發燒、感冒和咳嗽都是日常生活中較為常見的疾病，大部分患者通常可以自行痊癒，少部分患者則需要藉助藥物的作用促使身體早日恢復健康。在發病期間，家裡的七大姑八大姨通常會叮囑大家不要吃雞蛋、魚、蝦等發物，讓年輕人保持忌口。那麼長輩們口中的發物究竟是什麼？病中吃發物會產生什麼不良影響嗎？
什麼是發物
在現代醫學中並未發現關於發物的相關概念，其實發物更傾向於中醫理論，是指具有刺激性、容易誘發某些疾病或加重病症的一類食物。中醫認為，病者應保持飲食清淡，不宜食用發物，以免導致氣血陰陽失調破壞機理。按照不同的性能，發物可以分為六種類型，分別是發熱之物、發濕熱之物、發風之物、發冷積之物、發動血之物以及發滯氣之物等等。
發物的常見類型
1、發熱之物。發熱之物往往可以使人體產生火熱性現象，具有溫熱辛辣的特點，容易助熱上火。在生活中，常見的發熱之物有韭菜、蔥、姜、羊肉以及狗肉等等，不適合熱性體質者、發熱口渴者、大便秘結者以及陰虛火旺者食用。
2、發風之物。發風之物容易使人生風導致皮膚疾病擴散，加重病症，不適合患有濕疹、蕁麻疹、中風以及過敏體質者食用。常見的發風之物有香椿芽、雞蛋以及魚、蝦、蟹等海鮮。
3、發冷積之物。發冷積之物往往具有寒涼的特性，食用過多可能會損傷人體的陽氣加重心肺、脾胃以及肝腎等腑臟的陰寒，從而引起或加重冷痛、咳嗽、泄瀉以及胸痹等不適反應，常見的有四季豆、西瓜、冰糕、冬瓜、萵筍以及柿子等等。
4、濕熱之物。生活中常見的濕熱之物有豬肉、糯米和飴糖等等，具有助濕化熱的作用，容易影響脾胃的運化。痰濕體質和脾胃虛弱者不能食用過多濕熱發物，患有黃疸或痢疾的人群應該忌食濕熱類發物。
事實上，發物的不良作用往往因人而異，部分人食用發物後可能會加重患病症狀，部分人群食用發物後可能沒有明顯的不適感。建議患者在患病期間遵循醫生的指導意見，保持一定的飲食忌口，促進身體早日康復。
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喝綠茶能養生保健？喜歡喝綠茶的人有8大驚喜變化！
雖然咖啡，奶茶在年輕人中非常流行，但是喝茶的人還是很多。喝茶不光可以解渴，也是非常好的養生方式。喝茶有很多好處，綠茶的抗氧化特性可以幫助抵抗各種疾病，減少體內炎症，甚至對於減肥也是有幫助的。
喝綠茶的好處有哪些？
1、有助於減肥
肥胖困擾著越來越多的人，人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪，從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解，也可通過調節激素來幫助降低食慾，這些都是減肥。綠茶的卡路里為零，減肥飲食的人如果每天喝2-3杯綠茶，就不必擔心攝入過多的卡路里。
2、降低胰島素抵抗和糖尿病的風險
糖尿病是一種慢性病病，影響了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，這是由於人體無法產生足夠的胰島素（1型糖尿病）或胰島素抵抗（2型糖尿病）。綠茶中的物質可增加飽腹感，幫助減肥，增加胰島素敏感性並調節血糖水平。每天三杯綠茶，可將2型糖尿病的風險降低。
3、改善心血管健康
心臟病，中風和心臟驟停等心血管疾病都是導致死亡的主要原因，這些疾病是由於高LDL膽固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血壓引起的。綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高血壓。喝綠茶還有助於減少內臟脂肪堆積，減少膽固醇吸收和LDL氧化，降低血壓。綠茶還有助於防止心房顫動，改善心臟健康。
4、改善大腦功能
綠茶中的物質具有抗氧化特性，這些化合物有助於保護大腦並改善大腦功能，改善情緒和注意力。綠茶中的有效成分具有神經保護特性，有助於抑制腦功能障礙。飲用綠茶可以幫助改善記憶力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的風險。
