豆漿加油條是一種常見的中國式早餐，其中豆漿也是很多人喜歡喝的食物，原因是豆漿製作簡單，營養也很豐富。早餐里豆漿加油條是一種十分經典的早餐搭配，不過對於豆漿中蛋白質的成分，有很多人就會擔心豆漿會不會使得身體發胖呢？豆漿是減肥還是增肥的？
1、豆漿的功效：
對於處於30-45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。
鮮豆漿非常適於女性養顏：科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
豆漿是心腦血管保護神：作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為「心血管保健液」。
2、飲用的時間：
當豆漿被人體消化吸收的時候，在不斷發揮著減肥的作用，所以在飯中喝豆漿時最好的時候。如果在飯前喝，豆漿也能起到飽腹的作用。夜間最不適合喝豆漿，因為容易堆積脂肪。
以上就是有關豆漿是減肥還是增肥的介紹，可見豆漿是一種含有大量大豆蛋白和異黃酮的食物，對於預防癌症和美容養顏起到很好的作用。另外，豆漿有降血壓、血脂的作用，多喝豆漿還可以起到減肥的作用，所以豆漿不會增肥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男生增肥方法
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1、改掉挑食的習慣
改掉挑食的比較好的辦法，就是限制某一類食物，比方說，你對蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西紅柿，那麼，你可以這樣來，一周不要吃任何蔬菜，保證一周之後，你會很想念蔬菜，你對蔬菜的偏好，會改觀許多。
挑食很嚴重，但是出來上學之後，由於條件不如家裡好，可選擇的很少了，就沒得挑了，漸漸地對食物要求降低，自然而然，吃的就多了。
2、每天吃6次
吃早餐。如果你不吃早餐你的身體就會消耗肌肉。如果想由皮包骨變身肌肉男，就需要在起床後一個小時內進餐，養成吃早餐的習慣。
每三個小時吃一次飯：設定每次進食的時間並嚴格遵守。早上7點早飯，10點早午飯、下午1點午餐、下午4點午晚餐、7點晚餐以及睡前10點的宵夜。
飯量的交替。如果你每天吃3000Kcal，嘗試早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。這沒有精確的科學依據，重要的是每天/每周/每月的熱量，不是每頓飯的熱量。
3、運動增胖
80%的瘦人就是懶的運動的體質。為什麼不愛運動會導致瘦弱呢？原因是在於運動不只是說會導致身體消耗過大，還會增加身體消化、吸收、身體血液循環速度加快、腸胃蠕動能力增強、增加食慾的效果。尤其是瘦人增胖選擇有氧運動和無氧運動是最為合理的。說更簡單一些就是說：「只要不要一邊運動，一邊節食，運動對增加體重，改變瘦小體質肯定是有很大幫助的」。
身體瘦弱如何增肥
在生活中，總有一類人讓女性羨慕妒忌恨——怎麼都吃不胖的人，俗稱瘦人，無論他們吃多少，體重總沒有增加或增加後很快下降，可是一般而言，怎麼吃不胖的人往往有一個煩惱——想增肥，因為他們實在是太瘦了，顯得不是很健康，本文為你講訴如何合理增肥？
首先進行瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
那麼怎麼增肥呢？瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
為什麼長不胖 如何保持自己的身體健康
世界上只有兩種人，胖子和瘦子。胖人為什麼胖，瘦人又為何瘦，原因很複雜。有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有些道理，但又不全面，周圍有很多這樣的人：他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦。還有一些人吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法就是「喝涼水都長肉」。
快速變胖的方法是什麼呢
身體的瘦弱可能會伴隨著貧血，而且身體過於瘦弱的人，一般都是有營養不良，身體器官發育不完全等等的問題，給人的感覺也是非常的虛弱無力。所以這些人就會想找快速讓自己變胖的方法，這樣才能夠使自己的身體機能十分的正常，也能夠保持人體的各個機能運轉情況。