鬼壓床在西醫中被稱為睡眠癱瘓症，是人在睡眠過程中出現的一種現象，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺，然後因為某種原因，意識清醒，但是身體肌肉依舊放鬆，不能活動的狀態。當出現這種現象的時候，因為腦袋是清醒的，會導致出現有恐慌，導致出現有肢體不能活動，胸悶全身酸痛，感覺很無助，那麼這個是怎麼一回事呢？
1、睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，
2、與個人壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期，而發生鬼壓身-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，一般青少年會比較多一些。
鬼壓床並不可怕的，通過生活中注意就可以避免減少發生，平時要注意休息，不要讓自己太累，不熬夜，特別是遇事不要太緊張，太焦慮了，睡覺的時候不要把手放在胸口上，適當的鍛煉身體，多散步，放鬆心情，聽音樂。通過運動可以調整大腦，促進神經功能紊亂恢復好的，如果症狀比較明顯，通過生活不能改善，可以通過服用谷維素，安神補腦液等幫助調理恢復。
秋來夏未走身體濕氣重 9款藥膳祛濕利水
早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫；面色晦暗發黃、動不動就油光滿面；食慾下降，總是沒有飢餓的感覺，連水也不想多喝……你是不是也有這些症狀呢？如果有，那就說明你的身體有濕氣了！秋來夏未走，氣候偏濕，加上夏季吹空調、喝冷飲等行為也讓身體積累了濕氣。小編提醒你，不想被「濕氣」困擾，日常要注意祛濕，下面幾款粥品和湯水，就可以幫你祛濕養顏。
補充微量元素不可過多
殊不知，太精緻、過度加工的現代飲食是兒童缺少微量元素的罪魁禍首，比如經過精加工後的小麥，鋅含量會下降92%；粗紅糖加工成精製白糖，鋅含量會下降90%。如果孩子被檢查出缺乏某種微量元素，為避免補充過量，首先可通過食補來解決，或在醫生指導下服用藥品。