飯後如何讓機體得到平衡，讓食物充分的消化吸收，為此身體健康，對於這方面很多人都不重視。其實飯後養生對健康是很重要的，那麼吃完飯以後有哪五件情是不能做的？
1、飯後不宜洗澡，飯後立馬洗澡，循環系統會重新分配血液流向，刺激內臟，導致腸胃的蠕動受到影響，引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過高，有可能會刺激毛細血管，導致出現心腦血管疾病的風險，而且會導致缺氧。
2、飯後不宜喝濃茶，吸菸。很多人在飯後會喝一些濃茶，覺得喝濃茶可以把體內的油脂幫助去掉，但其實喝濃茶會引起消化不良，因為茶葉中含有的鞣酸和茶鹼會阻礙胃腸道的蠕動，抑制胃酸的分泌同時也會影響到豆類肉類的蛋白質吸收，有人覺得「飯後一支煙，賽過活神仙」，但是由於飯後的胃腸蠕動增快，吸收的煙霧可能也比較多，更容易導致毒素進入體內，對健康不利的。
3、飯後不宜劇烈運動，飯後進行比較劇烈的運動，就容易使血液分散到全身的肌肉，這樣子的話，胃腸道的血供就減少了，會影響胃腸道的功能，進而影響了對食物的消化吸收。
4、飯後不宜睡覺，剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收，如果這個時候就去睡覺，胃腸道的蠕動能力減弱，會引起消化不良，對於有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風。
5、飯後不宜吃水果，飯後吃水果，因為水果的糖分比較多，容易導致血糖升高，而且會導致出現有飽脹的症狀時間久了會導致出現有腹痛腹脹便秘等。
平時養成一個好的生活習慣，不要過飢過飽，注意適當的休息，不要做劇烈的運動吃完飯以後可以適當地按摩腹部，可以促進消化，在飯後一個小時可以適當的散步、快走等，更有助於身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天幾點起床對身體好？
一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點。
其實，從來就沒有所謂的最佳起床時間。好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時，所以，到底幾點起、幾點睡，可根據自己具體情況掌握就行了。
不過，每個人的身體情況和生物鐘不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡 6 小時，同樣可以生龍活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。如果白天哈欠連天，就需要做一些調整，但不用遵守所謂的最佳時間。
當然，什麼時間起床也不能自己完全說了算，大家都有工作，作息時間可能是集體規定，這就制約了人的起床時間，要保證充足的睡眠，就需要根據這工作時間來確定熄燈時間的。
大多數人白天的工作安排的比較緊張，往往需要早點起床，所以，可以考慮早點睡覺，也就是我們常說的早睡早起，只要每天早上能順利起床，就已經是一種勝利，因此，建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。
姜竟是肝癌「罪魁禍首」？這種姜更易讓人「中癌」
王小姐吃飯的時候特別喜歡配一塊姜，除了因為醃製過的姜好吃以外，也因為人們常吃薑可改善胃寒症狀，冬天吃還可以緩解畏寒肢冷的症狀。可是最近，在網上瀏覽的時候竟然看到有言論稱「姜是肝癌的罪魁禍首」，這可把王小姐嚇壞了。
美國：生薑中含有黃樟素的致癌物質
中醫素來認為姜是助陽之品，有加快人體新陳代謝、通經絡的作用。何以姜會被認為是導致肝癌的因素之一呢？
原來是生薑中含有一種叫做黃樟素的致癌物質。美國食品藥品監督管理局（FDA）曾有一項研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導小鼠產生肝癌。若過量食用生薑容易加大患肝癌的危險。
加上王小姐喜歡吃的姜是醃製過的姜，而醃製食品中的亞硝酸鹽也正是一個重要的致癌因素。
兩種人是肝癌高發人群
肝癌是非常常見的一種肝臟疾病，也是嚴重威脅人類健康的一種惡性腫瘤。哪些人群是肝癌的高發人群呢？南方醫科大學南方醫院肝病中心主任醫師陳懷宇教授表示，在我國，肝癌發生的危險因素主要有幾個，第一個是B肝病毒的感染，或者是C肝病毒感染，第二個是在肝硬化基礎上發生的肝癌。
如何鑑定哪些人群是肝癌的高危人群？陳懷宇教授建議，第一類是B肝病毒感染者，就是表面抗原陽性的患者，但是病毒攜帶沒有肝功能異常和病毒複製的人群，這些人群肝癌風險要遠遠高於沒有感染B肝病毒的患者；第二個是有沒有肝硬化，有肝硬化的患者是有非常高的肝癌風險的人群；第三個就是抽菸酗酒的人群，肝癌的發生率和飲酒、吸菸等這些因素也有很大關係。
預防肝癌不妨多吃四種食物
那麼，預防肝癌可以吃些什麼食物呢？專家建議不妨嘗試一下這四種食物。
1、吃胡蘿蔔柑橘。蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的互相作用發生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的防範作用最強。
2、多喝茶。喝茶對防肝癌很有益，尤以鐵觀音為最佳。
3、飲用奶製品。有研究證明，在控制飲酒的狀況下，假設每天食用奶成品，患上肝癌的幾率將減少78%。
4、三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示往常多吃這三種食品，可降低肝發生率。
腦出血的8個前兆信號 早知道或可保命
腦出血，俗稱腦溢血，屬於「腦中風」的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部併發症。指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。而秋冬正是腦血管疾病的高發季節。原因是人體受寒冷刺激後很容易引發腦出血或者腦血栓形成。據了解，該病起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。那麼，秋冬季節出現哪些症狀需要警惕腦出血前兆呢？預防腦出血又應該如何做呢？
洗澡猝死常發生在這6種情況下，看完避開還來得及！
最近有新聞報道，一男子劉某酒後到洗浴中心洗浴，隨後突發「急性心肌梗死」猝死。因為近年來常有報道洗澡猝死事件，不得不讓很多人擔心，會不會自己洗澡的時候洗著洗著就倒下了。因為洗澡是件私密的事情，你倒在廁所，別人可能也不知道，這就導致洗澡猝死的死亡率進一步升高。可是又無法避免清洗這件事情。其實很多人都不知道，洗澡猝死它的發生是有規律的，一般情況下，只要避開高發的那個危險期基本就沒有什麼問題，當然不排除有些人本身有疾病從而導致在洗澡的時候猝死。