張血管達到降壓的作用。
4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。
8個方法教你在生活中護理高血壓
1、高血壓比你想像的嚴重，千萬不要小瞧它
高血壓在國外又被叫做「silent killer」，意思就是「安靜的殺手。」為什麼叫這個名字呢？因為高血壓看起來貌似默默無聞，如果得不到控制，會引起冠心病、腎衰竭，還會導致腦卒中，嚴重危害生命健康。
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2、患上高血壓，你一定要按時吃藥
很多朋友覺得自己高血壓並不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至於經常吃幾天停幾天。
其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆「定時炸彈」，當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。
3、要遠離這些高膽固醇食物
其實膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導致血壓升高。而且有數據表明，身體裡每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。想想吧，多可怕！
高膽固醇食物：如動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等。
4、不控制好情緒，血壓也會失控
世界衛生組織做過一項調查，經常處於負面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。
情緒是健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當危險了。
5、想讓第二天血壓穩定，前一天一定要睡好
哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。
6、你吃得越「輕」，血壓越好
大家可能都知道，高血壓和飲食有直接關係，當你口重的時候，你吃進身體裡的鹽分一多，鹽中的鈉離子就會導致血管中的血量增多，進而增加對血管壁的壓力。所以最好的辦法是吃得口味「輕」一點。每天4、5克鹽足以了。
7、多吃海魚，向愛斯基摩人學習
愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族，世界衛生組織曾經做過調查，愛斯基摩人患冠心病的幾率非常低。
進一步調查發現，這主要得益於他們的食物以海魚為主，而海魚不僅脂肪低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對高血壓者特別有利。
8、這些食物中藏著鹽，你要保持警惕
鹽是導致血壓升高的罪魁禍首之一，除了炒菜時少放鹽以外，你還應該時刻警惕生活中那些含「隱形鹽」較多的食物。
例如：雞精，醬油，醬豆腐、腐乳、榨菜等鹹菜，火腿、培根等加工肉製品，奶酪，果脯，切片麵包，掛麵，果凍等等。
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