一、「勤吸氣」治消化不良
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
二、「揉肚子」治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
三、「常搓臉」緩解疲勞
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
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9種症狀要禁止刮痧
刮痧，人們並不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閒保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。我國目前只有職業刮痧師5萬名，大多數美容院、洗浴中心裡的刮痧師都沒有經過專業培訓。專家說，刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的，如果操作不規範就容易出現病情加重甚至死亡的情況。教授介紹，古代刮痧多應用於治療夏季和秋季時病，如中暑、外感、腸胃消化道疾病。大多數學者認為，刮痧是推拿、針灸、拔罐、放血等療法變化而來。而在當今，刮痧的功能多用來防病保健的。
保健刮痧手法更簡便，操作更安全，主要針對疾病早期預防、病後康復、功能性病症以及亞健康症候、減肥美容、消除疲勞、提高機能等。保健刮痧主要應用範圍如：頭痛、頸痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹瀉、食欲不振、痛經、疲勞、失眠、養顏美容等。但教授特別提醒應謹慎選擇刮痧，因為刮痧方向、次序、手法、強度、時間以及操作前後注意事項都是非常有講究的，這樣做的目的就是為了確保顧客的健康和安全。如果刮痧師操作不規範就容易出現患者病情加重甚至死亡的情況。
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一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
九、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
驚！令人心悸的俄羅斯水蛭療法
自古埃及起人類就利用水蛭治療血液失調和免疫疾病，如今在實驗室里，醫生們養殖大量醫用水蛭。水蛭，俗名螞蟥，目前地球上已知的約有400種水蛭物種，但用於醫療只有一種 - Giruda。在莫斯科，一個生物學家小團隊培養水蛭，每年能培養1多萬條水蛭，確保藥店和醫院正常供應。
德國醫生麥可森經過研究發現，麥可森說，水蛭「減痛」的關鍵在於它的唾液，因為它的唾液裡面含有幾種消炎的成分，這種成分可以深入人的關節組織。加拿大多倫多大學細菌學教授戴瑟說，水蛭開口咬人的時候，會釋放出一系列的化學物質，而在這些化學物質中，有些具有減少發炎的作用，相當於消炎劑。
公元1500年前，埃及人首創醫蛭放血療法，到上世紀初，歐洲人更迷信醫蛭能吮去人體內的病血，不論頭痛腦熱概用醫蛭進行吮血治療。後來隨著醫學的發展，這種帶有迷信色彩的治療方法才逐漸被放棄了。
然而近年來，醫蛭在醫學上的新用途正受到人們廣泛的關注。整形外科醫生利用醫蛭消除手術後血管閉塞區的瘀血，減少壞死發生，從而提高了組織移植和乳房形成等手術的成功率。醫蛭在再植或移植手指、腳指、耳朵、鼻子時，利用醫蛭吸血，可使靜脈血管通暢，大大提高了手術的成功率。
常吃香蕉有效防治12種常見病
在所有的水果中，香蕉有著最「神秘」的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予「智慧之果」的美稱。
天涼好個秋 6款中醫推薦潤燥食療方
話說一場秋風一場寒，在天氣漸冷的時候，也正是疾病增多之時，其中最常見的無疑就是感冒了。其實治療感冒我們有很多的方法，今天中醫為大家推薦6款治療感冒最好使的養生食療方，想要防治感冒的朋友們不妨一試。