1、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦。
2、蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
3、白開水
白開水是最符合人體需要的飲用水，具有很多優點。
自來水煮沸後，既潔淨、無細菌，又能使過高硬度的水質得到改善，還能保持原水中某些礦物質不受損失，如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質。
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感冒的人為什麼不能喝冷飲
感冒就意味著身體的抵抗力下降，才使得病毒侵入人體，然後病毒的不斷的複製，身體為了抵禦這些外來的入侵者，就會產生一系列的反應，會產生大量的白細胞來殺死這些病毒，要升高身體的溫度來對抗身體的病毒，這些都需要消化大量的能量，因此，人在感冒的時候就會感覺非常的疲勞，那是很多的能量都用到對抗病毒了。
我們可能會有這樣的體驗，發燒難受的時候，如果吃一個冰激凌或者喝一杯冷飲，會感覺很舒服，其實這樣不利於感冒的康復，因為，身體正在和病毒做鬥爭的時候需要很大的能量和溫度，突然喝冷飲，對胃腸是一種刺激之外，會大量的消耗身體抵抗病毒的能量，表面上感覺舒服了，其實對身體不利。
有人認為發燒對身體不好，因此，就非常急切的想退燒，因為發燒會導致身體以及胃腸的不適，所以，要麼打退燒針，要麼只退燒藥，其實，發燒是身體的一種防禦反應，人體正正常的體溫在36—37度，但是這溫度也是細菌和病毒最適合的溫度，當身體發現病毒入侵之後，就會本能的升高溫度，來消滅這些病毒，因此，感冒發燒是很正常的。只要溫度控制在一定範圍內無大礙，千萬不要為了暫時的舒服喝冷飲。
兒童過多吃冷飲的危害
冰淇淋是高脂肪食物不易消化，容易降低食慾。夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。
冰淇淋吃多胖子越胖，瘦子越瘦。過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖 ； 而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
吃冰淇淋不能代替喝奶。雖然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋還難以稱為固體奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。
寶寶過量食用冷飲易患腸套疊。一到夏季，不少寶寶沒完沒了地要冷飲吃。殊不知，寶寶的腸管相對較大人長而薄，腸繫膜鬆弛，固定能力又差。一旦受到冷飲刺激，很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，進而誘發腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
夏季不適宜喝冷飲人群
妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等症狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
冷飲到底有哪些危害？
嬰幼兒進食冷飲存在諸多隱患。幼兒胃腸十分嬌嫩，發育尚不健全，進食冷飲後胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛，還有可能誘發腸套疊。