對於刮痧來說的話，也是現在非常流行的一種排除體內的一些濕氣的方法了，很多人在非常疲勞的時候都想去刮痧，因為刮痧回來之後，他們的疲勞的症狀也是會得到緩解的，還有一些人群在腰酸背痛的時候也想到去刮痧，因為腰酸背痛的時候去刮痧的話也是能夠得到一定的療效的，還有一些人腿部疼痛的話也是可以掛上一些碎餵來進行改善的，刮痧排毒去濕的主要六個穴位。
步驟/方法：
1、對於排毒去濕來說的話也是可以通過刮痧一些穴位來改善的，比如說曲池穴，這個穴位可以緩解皮膚粗糙牙疼和上肢攤對高血壓也有緩解的作用，第二個穴位是血海穴，這個穴位可以緩解一些月經不調皮膚瘙癢濕疹貧血等症的狀況。
2、第三個穴位是陰陵泉穴，這個穴位的效果是可以讓一些體私拍出體外，能夠健脾理氣清利濕熱，對於一些水腫，調經都是有緩解的作用的，第四個穴位是豐隆穴，這個穴位，可以對一些嘔吐便秘煩心等症狀得到緩解的。
3、第五個穴位是天樞穴，這個穴位的功效是能緩解便秘，讓濕氣排出，還可以對消化不良噁心想吐等等的症狀有一些緩解的作用，第六個是中脘穴，這個血的功效是被一些腹脹消化不良便秘也有很好的作用的。
注意事項：
對於刮痧來說的話，如果一些穴位刮錯了，也是會引起一些疾病的，所以說不會刮痧去濕的人群來說的話，最好能夠去些專業的一些刮痧的養生館，這樣子讓專業的人來替我們刮痧去讀，才能得到更好的療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上火氣的症狀 夏季怎麼預防上火
上火氣的症狀
胃火
主要表現為牙齦腫痛、容易餓、口臭、便秘等，分虛實兩種，「虛火」表現為輕微咳嗽、食慾下降、腹脹、便秘、舌紅少苔，「實火」則表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬等。
心火
心火也有虛火、實火之分，可見心悸、舌尖痛、失眠多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊、痰火內郁或情志所傷而致。如果是勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。
肝火
最常見的症狀表現為面紅目赤，頭暈脹痛，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚至是發狂、昏厥、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠質量差。常因肝氣鬱結日久，或經常食用辛溫食物，或熱內蘊化火上逆所導致的。
夏季怎麼預防上火
降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮後放到冰箱裡冰鎮一下再喝效果更好。
多吃水果。不管是上火與否，夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預防又可治療。
保證充足的睡眠。許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的，而睡眠不足會導致肝火過旺，所以一定要保證良好的睡眠。
少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒有控制食用的量，就會快速引起上火，儘量少吃或者不吃。
適量菸酒，能不喝酒不喝能少喝儘量少喝。如果你本身就有上火的徵兆，而大量菸酒就會讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎症加重等等。
若上火及時吃藥、看醫生。如果上火了，要儘快去看醫生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的徵兆變嚴重，發炎有的時候會引發許多其他的病症。
下火的粥有哪些
下火的粥有哪些
1、百合蓮子粥
食材準備：蓮子200克，百合200克，紅豆200克，糯米些許，冰糖200克，水1000毫升。
操作步驟：先將蓮子，百合，紅豆還有糯米都清洗乾淨。蓮子去除綠芯，百合去蒂，紅豆要用冷水浸泡五個小時。將紅豆先放入到電鍋中熬煮兩個小時備用。圓糯米用冷水浸泡兩個小時後將水瀝乾。將水添加到鍋中，然後加入十二杯的清水，煮沸騰之後轉成小火，然後將蓮子，百合紅豆和糯米都加入到鍋中。四十分鐘之後加入冰糖調味。
2、黃花菜木耳排骨粥
食材準備：大米2兩，小排骨4兩，干黃花菜15克，木耳10克，香菜50克，食用鹽適量，雞精適量，香油適量，胡椒粉適量。
操作步驟：首先要把黃花菜還有木耳都泡發。然後將1中的食材全部清洗乾淨，黃花菜切成段。大米淘洗乾淨，排骨也洗乾淨剁成小塊。燒開沸水加入排骨，濾去血水。然後撈出控水。香菜洗乾淨，切成碎末。鍋內加入清水和米還有排骨塊，大火燒開。放入事先準備好的黃花菜和木耳。改成小火熬製一個小時。
飲食下火的注意事項
多吃流質食物，多喝開水、純果汁飲料、豆漿、牛奶等飲品，可以養陰潤燥，彌補損失的陰津。
多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火，大蒜、辣椒等辛辣食物則會引發上火。
少吃煎炸食品，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鵓等，否則會助燥傷陰，加重上火。
什麼下火最好
草莓：對於很多女性來說，草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎，草莓不僅味道好吃，同時藥用價值也是非常高的。中醫方面認為草莓具有很好的去內火的作用，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。
什麼食物下火最快最好
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。