1、貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽乾咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。
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2、薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
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3、「五神飲」
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
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4、雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許後食用。此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
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5、豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食慾，進一步加快人體調動自我恢復功能。
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6、桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風熱，明目平肝；薄荷為疏散風熱之要藥，能迅速解除發熱頭痛等症狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
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外傷好藥附子
黑附子
附子為《本經》下品。原文：味辛溫。主風寒咳逆邪氣，溫中，金創，破癥堅積聚、血瘕，寒濕痿躄、拘攣、膝痛不能行走。附子為毛茛科植物烏頭的子根加工品。《本經》雲其辛溫，與現在的認識有差別，現一般認為附子乃大辛大熱之品，溫里散寒作用甚強。其主「風寒咳逆邪氣」，實際上取其溫里散寒之功，而與痰沒有直接的關係。
附子乃大辛大熱之品，溫里散寒作用較強，這種溫里作用包括「溫中」，也包括溫腎。配伍人參、乾薑、白朮等組方附子理中丸，即主治中焦虛寒證；若配伍地黃、山藥、山茱萸、桂枝等即組方腎氣丸，主治腎陽虛之水腫、小便不利、痰飲等；附子生用，配伍乾薑、炙甘草即組方四逆湯，主治傷寒少陰病或大汗亡陽證。總之，附子具有強烈的熱性，溫里散寒作用強，廣泛用於里寒證。
「金創」是指刀箭等外傷，以出血或腫痛為主要表現，然附子既無止血之功，亦無消腫之力，古今臨床無應用的記錄，故存疑待考。
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白附子
「破癥堅積聚、血瘕」實與附子的辛熱之性相關。《靈樞·百病始生篇》曰：「積之始生，得寒乃生，厥乃成積也。」可見，積聚實與寒凝有關，寒凝則血瘀。附子味辛能行，性熱能通，其治「血瘕」者，是通過其溫通散寒之力而起效也。薏苡附子敗醬散主治「腸癰之為病，其身甲錯，腹皮急，按之濡，如腫狀，腹無積聚，身無熱，脈數，此為腸內有癰膿」，所治腸癰，相當於慢性闌尾炎，即屬積聚也。腹腔內的炎症，如慢性盆腔炎、闌尾周圍膿腫、慢性前列腺炎等屬陽虛寒濕內停證者，亦屬於「癥堅積聚」的範疇，若影響到婦女月經不通者，則屬「血瘕」。
清代醫家繆希雍說：「踒躄拘攣膝痛腳疼，冷弱不能行步，凡此諸病，皆由風寒濕三氣所致也，此藥性大熱而善走，故善除風寒濕三邪。三邪祛則諸證自愈矣。」附子為治風寒濕之要藥，在臨床上用附子治風濕性關節痛、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節骨質增生等均有很好的效果。
不僅附子是常用之品，川烏與草烏亦為臨床所習用。附子與烏頭來源於同一種植物，附子為子根，烏頭為母根，二藥的藥學成分相同，均為烏頭鹼，具有顯著的鎮痛作用，為治療上述疼痛性疾病提供了藥理依據。臨床應用附子治療疼痛性疾病時應當抓住一個「寒」字，如患者怕冷，大便溏，小便清，舌淡唇淡，脈沉遲等。張仲景在《傷寒論》與《金匱要略》中使用附子治療疼痛的病證較多，方劑也較多，如桂枝芍藥知母湯、麻黃附子細辛湯、真武湯、桂枝加附子湯等。
總之，除「金創」外，《本經》所論述附子的作用為臨床常用，其作用機制不外乎溫里散寒與止痛兩個方面。
仙人掌能外敷又能內服
腱鞘炎：選擇一塊面積稍大於腱鞘病變部位的仙人掌，除去毛剌，再將一面的表皮層刮掉，敷於病變部位，用醫用膠布固定。隔日換一次新鮮的仙人掌，一般換幾次，腫塊便自動消失。
腮腺炎：取新鮮仙人掌嫩莖適量，除去其表面芒刺和絨毛，洗淨搗爛，均勻地塗布於耳下腫脹處，紗布固定。每日換藥兩次。
燙傷、蟲咬傷：用刀刮去仙人掌的外皮，搗爛後貼傷處，消毒包紮，治燙傷。全草搗汁敷患處，治蛇蟲咬傷。
胃病、急性菌痢：取仙人掌根1～2兩，配豬肚燉服，可治胃病。取鮮仙人掌1～2兩，水煎服，治急性菌痢。
急性乳腺炎：仙人掌去刺搗爛，加入95%酒精50毫升調勻，外敷局部，每日兩次。
凍瘡：取仙人掌去剌，搗成糊狀，敷於患處，外用紗布包紮，連續敷藥5天後除去敷料。此法適用於Ⅰ~Ⅱ度凍瘡(凍瘡已潰破者不宜用此法)。
糖尿病病足：先用雙氧水和生理鹽水清潔潰瘍面，清除壞死組織及膿性分泌物。然後取新鮮仙人掌30克，去皮剌後搗爛成糊狀，均勻外敷於患處，用紗布包紮。每天換藥2～3次，連續5～7天。
吃得好不如睡得好 睡眠姿勢可養生
人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量。
助寶寶調理脾胃5大湯水
●淮山芡實瘦肉湯