5、降低高血壓
高血壓引起的併發症每年會奪走很多人的生命。很多因素都可能導致高血壓，比如不良飲食，久坐不動等。綠茶中的物質有助於血管的健康，也有助於減肥，這些都對降低高血壓是有幫助的。
6、減少炎症
慢性炎症對身體的危害很大，會導致各種併發症。綠茶中含有的物質可以起到抗氧化的作用，有助於減少身體炎症。
7、增強免疫力
經常喝綠茶可以降低抑鬱，中風和糖尿病的風險，增強免疫力，改善生活質量。免疫力的提高可以增強抵禦疾病的能力，人也不會經常生病。
8、降低多囊卵巢綜合徵的風險
多囊卵巢綜合徵是由於女性荷爾蒙失調導致的。綠茶有助於降低雄性激素水平並降低胰島素水平，綠茶多酚還可以幫助減少囊腫。
隨著對養生的關注度越來越高，綠茶也受到了很多人的歡迎。綠茶所含的物質具有很多益處，可以改善健康狀況。但是要注意，喝太多綠茶可能會有一些副作用，比如可能引起腎臟問題，導致失眠，引起胃部不適和抽筋。
代餐能不能替代正常的進餐？關於代餐你需知道這4點！
最近這幾年，代餐受到眾多減肥人群追捧。代餐能控制低能量攝入，幫助脂肪氧化分解。或能阻斷對脂肪和糖分吸收，進而起到減肥瘦身目的，但代餐真的如人們想像的那麼神奇嗎。
關於代餐需知道哪幾點？
1、代餐不能替代正常進餐
雖然代餐能起到減肥瘦身目的，但不能替代正常進餐，以免引起營養不良，從而降低免疫力。市場上的代餐分為兩種，一種是全營養代餐食品，為能滿足成年人控制體重期間1~2餐的營養需求，能替代一餐或兩餐，經過專門加工配製而成的一種食品，能控制能量攝入。還有一種是非全營養代餐食品，為能滿足成年人控制體重期間1~2餐的部分營養需求，替代1~2餐中部分膳食纖維，經過專門加工配製成的控制能量食品。
2、只是依靠代餐減肥速度是否更快
需要知道的是，代餐並不是必需品，只是一種輔助手段。長期不合理用代餐替代日常飲食，會使得體內蛋白質和微量元素，還有碳水化合物以及脂肪攝入不均衡，從而引起營養不良、厭食症或代謝紊亂，嚴重時會導致身體虛弱，全身無力，頭痛頭暈和胃腸炎，甚至導致女性月經不調或閉經。不同的人群要選擇不同的減肥方法，在選擇代餐方面不能盲目。長期用代餐食品或部分代餐食品的人，每天攝入的能量不能低於800千卡。因此不能一味的依靠代餐減肥，以免引起營養不良。
3、如何選擇合適的代餐
選擇代餐時先仔細看一看配料表，原料一般是按照高低來排序的，如代餐粉的配料表順序依次是紅小豆、菊粉和紅棗乾等，這說明其中含有的紅小豆多，這屬於雜糧粉，能為身體補充碳水化合物和膳食纖維；產品中標註大豆蛋白粉、果糖和大豆磷脂等，提示代餐以提供蛋白質為主。另外還需看一看營養成分表，尤其是營養素參考值百分比，在代表食品中所含營養成分占全天應攝入量的百分比。同等能量下優先選擇含膳食纖維和蛋白質較高的、含碳水化合物低、含豐富維生素和維礦物質、不添加任何糖分的食品當做代餐食物。
4、代餐減肥是否會影響健康
若嚴格限制每天總熱量攝入，易引起全身疲乏、頭痛頭暈噁心和便秘等，嚴重時可導致膽結石。就拿雜糧類的代餐來說，若一味的吃此類代餐，體內會缺乏微量元素、蛋白質以及礦物質，進而誘發多種問題。還有現在市面上的代餐產品質量不能完全保證，有的代餐產品雖然脂肪含量低，但卻含有大量糖分，根本不能當做減肥代餐。
溫馨提示
其實減肥根本沒有人們想像的那麼困難，只要管住嘴，邁開腿即可，不要尋求捷徑，不僅浪費金錢，而且也會導致一身病。對於依賴於代餐產品的人來說，不能購買不明成分的代餐產品，根本不確定其中是否添加藥物成分，濫用可能會影響身體健康。
為什麼人們喜歡吃甜食？需警惕甜食帶來的6大危害！
幾乎每個人都經不住天時代的誘惑，尤其是女性，但大量吃甜食易導致身體肥胖，增加疲憊感，加快衰老速度，而且也會誘發多種心腦血管疾病，為什麼人們那麼鍾愛於甜食呢。
怎麼知道自己缺不缺營養？讀懂這8個警報！
健康的身體是幸福生活的基礎，人們常說藥補不如食補，從食物中能獲取身體所需營養。但不良的飲食習慣易引起營養單一，使得體內缺乏某種營養，進而讓身體出現多種症狀。